Motivación de mediados de invierno · Revista Organic Spa

Motivación de mediados de invierno · .€ €

En el mejor de los días, puede ser un desafío mantenerse motivado e ir al gimnasio o seguir una dieta saludable. Pero en pleno invierno, cuando el clima es frío y oscuro, no se vuelve más fácil mantener el rumbo. Cuando descubrimos que incluso la famosa entrenadora física y personalidad televisiva Cary Williams admite tener problemas con la motivación, le pedimos que compartiera sus mejores consejos con nosotros.

En el mundo del boxeo, Cary boxeó competitivamente en la categoría de aficionados y ganó el Torneo Femenino del Noroeste del Pacífico antes de colgar los guantes. Ahora es entrenadora de boxeo de nivel olímpico de nivel IV con USA Boxing. Cary ha entrenado a muchos boxeadores, algunos de los cuales han llegado a los Torneos de Clasificación de Prueba Olímpica. Es cocreadora y coanfitriona de Boxeo 101 Entrenamiento de Campamento de Boxeo y Fundamentos Adicionalesexclusivos DVD instructivos y de ejercicios de boxeo.

Williams fundó la gira «Knocking Out Obesity» que se detuvo en 10 de las ciudades «más gordas» de la nación (según Fitness para hombres). Realizó entrenamientos de boxeo sin contacto con estudiantes de escuelas intermedias de todo el país y ahora dirige The Stables, un club de boxeo en Santa Mónica, CA, donde tiene su sede.

1. Retire todos los alimentos que no debe comer de su cocina. Sí, incluso las cosas que compró la semana pasada que «no quiere desperdiciar». Si está en tu cocina, te lo comerás. Esto puede ser cualquier cosa cargada de azúcar o conservada y empaquetada.

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2. Mantenga nueces crudas y un frasco de mantequilla de almendras en su mostrador, no fruta. Cuando tenga hambre entre comidas, puede tomar algunas nueces. La mantequilla de almendras también ayudará con los golosos. La fruta tiene mucha azúcar y no debe comer demasiada, por lo que sacar fruta puede no ser una buena idea.

3. Ponga un filtro en su llave de agua o compre galones de agua para guardar en su cocina. Necesita beber mucha agua, y si el agua filtrada está fácilmente disponible, no buscará otras bebidas. No agregue nada a su agua excepto limón. Si agrega algo que tenga un sabor dulce, nunca eliminará ese hábito y volverá a beber bebidas dulces mucho más fácilmente.

4. Mantenga las verduras precortadas en su refrigerador. La mayoría de nosotros estamos ocupados y no hacemos el tiempo para cortar y limpiar las verduras. Solo cómpralos limpios y cortados para que puedas usarlos fácilmente y no haya excusa para no comerlos.

5. Cíñete a lo básico. A veces, cuando miramos fabulosas recetas saludables que existen, nos emociona la idea de cocinar alimentos saludables de gran sabor, pero lleva tiempo prepararlos. Si tienes tiempo, genial. Pero el tiempo es siempre uno de los factores más importantes para no mantener el rumbo. Mantenga alimentos básicos en su refrigerador, como verduras y proteínas y grasas saludables en el armario.

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