Los mejores consejos para el éxito: Establecer intenciones—Organic Spa Magazine

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Con las redes sociales zumbando constantemente y la vida encontrando formas aparentemente infinitas de aumentar nuestra ansiedad, no siempre es fácil mantener una actitud positiva. Afortunadamente, Adrienne Enns de Que conozcas la alegría tiene solución: establecer intenciones.

“Muy a menudo nos vemos envueltos en revisar locamente las cosas de nuestras interminables listas de tareas pendientes y correr de una cosa a la siguiente sin detenernos”, explica Enns. “Es un ritmo estresante, insaciable e insostenible de mantener”.

En lugar de ser controlados por lo que la vida nos ofrece al azar, establecer intenciones nos permite tomarnos el tiempo para controlar cómo pensamos, sentimos y reaccionamos ante los muchos dolores y alegrías de la vida. “Es una forma de elegir conscientemente cómo quieres aparecer en tu día y en tu vida”, dice Enns. “En lugar de solo reaccionar, establecer intenciones lo empodera para responder de una manera que se sienta verdadera, auténtica y alineada para usted”.

Dependiendo de lo que más desee trabajar, las intenciones variarán de persona a persona, pero todos podemos seguir los consejos de Enns sobre cómo comenzar. “Establecer intenciones es elegir conscientemente cómo quieres aparecer en tu día y en tu vida. Es posible que desees elegir una forma de ser que quieras vivir más plenamente”, dice ella. “Por ejemplo, puedes elegir ser más amable, más cariñoso o agradecido. O bien, puede elegir una intención que lo empuje fuera de su zona de confort. Puedes elegir ser más intrépido, más creativo o arriesgarte”.

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Aquí hay cinco consejos de Enns para ayudarlo a comenzar.

Elige una intención.

Tómate unos minutos por la mañana para elegir una intención para ti. Si no está seguro, el amor, la bondad o la gratitud son siempre lugares increíbles para comenzar.

Recuérdate a ti mismo a lo largo del día.

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A veces es útil tener un recordatorio de su intención (una tarjeta, una nota adhesiva, un aroma, una joya, una imagen, una cita).

Reflexiona sobre tu progreso.

Haga una pausa a lo largo del día: observe dónde se encuentra, cómo se siente y si puede volver a su intención.

Ponlo en práctica.

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Practique su intención: cuando surja una situación, en lugar de caer en patrones familiares, intente presentarse desde un lugar de bondad, amor o gratitud.

Sea amable con usted mismo.

Vivir intencionalmente es una práctica consciente y fluida. Las cosas no siempre saldrán a tu manera. Sigue adelante. Sé amable contigo mismo y sigue apareciendo intencionalmente”.

Pero lo más importante, nos recuerda Enns, “es una práctica, no algo para ser perfeccionado”.

Probar: Echa un vistazo a las tarjetas Seeds of Intention de Adrienne para ayudarte en tu viaje. Con la práctica correcta, una intención puede cambiar todo tu día.

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