Mandalas para el Bienestar |  Revista Spa Orgánico

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Crédito de la foto: Wiki Commons

El comienzo de un nuevo ciclo, ya sea un año, una temporada o una fase más personal, siempre es un buen momento para hacer una pausa y centrarse en uno mismo. Dentro de muchas tradiciones espirituales, “centrarse” es una parte importante de la meditación, la oración contemplativa y la ceremonia sagrada. Diferentes religiones han creado una variedad de herramientas rituales que ayudan a facilitar el centrado, como mantras, oraciones, gestos ritualizados y mandalas.

Los mandalas son formas antiguas y casi universales de arte geométrico sagrado, generalmente compuestas de formas concéntricas e imágenes simbólicas. Se utilizan para muchos tipos diferentes de prácticas espirituales, como la meditación, la curación, la iniciación, la enseñanza y la oración. Los mandalas aparecen en los patrones complejos del arte islámico, en el trabajo de nudos de los antiguos celtas, en las pinturas de arena de los pueblos tibetano y navajo (Diné), y en el arte sagrado de los místicos cristianos, como Hildegarda de Bingen y Jacob Boehme. .

La palabra “mandala” es la palabra sánscrita para círculo, o centro y circunferencia, y el significado esencial del mandala se deriva del simbolismo de estos dos aspectos del círculo. La circunferencia, lo que solemos llamar un círculo, es una forma sin principio ni fin. Es uno de los símbolos más importantes y universales de la historia humana, que representa la totalidad, la plenitud y la naturaleza cíclica de la vida. En Black Elk Speaks, el Black Elk nativo americano honró la esencia circular de la existencia, que reconoció en muchos aspectos de la vida, grandes y pequeños:

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Todo lo que hace el Poder del Mundo se hace en círculo. El cielo es redondo, y he oído que la tierra es redonda como una pelota, y también lo son todas las estrellas. El viento, en su mayor potencia, da vueltas. Los pájaros hacen sus nidos en círculos, porque la suya es la misma religión que la nuestra. El sol sale y se pone de nuevo en un círculo. La luna hace lo mismo, y ambos son redondos. Incluso las estaciones forman un gran círculo en su cambio, y siempre vuelven a donde estaban. La vida de un hombre es un círculo de niñez a niñez, y así es en todo aquello donde se mueve el poder. —Alce negro

Además de la circunferencia, el círculo incluye el centro, un símbolo poderoso y sagrado que representa un potencial infinito y el movimiento desde el uno hacia los muchos. El centro representa la semilla de la que crece el árbol, la célula que se divide para formar la semilla, los átomos que forman las células, el núcleo que se encuentra en el corazón del átomo, y así hasta el infinito. Los dos aspectos del círculo, el potencial de su centro y la totalidad de su circunferencia, están incorporados en el fuerte punto focal central del mandala y las formas concéntricas circundantes.

En el budismo tibetano, los mandalas son el terreno simbólico del viaje del alma hacia la iluminación. El diseño del mandala guía al meditador hacia su centro. Radiando desde el centro, en capas concéntricas, hay formas geométricas e íconos espirituales antiguos que simbolizan diferentes fases de iniciación o niveles de conciencia relacionados con la deidad. Cada elemento del mandala (forma, color, patrón e imágenes) representa un principio rector o aspecto de sabiduría relacionado con la lección que enseña.

Dentro de la tradición hindú, el mandala toma la forma del yantra, un diagrama sagrado destinado a guiar al meditador a experimentar la unidad con el centro, conocido como bindu o absoluto. El centro de un yantra es el infinito indiferenciado, del cual emanan toda la materia y el espíritu. Es el punto de origen de la conciencia divina y la unidad cósmica que subyace a la multiplicidad del mundo. Todo sale y vuelve a este punto, expandiéndose en formas concéntricas. Uno de los textos sagrados hindúes, los Upanishads, utiliza la metáfora de una araña en el centro de su red que se expande y se contrae simultáneamente para ilustrar el concepto del centro y su relación con las formas que manifiesta. Así como toda la existencia se origina en un punto central, cada individuo tiene su propio centro interior.

