La piel interior · Revista Organic Spa

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La inflamación se ha relacionado con el cáncer, la artritis, el Alzheimer y las enfermedades cardíacas.
Así es como también puede conducir al envejecimiento de la piel.

Todo el mundo habla de inflamación en estos días, y por una buena razón. “Estamos entendiendo que la inflamación es un gran culpable de ciertos tipos de cáncer y artritis reumatoide”, dice la Dra. Julie Russak, fundadora de la Clínica Dermatológica Russak en la ciudad de Nueva York. “Y la inflamación realmente puede destruir la piel”, continúa. “Si la inflamación es alta, puede destruir las proteínas y provocar líneas y arrugas, enrojecimiento y piel crepé”.

Cuando el cuerpo está inflamado, según el Dr. Russak, comienza a perder humedad desde el interior y la piel puede comenzar a lucir seca y opaca por fuera. Los síntomas de inflamación también pueden incluir pérdida de cabello, eccema, acné y manchas rojas ásperas.

Un poco de inflamación, por supuesto, puede ser útil. Por ejemplo, cuando contrae un virus y su cuerpo responde con fiebre, aumenta la producción de glóbulos blancos para combatirlo, lo que es una inflamación aguda. Pero la inflamación crónica es la mala. Puede alterar el equilibrio del cuerpo (homeostasis) y aumentar el riesgo de envejecimiento prematuro y enfermedades.

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El Dr. Russak recomienda reducir la inflamación en todo el cuerpo adoptando un enfoque holístico. Durante una consulta de bienestar, preguntará a los pacientes qué comen, cómo comen y su historial de sueño. Ella hace análisis de sangre y análisis del cabello para controlar las proteínas, enzimas, minerales y sensibilidades a los alimentos en el cuerpo. Al exponer sus sensibilidades a los alimentos, puede advertirle sobre los alimentos que le causan inflamación. La salud intestinal y los desequilibrios bacterianos en el tracto digestivo son una causa común.

“Gran parte de la inflamación proviene del intestino”, dice el Dr. Russak. “Necesitamos probióticos, pero la pregunta es cuánto tomas, cuánto obtienes realmente y cuánto pasa por el estómago”. Russak recomienda fuentes de alimentos vivos de probióticos tanto como sea posible: yogur con probióticos vivos, chucrut y kombucha, tragos de probióticos vivos que necesitan refrigeración. ¿Que evitar? «La glicación es la ruina de nuestra existencia», dice, y recomienda nada o poca azúcar ni edulcorantes artificiales, pero dice que el agave, la miel y el jarabe de arce real son procesados ​​naturalmente por el cuerpo y no crean tanta inflamación.

También es importante encontrar formas de controlar el estrés emocional o físico, que eleva los niveles de cortisol y conduce a la inflamación. Las toxinas ambientales en nuestros alimentos, agua y aire, así como la deshidratación (¡beba agua!), demasiadas bebidas con cafeína, falta de ejercicio y sueño, pueden contribuir.

Y si no obtiene suficiente proteína, o si la inflamación está destruyendo las proteínas en su cuerpo, no producirá suficiente colágeno y eso puede provocar líneas y arrugas prematuras y pérdida del tono de la piel. El Dr. Russak recomienda complementar diariamente con colágeno, agregando una cucharada de colágeno en polvo a un batido e hidratando la piel con ácido hialurónico.

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“Como dermatólogo, hacemos mucho por el exterior de la piel”, dice ella. “La piel es un órgano. No se puede tratar desde el exterior sin cuidar el interior”.

Lea más sobre la inflamación aquí.

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