Manténgase zen durante el regreso a clases

Manténgase zen durante el regreso a clases€ €

Trajes de regreso a la escuela, listas de verificación de útiles escolares, reuniones de la PTA, prácticas deportivas, banda, conferencias de padres y maestros y horarios agitados. ¿Te sientes estresado solo por mirar esta lista? No estás solo.

El comienzo de un nuevo año escolar es un nuevo comienzo, así que no se deje llevar por las cosas pequeñas. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mantener la calma durante las próximas semanas agitadas por venir.

Concéntrate en tu respiración

Tómate cinco minutos, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Ajuste su postura para sentarse derecho e inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca.

Quédate en el momento

Láser en la tarea en cuestión hasta que esté completa, y luego pasar a otra cosa. No asuma la carga de preocuparse por todo el día mientras intenta empacar almuerzos en la mañana.

Te puede interesarConsejos de aseo ecológicos para mascotasConsejos de aseo ecológicos para mascotas€ €
meditar

Reserva tiempo de tranquilidad en la mañana para meditar, lo que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. ¿No estás seguro por dónde empezar? Consulta nuestros Consejos de meditación para principiantes.

Abastecerse de alimentos saludables

Comer la comida adecuada puede hacer más que brindarle un momento de paz. Ciertos alimentos pueden ayudarlo a verse fantástico y aumentar sus niveles de energía para que pueda completar su lista de tareas diarias.

Escucha música relajante

Cree una lista de reproducción de canciones relajantes o sonidos de la naturaleza y concéntrese en las melodías y los riffs de instrumentos utilizados en la pieza.

Usa Aceites Esenciales

Los aceites esenciales están destinados a ayudar a equilibrar su bienestar emocional, y eso incluye la ansiedad. Intente inhalar una mezcla relajante con lavanda para reducir el estrés.

Te puede interesarSiga su pasión, también conocido como Sea un buscador de metas€
€Siga su pasión, también conocido como Sea un buscador de metas€ €
Practica la gratitud

Al final de cada día, saque su diario y anote las cosas buenas que quiere recordar, enviándose a una noche tranquila de descanso.

Publicaciones Similares