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El uso transcultural generalizado del mandala inspiró al psicoanalista Carl Jung a reconocerlo como un arquetipo, un patrón psicológico que da forma a la psique humana. La investigación de Jung demostró que el mandala no es tanto una forma que creamos como una energía que expresamos. El impulso de crear y contemplar un mandala es una tendencia universal de la conciencia humana, al igual que la construcción de nidos es inherente a la conciencia de la mayoría de las aves. Jung vio el mandala como una expresión del anhelo humano de integrarse psicológica y espiritualmente. Él creía que el mandala podía ayudar a las personas a conectarse con su yo más profundo y lograr la plenitud espiritual, por lo que usó el mandala como una herramienta terapéutica, alentando a sus pacientes a crear mandalas en su búsqueda por alcanzar su máximo potencial.

Así como el poder del mundo a menudo se manifiesta en círculos, nuestro propio poder o potencial también se puede descubrir en un círculo. El mandala puede llevarnos al punto de quietud en nosotros mismos, donde podemos reconectarnos con lo sagrado al encontrarnos con las infinitas posibilidades que emanan del centro.

Mandalas de la naturaleza

La naturaleza está llena de mandalas. En el nivel microcósmico, las flores, los huevos, las semillas, las telas de araña, las secciones transversales de tallos de plantas y troncos de árboles, los copos de nieve, los cristales minerales, las células, las moléculas y los átomos son mandalas; a nivel macrocósmico, los planetas y sus órbitas, los sistemas solares y las galaxias son mandalas. El ojo humano también tiene una forma mandálica: la pupila se encuentra en el centro del iris, recolectando luz del mundo exterior y proyectándola hacia adentro. Incluso la forma paracristalina de la molécula de ADN es un mandala, y cuando se fotografía desde un ángulo particular, es incluso un cuadrado dentro de un círculo, ¡como muchos mandalas tibetanos!

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Crea un mandala de meditación

El mandala es un viaje visual a través de capas de conciencia hasta el centro, donde podemos experimentar nuestro propio potencial, así como lo sagrado. Puedes emprender este viaje creando un mandala y usándolo como herramienta de meditación.

Antes de comenzar, recuerda que cualquiera puede hacer un mandala, independientemente de su habilidad artística. Hacer un mandala es una expresión de los patrones y el flujo de energía que emana de ti en el momento en que lo creas. Esta energía se manifiesta en color, forma y número, así como en imágenes personales y arquetípicas.

¡No juzgues tu mandala de la misma manera que criticarías un ejercicio en una clase de dibujo! Si está creando mandalas individuales en un entorno grupal, organice el espacio para que todos tengan un área de trabajo privada y materiales separados. Una vez que haya creado su mandala, puede compartirlo con otros, pero mientras lo hace, es mejor resistirse a mirar los mandalas que otros están haciendo.

Que necesitas

Necesitarás papel y pintura, lápices de colores, marcadores o pasteles, según el medio que elijas. También puedes usar herramientas de dibujo, como un transportador o una curva francesa, pero trata de no dejar que estas herramientas limiten la forma de tu mandala. Si desea crear un mandala de ensamblaje o collage a partir de objetos tridimensionales, como piedras, conchas, cuentas u otros elementos que pueda recolectar en cantidades sustanciales, adapte estas instrucciones según sea necesario.

Centrar y visualizar

Cierra los ojos e intenta entrar en un estado de paz y meditación. Tome respiraciones profundas y con cada exhalación libere cualquier expectativa de cómo cree que debería verse su mandala. Ahora, permita que un círculo surja de su imaginación. Sin juzgar, permite que lleguen a ti sentimientos, formas, colores y patrones. Siéntate con estas imágenes durante unos minutos y permite que cambien, pero no las fuerces. Que llenen el círculo de la forma que quieran, formando el mandala. Cuando la imagen del mandala se sienta completa, estará listo para comenzar a dibujar.

Crea el mándala

Abre los ojos, selecciona un color y dibuja un círculo usando un compás o trazando un objeto circular, como un plato. Comenzando por el centro, llena el círculo con colores, formas e imágenes, permitiendo que el mandala siga cambiando mientras lo dibujas (no necesitas ser fiel al mandala que visualizaste con los ojos cerrados). Trate de no pensar demasiado en lo que está haciendo, porque realmente está permitiendo que el mandala se cree solo.

