Mantenga sus pies en plena forma

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Sabemos que los pies adoloridos pueden estropear una salida nocturna (y oscurecer el buen humor), pero resulta que también pueden arruinar una noche en casa. “Si los pies están fatigados o hinchados, la incomodidad puede afectar la calidad de su sueño”, explica la podóloga del área de Chicago, la Dra. Elizabeth Kurtz. Y el mal sueño, a su vez, puede afectar todo, desde los niveles de estrés hasta el metabolismo. La conexión entre el dolor de pies y el mal sueño puede volverse aún más pronunciada cuando se viaja, dice el médico, gracias a la combinación de los viajes en avión (que pueden causar hinchazón) y los días que se pasan explorando ciudades, paseando por la playa o golpeando el pavimento del parque temático. Para ayudar a garantizar pies sanos y felices mientras viaja, le pedimos al Dr. Kurtz y a la Asociación Médica Estadounidense de Podiatría sus consejos de viaje; nuestras marcas ecológicas favoritas.

Consejos de viaje

• Empaque algunos pares de zapatos cómodos y de apoyo y muchos calcetines apropiados. Asegúrese de no llevar zapatos que nunca se hayan usado, úselos en la casa antes de salir, y también omita los zapatos viejos. El soporte y la estructura se deterioran con la edad, por lo tanto, reconsidere la posibilidad de caminar o usar zapatos deportivos que tengan más de un año.
• Cuando esté en el avión, levántese y muévase una vez por cada hora en el aire para atenuar la hinchazón y prevenir la formación de coágulos de sangre. Flexione periódicamente los pies a la altura de los tobillos, mueva los dedos de los pies, mantenga las piernas sin cruzar y afloje los cordones; si un vuelo dura más de cuatro horas, el Dr. Kurtz recomienda quitarse los zapatos y usar calcetines cómodos con agarre.
• Si vas a la playa o a la piscina, asegúrate de llevar chanclas o zapatos para el agua para proteger la parte inferior de los pies de superficies calientes (y quemaduras de primer grado). No olvide aplicar también protector solar en la parte superior de los pies.
• Si va a caminar por la ciudad o al aire libre todo el día, es mejor quedarse con un zapato cerrado. Las chanclas pueden causar ampollas después de largos períodos de uso, y si va a estar de pie durante mucho tiempo, necesita un soporte adecuado para el talón y el arco. También recuerda que usar zapatos abiertos en la ciudad significa que tus pies y dedos están mucho más cerca del pavimento y de todas las cosas desagradables que viven allí.
• Si los pies y los tobillos se hinchan, levántelos un rato antes de irse a dormir para ayudar a drenar el líquido. También puede darse un masaje en los pies (comience en los dedos de los pies y masajee hacia el corazón) o haga rodar los pies sobre una pelota de béisbol o de tenis para un masaje más profundo.

Zapatos a Elegir

Zapatos simples:

Comprometidos con la creación de zapatos que sean lo más sostenibles posible al 100 %, tanto en materiales como en métodos de fabricación, Simple utiliza elementos como bambú, cáñamo, cámaras de aire recicladas y papel posconsumo, caucho crepé natural y algodón orgánico en la elaboración de sus zapatos. bienes. Aún mejor, sus zapatos son cómodos, brindan transpirabilidad y un soporte cómodo, y son elegantes, con combinaciones de colores y siluetas geniales. www.zapatossencillos.com

Flippee ($30)
Disponible en llamativas combinaciones de colores como verde manzana, azul bebé y negro con rosa brillante, esta cómoda sandalia vegana está hecha con nubuck con certificación ecológica, caucho biodegradable y pegamento a base de agua (no de petróleo).

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Tomar la cinta ($ 55)
Hemos escuchado historias de personas que realizan caminatas de varias millas con estos zapatos, sin ninguna ampolla a la vista. Cubiertos con cordones de cinta de grogrén de PET (hechos de botellas de refresco recicladas), los tenis de gamuza con certificación ecológica también contienen algodón orgánico, llantas de automóvil recicladas y una cama acolchada y de apoyo de espuma de látex. Los dúos de colores incluyen púrpura con cinta verde pálido y nude con marrón.

Oka B:

Popular en los spas de todo el país, la extensa línea de Oka B va más allá del vestidor con estilos que pueden funcionar igual de bien para un viaje en avión, vacaciones en un resort o incluso una boda en la playa (se sabe que las novias levantan los talones en el brillante , sandalias con corona de flores.) Con masaje inspirado en la reflexología, plantillas ergonómicas, los zapatos lavables a máquina son antideslizantes, resistentes a los olores y antimicrobianos, además de veganos. También son reciclables: los clientes pueden enviar zapatos muy usados ​​a la sede central para convertirlos en pares nuevos. www.zapatosquetequieren.com

Lucía ($ 40)
Cada una de estas cómodas sandalias tiene un talón ligeramente elevado en la parte inferior y un deslumbrante crisantemo con cuentas en la parte superior. El material de la flor cambia según el color del zapato; el zapato plano de color marrón oscuro tiene un exclusivo aplique de concha de coco, mientras que las flores de los zapatos de perla reluciente y camel neutral están hechas de conchas marinas iridiscentes y cuentas de madera natural, respectivamente.

Leila ($20)
Con una parte superior texturizada acanalada, estas mulas impermeables estilo ballet vienen en colores llamativos como rosa caramelo, verde kiwi y naranja mandarina, junto con el clásico negro y marrón. Este estilo se adapta tanto a la ropa casual como a la de noche, lo que lo convierte en una excelente opción de viaje para múltiples propósitos.

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