Manténgase motivado cuando baja la temperatura · Revista Organic Spa

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5 formas de vencer a los ho-hums del Día de Acción de Gracias

Si está encerrado en un gimnasio, o peor aún, omite los entrenamientos por completo a medida que el clima se vuelve más frío, se está perdiendo la mejor opción de todas: los deportes al aire libre. Mantenga la cabeza y las manos cubiertas, vístase en capas, rehidrate y se divertirá y quemará grasa más rápido esta temporada. Intentar:

1. Patinaje sobre hielo: Recreación económica y familiar que esculpe piernas y glúteos y te hace sentir elegante y más seguro.

2. Cambie su escena: ¿Mirar una pared de ladrillos durante las mismas carreras en la cinta de correr? Encienda el interés por el ejercicio contratando a un entrenador personal para una sola sesión o probando un nuevo DVD de salsa o una clase de Spin.

3. Raquetas de nieve: Como ir de excursión con raquetas de tenis en los pies, esta actividad súper segura tonifica las caderas, los muslos y las pantorrillas.

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4. Tabla de nieve: Cerca de nueve millones de estadounidenses aventureros han probado este emocionante ejercicio para aumentar el equilibrio, pero las lecciones son imprescindibles.

5. ¡Toque la competencia! Haga ejercicio con un compañero que esté más en forma y más delgado que usted. Los modelos a seguir saludables pueden empujar los límites de su cuerpo y mente.

Mitad de escalera, mitad máquina elíptica

¿Alguien más piensa que su entrenamiento elíptico favorito se ha vuelto demasiado fácil a lo largo de los años? Queme más músculo en menos tiempo y aumente la intensidad del ejercicio con el entrenador deportivo S770 Pinnacle Trainer de SportsArt, que ofrece un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto muy parecido a una máquina elíptica. Un estudio dice que el nuevo S770 Pinnacle Trainer de SportsArt Fitness proporciona un gasto calórico y de frecuencia cardíaca similar a correr en una cinta de correr a 6 a 7 millas por hora. Los usuarios también quemaron calorías un 30 por ciento más rápido que cuando usaban una máquina elíptica a una cadencia similar porque combina el movimiento tradicional hacia adelante con movimientos laterales para mejorar la estabilidad y el equilibrio del núcleo. Los gimnasios de todo el país ahora lucen el artilugio y hay versiones para el hogar disponibles; puedes alquilar o comprar uno. www.sportsartamerica.com

Paquete de ejercicios en Rosewood Sand Hill

Además del excelente vino, las fabulosas caminatas y el hogar embriagador de la alta tecnología, Northern Cali tiene una nueva oferta: disponible hasta el 31 de diciembre, el spa en Rosewood Sand Hill en Menlo Park ofrece un paquete «Saludable, en forma y sensacional» que incluye una estadía de dos noches, una consulta nutricional en profundidad con menús, una sesión de entrenamiento personal intensivo de una hora y un tratamiento Signature Body Sense de 90 minutos. El Sig comienza con un exfoliante aromático para limpiar y purificar, luego se aplica una mascarilla corporal para desintoxicar. Mientras está envuelto, experimentará un masaje de cuero cabelludo con aceite caliente para calmar la mente. Después de la ducha, se aplica aceite corporal reafirmante, dejándolo tonificado, nutrido e hidratado. Este paquete comienza en $ 975. www.rosewoodsandhill.com

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Reserve ahora: crucero de vacaciones asequible

¡Aquí está su última oportunidad de hacer un crucero en 2010! Viking River Cruises ofrece cuatro programas diversos de 10 días en Europa, donde tantas tradiciones festivas comenzaron hace cientos de años. Los cuatro cruceros navegan por el corazón de Alemania por los ríos Rin o Danubio e incluyen alojamiento con vista al río, recorridos diarios, todas las comidas y visitas a mágicos mercados navideños. El precio con todo incluido comienza en $ 1,622 por persona: “La historia, la cultura y las tradiciones locales son partes importantes de la Navidad en Europa y queríamos compartir eso”, dice Richard Marnell, vicepresidente senior de Viking. Viajar durante esta época feliz del año, y por un precio asequible, significa que las familias numerosas y numerosas pueden celebrar juntas, agrega. www.vikingrivercruises.com

° Invierno en el Danubio – Nuremberg a Budapest, 18 de diciembre

° Invierno en Renania – Amsterdam a Basilea, 19 de diciembre

° Vacaciones de invierno – Nuremberg a Viena, 19 de diciembre

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° Estancia de invierno europea – Budapest a Passau, 18 de diciembre

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