La belleza es bienestar: alimentos de belleza de verano súper adelgazantes

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Bienvenido a La belleza es bienestar, una columna sobre el vínculo entre nutrición, estilo de vida y belleza basada en mi práctica de coaching de salud del mismo nombre. Me complace compartir información sobre mis alimentos de belleza favoritos, recetas originales para una piel, cabello y uñas hermosos y consejos nutricionales para embellecer de adentro hacia afuera en los meses venideros. Si tiene preguntas específicas sobre la conexión entre la belleza y la nutrición que le gustaría que respondieran en esta columna, comuníquese conmigo al jolene@beautyiswellness.com.

Te diriges a la playa o la piscina este fin de semana y quieres asegurarte de que tu traje de baño te quede bien. Puede cruzar los dedos para despertarse el sábado con el vientre plano, o puede ser proactivo al llenar su dieta con alimentos de belleza de temporada que adelgazan naturalmente. ¿Donde empezar? Se trata de reducir los alimentos que hacen que retenga agua y aumente de peso, mientras se agregan los deliciosos alimentos de belleza de verano que tienen poderosas propiedades para desinflamar. Estos alimentos son diuréticos naturales, lo que significa que combaten la retención de líquidos, una queja de belleza común en climas cálidos.

¿Qué alimentos contribuyen al peso adicional del agua en nuestro cuerpo? Los alimentos procesados, especialmente los carbohidratos refinados, son los grandes culpables. Los alimentos procesados ​​requieren más agua para la digestión, a menudo contienen una cantidad extremadamente alta de sodio (una de las principales causas del peso adicional del agua) y aumentan el nivel de azúcar en la sangre, lo que alienta a su cuerpo a aumentar de peso. Los conservantes, aditivos y edulcorantes artificiales adicionales en estos alimentos también pueden causar hinchazón e indigestión.

En lugar de las papas fritas, los pretzels y los jugos que sirven como bocadillos típicos en climas cálidos, coma estos alimentos adelgazantes:

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  • Pepino. Estos alimentos ricos en agua que limpian los riñones lo mantienen fresco y evitan la retención de líquidos.
  • Apio. El equilibrio de sodio y potasio en el apio lo convierte en un excelente partidario del equilibrio de líquidos.
  • Sandía. Sí, agregar más agua a su dieta realmente lo ayuda a perder el exceso de peso de agua. Lo mismo ocurre con beber agua a lo largo del día: te ayudará a mantenerte delgado.
  • Lechuga. Agregue una ensalada a su comida: la fibra de la lechuga lo ayuda a sentirse lleno, mientras que su contenido de agua fomenta la desintoxicación.
  • Tomates. El alto contenido de agua en los tomates significa que sus riñones pueden eliminar el exceso de líquidos y su cuerpo puede liberar toxinas.
  • Berenjena. Esta verdura tiene un 90 por ciento de agua y tiene efectos diuréticos y laxantes suaves, por lo que dirás delgado e hidratado después de comer.
  • Perejil. El perejil no solo refresca el aliento, sino que reduce la retención de agua y apoya la salud de los vasos sanguíneos con su alto contenido de vitamina K.
  • Limón. ¡No olvides tu agua de limón matutina! Ofrece un comienzo depurativo y adelgazante para el día.

Para un impulso extra de liberación de líquido para su cuerpo, agregue el cepillado en seco a su rutina. Aumentará el flujo de linfa, que se lleva las toxinas y ayuda a que los líquidos fluyan por todo el cuerpo. El tiempo en traje de baño nunca se vio tan bien.

Para obtener más noticias y recetas de nutrición de belleza, consulte beautyiswellness.com.

Imagen ©cbookman17. Texto © 2013 Jolene Hart. Reservados todos los derechos.

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