Rituales de Belleza Diarios · .€ €

Meditación lenta para una fácil relajación.

Desde el momento en que nos despertamos de un (¡ojalá!) sueño reparador hasta el final del día cuando nos relajamos, parece que cada minuto pasa más rápido que el anterior. Vivimos en la era de la progresión, donde la comida se sirve en menos de 10 minutos y la belleza es una solución rápida, y a veces nos perdemos los momentos importantes porque nos distraemos fácilmente con los factores externos que nos rodean.

Acudimos a Shel Pink, fundadora de SpaRitual y pionera de Slow Beauty, para que nos proporcione rituales para la mañana y la tarde, que seguramente te ayudarán a reconectarte contigo mismo.

ritual matutino
1. Comience su día con un masaje Ahbyanga de inspiración ayurvédica. El automasaje diario estimula los ganglios linfáticos, tonifica los músculos y deja la piel hidratada y luminosa.

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2. Comience su día con la luz de la mañana. Salga para dejar que la luz natural entre en sus ojos. Esto pone en marcha su reloj interno y comienza la producción de melatonina para garantizar una buena noche de sueño.

ritual de la tarde
3. Termine su día con un remojo de pies aromaterapéutico, una exfoliación y un masaje de pies.

4. Termina tu día con un simple ejercicio de respiración para despejar tu mente y relajar tu cuerpo del estrés acumulado durante el día. Acostado sobre su espalda, coloque una mano sobre su corazón y una mano sobre su vientre. Inhala profundamente contando hasta seis y exhala contando hasta 10. Repite 10 veces.

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