Tu Piel, El Ecosistema · Revista Organic Spa

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Piel sana y el microbioma.

Nuestra piel es su propio ecosistema, hogar de diversos microorganismos, la mayoría de los cuales son inofensivos o incluso beneficiosos para un huésped sano. Un solo centímetro cuadrado de piel alberga aproximadamente mil millones de microbios.

El microbioma de la piel se ha convertido en el tema de una investigación cada vez mayor, y los científicos concluyen que los trastornos de la piel, como la dermatitis, el acné, la rosácea, la psoriasis, el eccema y más, pueden verse exacerbados por un desequilibrio en el microbioma. ¿Podría deberse, en parte, a la conexión con nuestro sistema inmunológico?

Según el Dr. Richard Gallo, jefe de la división de dermatología de la Universidad de California en San Diego, «las bacterias buenas están educando a las células de su propia piel para que produzcan sus propios antibióticos, y ellas producen sus propios antibióticos que matan a las bacterias malas».

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Pero la vida «higiénica» de la vida moderna (desinfectantes, conservantes en el cuidado de la piel y los alimentos, exposición a sustancias químicas, exposición y uso excesivo de antibióticos/drogas farmacéuticas) puede desequilibrar drásticamente nuestros microbiomas. Al igual que nuestro tracto gastrointestinal, nuestro microbioma cutáneo merece y requiere nuestro cuidado y apoyo diarios. Considere las siguientes pautas para proteger la flora de su piel.

* Reforzar la salud general de todas las formas posibles.

Cada faceta de nuestra salud mental y corporal está interconectada. Mucho de lo que aparece sobre ya través de la piel puede ser sistémico.

Apoyar la ecología de la piel solo por medios externos es miope, especialmente considerando la influencia de la función inmunológica general en la piel. Controle el estrés. Optimice su absorción nutricional. Asegúrese de que su sistema digestivo y su función gastrointestinal estén en óptimas condiciones de funcionamiento. Lo mismo ocurre con las principales vías de desintoxicación: la respiración de los pulmones, la micción de los riñones, las deposiciones del colon, la piel que excreta toxinas a través de los poros, las glándulas sudoríparas y sebáceas y la función hepática.

*Esforzarse por un régimen de cuidado de la piel natural y orgánico.

Nuestra piel es naturalmente ácida con un pH de 4 a 5.5, creando comodidad para las bacterias beneficiosas, pero es un ambiente incómodo para las inhóspitas o dañinas. Los productos y productos químicos alcalinos y tóxicos que eliminan el 99,9 % de los gérmenes alteran el equilibrio del pH ácido natural de la piel y alteran el microbioma de la piel.

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El Dr. Joseph Mercola me dio información sobre cómo mantener un microbioma de piel saludable:

*Utilice agua tibia.

La ducha demasiado frecuente, especialmente con agua caliente, no solo elimina los lípidos y los aceites que evitan que la piel se seque, sino que también elimina las bacterias buenas. *Considere un filtro de ducha para eliminar el cloro, los metales pesados ​​y otros contaminantes.

*Observe los limpiadores, champús, fragancias y otros productos de cuidado personal (y limpieza del hogar) que usa.

Muchos productos de belleza y cuidado personal contienen químicos sintéticos agresivos que pueden alterar el manto ácido natural de la piel y, por lo tanto, su ecosistema natural, especialmente si tiene un sistema inmunológico comprometido.

*Considera todo lo que toca tu piel

Los cosméticos alteran la composición microbiana de nuestra piel de manera profunda. Con el tiempo, el maquillaje puede llenarse de bacterias dañinas. Por lo tanto, comprométase con solo los productos orgánicos o naturales certificados más puros. Compre en pequeñas cantidades, deseche el maquillaje viejo y considere reducir la cantidad de maquillaje que usa.

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*Piensa en tu ropa y en cómo la cuidas.

Busque fibras naturales como algodón orgánico, cáñamo, lino, seda, lana, cachemira, etc. Las bacterias que se encuentran en estas fibras naturales reflejan el microbioma de la piel. Las bacterias que se encuentran en los materiales sintéticos pueden alterar el microbioma de la piel. Varios aceites esenciales tienen propiedades antimicrobianas (árbol de té, romero, madera de cedro, eucalipto, etc.). Estos se pueden usar en el dispensador de detergente para ropa, así como en un paño colocado en la secadora.

*Marcas para restaurar el microbioma de tu piel.

Considere agregar productos de cuidado personal ricos en prebióticos y probióticos a su régimen para restaurar y mantener sus bacterias beneficiosas. Algunas marcas progresistas incluyen Bioesse (bioesseprobiotics.com) y Mother Dirt (motherdirt.com). Sus productos que no dañan el microbioma de la piel (jabones, champús, aerosoles) contienen bacterias oxidantes de amoníaco (AOB) que se encuentran en el sudor humano.

Mantener o restaurar las bacterias beneficiosas es la respuesta para una piel sana y puede dar un gran impulso a nuestra salud y bienestar en general. Para obtener más información, eche un vistazo a estos excelentes recursos: skinmicrobiome.net y microbiomeinstitute.org

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