Limpiar con cuidado |  Revista Spa Orgánico

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“En la medicina tradicional, un ayuno o una limpieza es generalmente una experiencia de mente, cuerpo y espíritu”, dice Jacqueline Engel, ND, LMT, médico naturópata y masajista licenciada en Portland, Oregón. Con demasiada frecuencia, dice, las personas ayunan o se limpian físicamente, pero no emocional o espiritualmente, y pierden la oportunidad de dejar de lado las emociones y otros pensamientos que ya no necesitan. Los consejos de Engel para aprovechar al máximo su próxima limpieza se encuentran en la página siguiente.
Planifique con anticipación. Mire su calendario y planee limpiar o ayunar cuando tenga tiempo para cuidarse realmente. No se desintoxice durante un fin de semana con los niños o durante una semana de trabajo especialmente agitada.
Caminar más. Mientras se desintoxica, disfrute de una caminata consciente al aire libre todos los días en lugar de hacer ejercicio en el gimnasio. Siente cómo el sol te ayuda a aumentar tu suministro de vitamina D de forma natural. Notarás que tu estado de ánimo mejora, pero
también aumentará su inmunidad y mejorará la salud ósea. Respire el aire fresco, esté presente y realmente mire a su alrededor.
Escríbelo. Llevar un diario puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia de ti mismo sobre tu relación con la comida a medida que identificas las emociones que surgen durante la limpieza. Es posible que descubras que reaccionas al estrés queriendo comer mucho, o puedes sentir ira en respuesta a algún aspecto de la experiencia. Nótalo todo. La autoconciencia te ayuda a tomar decisiones más conscientes sobre los alimentos que eliges.
Saborea un tratamiento de spa. Los tratamientos de spa ayudan con la desintoxicación y le permiten relajarse y sentirse nutrido. Prueba un exfoliante de sal, una mascarilla de barro o arcilla o un baño de sal de Epsom. “La sal entra en la piel y el magnesio ayuda a desintoxicar”, explica Engel. “También ayuda a que los músculos se relajen y calma el corazón”.
Retiro. Si puede, busque un spa o centro de retiro que se especialice en desintoxicación y limpieza. Además de la orientación y el apoyo de expertos, se beneficiará de tener a alguien que se ocupe de sus necesidades diarias para que pueda concentrarse en mirar hacia adentro y cuidar de sí mismo. Otra ventaja: una bendita ausencia de distracciones cotidianas.
LIZ ROBINS es una escritora de salud, spa y viajes cuyas formas favoritas de desintoxicación mental incluyen yoga, baños termales y caminatas por el bosque.

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