Renacimiento ritual |  revista de spa orgánico

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Crear bienestar elevando las rutinas a rituales Una forma en que los spas intentan integrar actividades saludables en la vida de una persona es a través del concepto de «prácticas diarias». Los balnearios, quizás por sus raíces en tradiciones ancestrales, nos enseñan a pensar en la práctica diaria no como una rutina, sino como un ritual. Una rutina se convierte en ritual cuando se le asigna un mayor significado a través del simbolismo y la ceremonia. El compromiso con un ritual es generalmente más emocional y, a menudo, se extiende más allá de un individuo, y se transmite de generación en generación.

La idea de los rituales se está desvaneciendo rápidamente de nuestro estilo de vida moderno y, junto con ellos, de nuestro sentido de identidad, comunidad y significado. ¿Quién puede tomarse la molestia de tomar medidas adicionales si no son necesarias? ¿Por qué enviar una carta escrita a mano cuando puede enviar un correo electrónico rápido desde su teléfono inteligente? ¿Por qué dedicar tiempo a preparar una comida complicada cuando puedes meter un paquete en el microondas y tener una comida completa en 5 minutos? Estas comodidades modernas nos ayudan a ahorrar tiempo, pero a un cierto costo. La pérdida del ritual viene con una pérdida de calma en nuestro ritmo de vida y una pérdida de aprecio por algunos de los aspectos cotidianos de la vida. Los rituales pueden dar algo de estabilidad y propósito a nuestras vidas agitadas y de alta tecnología.

Ritualizar las rutinas también puede ayudar a dar más significado a las actividades diarias que son importantes para lograr y mantener la salud. Muchos de estos comportamientos son rutinas regulares: ejercicio, preparación de comidas, tomar vitaminas o medicamentos, bañarse, cepillarse los dientes, usar hilo dental, meditar, etc. Crear rituales en torno a ellos puede hacerlos más significativos, contribuir a una inversión y compromiso emocional y mejorar la adherencia a los a largo plazo.

Para desarrollar sus propios rituales de bienestar, considere lo siguiente:

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1. ¿Qué valoras?
Tu ritual debe ser algo que consideres verdaderamente importante; algo por lo que no quiere apresurarse, incluso cuando el tiempo es corto. Este podría ser un tiempo con su familia, oración o reflexión o participar en alguna actividad saludable.

2. ¿Cuándo practicarás?
Los rituales generalmente se programan en un momento y lugar específicos. Por ejemplo, cocinar juntos y tener una cena familiar todos los martes por la noche en casa, o meditar durante 10 minutos todas las mañanas antes de levantarse de la cama.

3. ¿Cómo marcará la ocasión?
Para evitar que su ritual se convierta en rutina, busque formas creativas de hacer que el momento sea especial: use algo especial, toque música específica para marcar el tono o decore el espacio de una manera diferente. Recuerde, un ritual no se trata solo de hacer algo; se trata de hacerlo de la manera correcta.

Los rituales tratan de crear hábitos positivos que te ayudarán a celebrar la vida, cuidar tu salud y marcar los hitos importantes de la vida. Los rituales que incorpores a tu vida pueden tener un gran efecto en las metas que alcances, la felicidad que experimentes y no solo la persona que eres hoy, sino en la que te convertirás mañana.

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Adaptado de The Psychology of Spas & Wellbeing por JEREMY MCCARTHY, disponible en http://psychologyofwellbeing.com/psychology-of-spa

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