¿Qué es el Aroma-Yoga?  · Revista Spa Orgánico

¿Qué es el Aroma-Yoga? · Revista Spa Orgánico€ €

Ya sea en el trabajo o en el juego, hago de los aceites esenciales una parte integral de todos los días. Uso la aromaterapia clínicamente con pacientes, en entornos de spa con el personal y los invitados, y con mis estudiantes de yoga. Al comienzo de cada sesión de yoga o bienestar, paso una bola de algodón orgánico humedecida con un par de gotas de aceite esencial para crear el ambiente. Cualquiera que sea la actividad, los aceites esenciales orgánicos de grado terapéutico pueden marcar la diferencia, mejorando la conciencia mente-cuerpo y liberando la tensión.
El yoga y la aromaterapia se han relacionado tradicionalmente a través del sistema médico holístico Ayurveda. En la India, los attars —perfumes a base de plantas en una base de sándalo— eran una parte elemental de la práctica del yoga, se usaban antes para masajear los músculos y ayudar a calmar la mente durante la práctica de asanas. Muchos atractivos encantadores todavía están disponibles hoy.
La aromaterapia, como el yoga, actúa sobre la persona en su totalidad: cuerpo, mente y conciencia pura o espíritu. Los aromas desencadenan instintos, emociones y memoria. El yoga entreteje la memoria neuromuscular en nuestras células. Combinando los dos, podemos condicionarnos a sentir la profunda relajación calmante del yoga fuera de la colchoneta con solo oler el aroma que acompaña a nuestras asanas.
Cada semana distribuyo bolas de algodón con diferentes aceites para mejorar el estado de ánimo a mis alumnos, quienes respiran su aroma durante nuestro pranayama inicial. Colocan la bola de algodón en la esquina de sus tapetes y huelen durante nuestra práctica de asana.
El uso de aceites esenciales para limpiar su tapete es otra excelente manera de obtener los beneficios de la aromaterapia mientras se desinfecta y desodoriza. Para energizar su práctica, mezcle varias gotas de aceites esenciales antimicrobianos y antibacterianos como árbol de té, romero, eucalipto, madera de cedro o limón en una botella con atomizador de agua purificada. El vinagre blanco puede mejorar el cociente de desinfección.
ABRIR LA NARIZ
Si un resfriado, sinusitis o alergias han alterado tu sentido del olfato, añade aceite esencial de eucalipto, enebro o árbol de té a un difusor o vaporizador o prueba este remedio ayurvédico.
Nasya es simplemente aplicar unas gotas de aceite orgánico de oliva, almendra dulce o sésamo infundido con una pequeña cantidad de aceite de alcanfor, eucalipto o mentol en el interior de las fosas nasales con el dedo meñique. El aceite Ayurnas Ayurvedic Sinus Support Nasya del Centro Chopra proporciona alivio para el resfriado y las alergias y también ayuda con el insomnio, la tensión muscular, el dolor de cuello, los ronquidos, la ronquera, el estrés y la fatiga.
1 onza, $20; tienda.chopra.com
Perfuma tus Asanas
Aceite absoluto de rosa: mejora los efectos de apertura del corazón del puente y las flexiones hacia atrás
Sándalo: reduce la ansiedad por el guerrero conectado a tierra y las poses de pie
Lavanda: promueve la rendición tranquila durante las curvas hacia adelante de pie y sentado
Menta: energiza rápidamente el flujo de prana para el perro hacia abajo y las inversiones
salvia clara: alivia la tensión, inspira la creatividad y renueva el vigor durante los giros
Incienso: inspira un enfoque profundo durante las poses restaurativas
Mis aceites esenciales favoritos
Ananda Boticario anandaapothecary.com
Aromadina aromandina.com
Aura Cacia auracacia.com
Aveda aveda.com
Floracopeia floracopeia.com
Nutrientes Inteligentes intelligentnutrients.com
Lotus Wei lotuswei.com
Parches naturales de Vermont naturopatch.com
Young Living youngliving.com
Para obtener más información sobre la aromaterapia, consulte el artículo de Mary Beth Janssen «Aromaterapia 101» en
bienestarliving.com/2011/09/aromaterapia-101/.
La educadora de belleza y bienestar MARY BETH JANSSEN es una educadora certificada en salud mental y corporal del Centro Chopra para el Bienestar y autora de cinco libros.

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