Pionero del bienestar |  Revista Organic Spa

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Don Ardell es considerado el padrino del movimiento de bienestar moderno
Don Ardell pasó de una carrera como urbanista a un campeón del cuidado de la salud con mentalidad holística. Durante las últimas cuatro décadas, ha sido autor de varios libros (incluido el recién publicado Orgasmos de bienestar: la forma divertida de vivir bien y morir sano), dio conferencias en todo el mundo y creó un sitio web que sirve como un tesoro de artículos y recursos relacionados con el bienestar. Obtenga más información (y suscríbase a este boletín lleno de información) en seekwellness.com.
.: ¿Qué despertó su interés inicial por el bienestar?
Don Ardell: En 1972, estaba viviendo una vida tranquila y «normal» en una ciudad apacible del Medio Oeste cuando se presentó la oportunidad de dirigir una agencia de planificación de la salud en San Francisco. Este trabajo condujo a una reevaluación de mi carrera y estilo de vida, ya que me expusieron a enfoques alternativos para las relaciones, para volverme y mantenerme saludable, para encontrar un significado y propósito adicionales y para divertirme. Todo provocó lo que llamaré un «despertar de la mediana edad»; de hecho, una de mis primeras ideas importantes sobre el bienestar fue que ¡un despertar de la mediana edad es más divertido que una crisis de la mediana edad!
OSM: ¿Qué significa el bienestar para ti hoy?
DA: Bienestar significa pensar y actuar de manera coherente con los principios de eficacia basados ​​en la evidencia, en las áreas de Razón, Exuberancia, Atletismo y Libertad; estas son las cuatro partes de lo que yo llamo Bienestar REAL. El bienestar es un estilo de vida que no requiere productos, tratamientos, curaciones, terapias, servicios u otras intervenciones por parte de personas externas; Depende de cada persona moldear, mantener y disfrutar de una forma de vida de bienestar.
OSM: ¿Cuáles son sus principales consejos o sugerencias de bienestar?
DA: Necesitamos funcionar de la mejor manera posible dentro de los entornos en los que vivimos y las culturas que nos afectan, para bien o para mal. Con esas limitaciones en mente, hay cuatro cosas que todos deberían hacer, si saben lo que está «bien» para ellos: Desarrollar y practicar el arte de la razón, también conocido como pensamiento crítico, toma de decisiones eficaz, respeto por la evidencia y apreciación. de Ciencia. Piense en términos de vivir exuberante, amar la vida y encontrar formas grandes y pequeñas de agregar significado y propósito. Cuide su cuerpo con un vigoroso ejercicio diario y favorezca en la mayor medida posible una dieta de alimentos integrales y basada en plantas. Proteja y disfrute sus libertades para vivir su vida de la manera que desee, libre de limitaciones culturales, institucionales, religiosas y de otro tipo.
OSM: ¿Por qué el bienestar debería ser parte de la vida?
DA: Porque es una forma más rica de vivir. Es mejor ser excepcional que mediocre, feliz que triste, en forma que gordo, sereno que estresado y completamente vivo que medio muerto.

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