La temporada de florecimiento · Revista Organic Spa

La temporada de florecimiento · .€ €

Cuando la primavera está en el aire, pensamos en florecer. A medida que las hojas regresan a los árboles y las flores aparecen por primera vez, los humanos también vuelven a florecer.

El fundador de la psicología positiva, Martin Seligman, cuya ciencia de la experiencia humana óptima se preocupa principalmente por el florecimiento humano, se apresura a señalar que prosperar es muy diferente de ser feliz. La psicología positiva a menudo se llama la «ciencia de la felicidad», pero Seligman odia el término general poco claro y usado en exceso. Lo que la felicidad significa para una persona podría ser completamente diferente a otra. «La felicidad», dice Seligman, «está indisolublemente ligada a estar de buen humor».

Seligman está intentando ampliar el alcance de la psicología positiva con un énfasis en el florecimiento en lugar de la felicidad. Él define florecer con el acrónimo PERMA, basado en cinco cosas que contribuyen a una vida bien vivida. Buscamos estas cinco cosas no como un medio para otra cosa, sino como fines en sí mismos.

Si quieres prosperar esta primavera, piensa en cómo conseguir más PERMA en tu vida.

Te puede interesar¿Es auténtico?  |  Revista Organic Spa¿Es auténtico? | .€ €

Emociones P-Positivas: La psicóloga Barbara Fredrickson ha descubierto que los seres humanos necesitan tres emociones positivas por cada negativa. La proporción no es de tres a cero, así que no se castigue por sentirse mal. Intente mantener la balanza inclinada hacia lo positivo.

Compromiso electrónico: “Fluir” es el nombre que usan los psicólogos para describir el profundo placer que proviene de estar completamente involucrado en una actividad que disfruta. Usar sus fortalezas para superar los desafíos es una buena manera de crear más fluidez en su vida.

Relaciones R: El psicólogo Chris Peterson ha dicho que la psicología positiva se puede resumir en tres palabras: «otras personas importan». Conectarse con los demás es un camino seguro para prosperar.

M-Significado: Seligman define el significado como «pertenecer y servir a algo que crees que es más grande que uno mismo». Vaya a la iglesia, únase a una comunidad, sea voluntario o haga algo más para dejar el mundo en un lugar mejor.

Te puede interesarEco-Moda: Tejido 101Eco-Moda: Tejido 101€ €

A-Logro: Establecer y alcanzar metas es esencial para la prosperidad humana.

Agregaría uno más, el ejercicio físico, a esta lista. A veces, todos necesitamos salir de nuestras cabezas y mover un poco nuestros cuerpos. PERMA plus Movement es la receta perfecta para una primavera floreciente.

JEREMY MCCARTHY, director de operaciones y desarrollo de spa global de Starwood Hotels, está prosperando con la llegada de su segundo hijo en enero. Lea más de los escritos de Jeremy en http://psychologyofwellbeing.com.

Te puede interesarJonesy recycled notebookCuaderno reciclado Jonesy | .€ €

Publicaciones Similares