Explora el simbolismo del mandala

Cuando el mandala esté completo, use la tabla de simbolismo de mandala para aprender el significado básico de los colores, las formas y los números. Tenga en cuenta que el «número» se refleja en su mandala como la frecuencia con la que se produce una forma particular. Por ejemplo, si tiene ocho puntos que irradian desde una forma, observaría el simbolismo del número ocho. Tenga en cuenta que los tres componentes del mandala enumerados en el cuadro deben considerarse juntos, no de forma aislada. Por ejemplo, si tiene ocho puntos triangulares verdes, observaría el simbolismo del número ocho, el color verde y el triángulo. Considere el simbolismo de manera holística, tanto dentro del contexto más amplio de todo el mandala como de su vida pasada y presente. Considere también sus asociaciones personales con colores, formas, números y otras imágenes.

Medita con tu mandala

Una vez que haya creado su mandala, puede usarlo como una herramienta de meditación para centrar y fortalecer la conciencia. Comience mirando el mandala desde diferentes orientaciones (girándolo en el sentido de las agujas del reloj) para descubrir cuál se siente bien. Luego coloque el mandala a la altura de los ojos clavándolo en una pared o apoyándolo en un mueble. Siéntate en una posición cómoda, tranquilízate y concéntrate en el mandala. Trate de mantener su mirada suave, pero firme. Sólo el mandala debe ocupar tu mente; trata de no dejar que tu concentración se desvíe. Una vez que haya adquirido una imagen fuerte del mandala, cierre los ojos y deje que la imagen llene su conciencia. Si la imagen se desvanece, abre los ojos y vuelve a concentrarte en el mandala. Continúe de esta manera hasta que sienta que su mente está quieta. Si practica esta meditación con el tiempo, puede encontrar que lo centra y fortalece su conciencia.

Tabla de simbolismo de mandala

Crear un mandala puede revelar las formas invisibles del inconsciente al presentarlas en imágenes simbólicas que podemos comprender. Estos símbolos pueden conectarnos con partes ocultas de nosotros mismos, haciéndonos así más completos. Utilice este cuadro para explorar algunos de los simbolismos que podrían estar representados en su mandala.

Color

Rojo – vida, energía, impulso, agresión, alegría

Azul – divinidad, verdad, fe, lealtad, paz

Amarillo – calidez, claridad, conciencia, comprensión

Verde – fertilidad, primavera, juventud, renovación, paraíso, envidia

Naranja – terquedad, empuje, felicidad, calidez

Violeta – magia, realeza, dignidad, espiritualidad, imaginación, vanidad

Blanco – luz, creación, espíritu, pureza, verdad, iniciación, paz

Negro – misterio, oscuridad, desesperación, maldad, gestación, germinación

Forma

Circulo – finalización, totalidad, ciclos, protección, cosmos, espacio sagrado

Cruz – conjunción, intersección, energía, fuego

Espiral – evolución, involución, orden, cambio, flujo

Cuadrado – permanencia, proporción, equidad, equilibrio, materialidad, tierra

Estrella – orientación, aspiración, destino, esperanza, constancia

Triángulo – luz, fuego, armonía, ascensión

Número

Una – creación, origen, totalidad, centro, Dios, individuo

Dos – multiplicidad, separación, simetría, equilibrio

Tres – creatividad, síntesis, reunión, unidad, armonía, suerte, magia

cuatro – solidez, estabilidad, justicia, poder, equilibrio, materialidad, tierra

Cinco – totalidad, meditación, análisis, integración, amor

Seis – unión, equilibrio, finalización, azar

Siete – magia, misticismo, orientación, orden espiritual, protección, perfección

Ocho – equilibrio cósmico, renovación, estabilidad, totalidad

Nueve – verdad, orden, resistencia, síntesis

Diez – totalidad, perfección, realidad, acción

Once – transición, conflicto, exceso, peligro, discordia, renacimiento

Doce – orden cósmico, influencia celestial, ciclos, salvación, unión de espiritual y material

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