¿Qué es Ayurveda?  · Revista Spa Orgánico

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Me complace responder a esta pregunta, ya que he estado practicando y enseñando Ayurveda desde que me convertí en educador de salud mental y corporal para el Centro Chopra para el Bienestar en 1997.

Ayurveda (en sánscrito, «ciencia de la vida») es reconocida por la Organización Mundial de la Salud como una ciencia médica eficaz y ha sido objeto de una extensa investigación en los Institutos Nacionales de Salud. Muchos estudios sugieren que las terapias ayurvédicas pueden reducir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como prevenir o tratar ciertos tipos de cáncer, enfermedades infecciosas, deficiencias del sistema inmunitario, trastornos neurológicos y problemas hormonales.

Practicado en la India durante más de 5000 años, este sistema natural de curación se basa en elementos de meditación, yoga, pranayama, nutrición/herbolaria, junto con técnicas de modulación sensorial, que incluyen terapias de masaje, aroma, color y sonido/música.

Ayurveda se enfoca en la conexión mente-cuerpo y enseña que nuestras experiencias, incluidas las percepciones y las elecciones de estilo de vida, se metabolizan en moléculas en nuestros cuerpos.

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En su corazón y alma, Ayurveda nos guía para determinar nuestro tipo único de mente y cuerpo (llamados «doshas»). Entonces podemos esforzarnos por lograr un equilibrio armonioso entre estos tres doshas, ​​o energías de la mente y el cuerpo: Vata (aire), Pitta (fuego) y Kapha (tierra), que conforman nuestra constitución. Esta red mente-cuerpo influye en nuestra apariencia física (estructura corporal, ojos, complexión, cabello) junto con la forma en que normalmente pensamos, actuamos, nos movemos, comemos y dormimos. Las tres energías están en nosotros, con una generalmente predominante, mientras que otra suele ser subdominante.

Con sus fundamentos espirituales, Ayurveda reconoce que existe esta magnífica energía de fuerza vital que fluye a través de nosotros y a nuestro alrededor, creando plenitud en mente, cuerpo, espíritu, y ambiente. Cuando interrumpimos esta energía (léase: ¡estrés descontrolado!), los patrones de dis-La facilidad puede establecerse y puede manifestarse tanto externa como internamente. Naturalmente, los artículos que usamos cuando nos involucramos en las prácticas ayurvédicas requieren nuestro discernimiento al hacer la elección orgánica.

Lo que sigue es una breve instantánea de los doshas.

Vata representa el movimiento: el del cuerpo, los pensamientos, la comida, la sangre y más. La energía vata es ligera, fría, seca, irregular y muy activa. Los tipos predominantes de Vata son naturalmente creativos, animados y estimulantes. El desequilibrio o la «transpirabilidad» excesiva pueden manifestarse como ansiedad o inquietud, pérdida del tono de la piel, piel y cabello secos, digestión irregular, estreñimiento, insomnio, dolor en las articulaciones y más. Para equilibrar, estas personas deben reducir la sobreestimulación e integrar más rutinas en su vida diaria asegurándose de dormir lo suficiente, hacer ejercicio suave, una dieta regular, saludable y reconfortante (incluidos los líquidos) y evitar la ansiedad. Plantas nutritivas y aceites esenciales nutren la piel.

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Pita representa la transformación química y la luz. Es cálido, intenso e iluminador. Piensa en el metabolismo. Pitta metaboliza alimentos, ideas, emociones y más. Aquellos con Pitta predominante tienen un intelecto agudo, una pasión fuerte y una ambición enfocada. Cuando está desequilibrado, uno es propenso a condiciones inflamatorias como ira, acidez estomacal, inflamación de la piel, adelgazamiento del cabello o encanecimiento prematuro y otras enfermedades. Para equilibrar, cualquier enfoque refrescante y calmante será beneficioso. Todo con moderación, equilibrio de actividad y descanso, y evita ser demasiado competitivo (¡aviva las llamas!). Disminuya la exposición al sol, comidas calientes o picantes, bebidas calientes y alcohol. Sofoca el calor como puedas. Las hierbas refrescantes y los aceites vegetales/esenciales calman la piel.

Kafa Representa estructura, estabilidad y lubricación. Es frío, pesado, lento y cohesivo. Kapha modula la construcción de tejidos, órganos y huesos y puede optimizar los fluidos en el cuerpo. Los tipos predominantes de Kapha deben permanecer fieles a su ser leal, realista y tolerante. Desequilibrado, hay una tendencia al letargo, la depresión, la congestión física y el aumento de peso. Esto puede manifestarse en un metabolismo reducido, digestión lenta, retención de líquidos, problemas de sinusitis, piel grasa y más. La actividad física regular, las actividades estimulantes y una variedad de experiencias sirven para motivar. El calor y la sequedad son reconfortantes. Utiliza técnicas de modulación sensorial que animan y estimulan, ya sea música, aroma o masaje.

Si está interesado en obtener más información, como siempre, busque en Google Ayurveda u Organic, Ayurvedic Skin Care para obtener recursos y un estudio más profundo de este sistema exquisito y tradicional para la belleza y el bienestar. Y si te apetece, visita estos sitios que te recomiendo: www.chopra.com (Tome la prueba de dosha que se encuentra aquí. ¡Muy esclarecedor!), www.doshacare.com, www.auromere.com, www.redcherrygroup.com (por su hermosa marca orgánica Amrit), www.banyanbotanicals.com, www.esutras.comy www.bodybistro.com.

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