Plantas de interior para dormir mejor

Plantas de interior para dormir mejor€ €

Un estilo de vida ajetreado puede hacer que sea un desafío relajarse adecuadamente cada noche. El estrés, la ansiedad y la mala calidad del aire pueden contribuir a que sea difícil quedarse dormido cada noche, pero puede haber una solución simple: ¡plantas que pueden limpiar el aire y ayudarlo a dormir!

Encontramos cuatro plantas hermosas y fáciles de cuidar que mejorarán la decoración de su dormitorio, lo ayudarán a combatir el insomnio y mejorarán la calidad de su sueño. Asegúrate de mantener estas plantas junto a la cama o en algún lugar de tu dormitorio.

Lavanda

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La lavanda ha sido popular durante más de 2500 años y sigue siéndolo en la actualidad. Recientemente, los investigadores descubrieron que los sujetos de prueba se sintieron más frescos después de sus ciclos normales de sueño cuando se expusieron a la planta durante un período de dos semanas.

Consejo: asegúrese de mantener esta vibrante flora cerca de una ventana y riegue abundantemente, pero no con frecuencia.

Jazmín

Los efectos calmantes que se encuentran en muchos medicamentos recetados pueden obtenerse sin ninguno de los efectos secundarios, según un estudio que compara el aroma de esta floración nocturna con la potencia de Valium.

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Consejo: estas plantas tienen un «período de descanso» durante el invierno, así que asegúrese de evitar dejarlas expuestas a la luz solar directa o regarlas en exceso.

Áloe

El aire más limpio puede mejorar enormemente la calidad del sueño, y el aloe tiene la ventaja adicional de ser una planta de interior aprobada por la NASA para un aire más limpio. Como beneficio adicional, puede usar las hojas adicionales para un remedio calmante para el cuidado de la piel.

Consejo: estos arbustos espinosos son fáciles de cuidar; al igual que los cactus, necesitan muy poca agua y deben mantenerse en un área bien iluminada.

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Gardenia

La ansiedad es un obstáculo importante para mantener hábitos de sueño saludables, pero investigadores de una universidad en Alemania descubrieron que el aroma de las gardenias puede producir un efecto calmante tanto en humanos como en ratones.

Consejo: aunque requieren un poco más de atención, estas plantas pueden prosperar en un ambiente húmedo con riego diario.

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