Remedios herbales para combatir los síntomas de alergia€ €

Imagen cortesía de Aureliy Movila

No sé ustedes, pero mis alergias me han vuelto loco: congestión, estornudos, irritación de los ojos, incluso dificultad para dormir. Y solo va a empeorar.

Gracias al vórtice polar, esta temporada de alergias de primavera y verano se ha denominado un «vórtice de polen». Dado que el clima invernal fue tan prolongado, también provocó un retraso en la polinización de los árboles, provocando un brote de polen (árbol, pasto, ambrosía y moho) tras otro. Y debido a las temperaturas extremadamente frías, nuestro sistema inmunológico se ha visto afectado, lo que hace que los síntomas de la alergia sean más difíciles de manejar.

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Afortunadamente, es posible que podamos encontrar un respiro de la picazón en los ojos y la congestión constante, y poder disfrutar del verano al máximo, especialmente al estar al aire libre.

La Dra. Wendy Warner, MD, ABIHM y directora médica del centro de salud Medicine In Balance habló con . y ofreció algunos consejos útiles para combatir esta cruel temporada de alergias:

1. Evite el aire libre por la mañana. “Los recuentos de polen más altos se dan por la mañana”, dice el Dr. Warner. «Planee hacer actividades al aire libre al final de la tarde».

2. Utilice una olla Neti a diario. “El uso diario de una olla Neti para enjuagar las alergias de la nariz y los senos nasales es realmente importante. Prefiero un bote Neti real a algunas de las nuevas botellas de spray: forzar el líquido en la nariz y esperar estornudar todo de regreso simplemente no es tan efectivo como dejar que la gravedad enjuague suavemente las fosas nasales «.

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3. Incorpore una dosis extra de vitamina C a su dieta. «Una naranja siempre es parte de mi batido matutino».

4. Prueba Cúrcuma suprema de Gaia Herbs: alergia. “Muchas de las hierbas contenidas en Turmeric Supreme: Allergy se han utilizado tradicionalmente durante años para controlar los síntomas de la alergia. Varias de las hierbas actúan como antihistamínicos naturales (quercetina, cúrcuma, ortigas). Otros son antiinflamatorios para ayudar a calmar la respuesta inmune (cúrcuma, jengibre, matricaria).

5. Uso diario de polen de abeja y alimentos cargados de remedios a base de hierbas. “Muchos alimentos contienen flavonoides, específicamente quercetina, una sustancia química que ayuda a aliviar los síntomas de la alergia. Los más comunes son las cebollas, el ajo, la menta y la cúrcuma. Cocinar con estos alimentos ayuda a mantener su sistema inmunológico listo para trabajar contra las alergias. ¡La cúrcuma también es un gran té! «

6. Mantenga cerradas las ventanas de su casa y de su automóvil. “Desea mantener alejados los alérgenos, ¡pero mantenga limpio el aire interior! Asegurarse de que los conductos de aire estén limpios es obvio, además, a muchas personas les resulta útil tener purificadores y filtros de aire cerca de su espacio de trabajo y en su dormitorio «.

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7. Empezar ahora. «Si conoce la época del año en que se debe su propio» polen malo «, inicie este régimen al menos con una semana de anticipación».

Según el Dr. Warner, buscar medicamentos recetados debería ser el último recurso. A diferencia de los remedios a base de hierbas, tienen demasiados efectos secundarios importantes y pueden dañar su sistema inmunológico a largo plazo. Si tiene que estar afuera por un período prolongado, una vez que llegue a casa, deje sus zapatos afuera y asegúrese de cambiarse de ropa y ducharse inmediatamente.

Experimente con estos consejos. Después de todo, todos y cada sistema inmunológico es diferente. Comeré una naranja todos los días, además de incorporar alimentos llenos de remedios herbales en mis comidas y usar una olla neti todas las noches antes de acostarme. ¡Aquí está la lucha contra el «vórtice del polen» y, en todo caso, aliviar los síntomas de la alergia!

Conéctate con Geena @GeenaMarieVolpe.

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