Keep Glowing: Perimenopause Skin Care (Cuidado de la piel durante la perimenopausia)

Keep Glowing: Perimenopause Skin Care (Cuidado de la piel durante la perimenopausia)€ €

Aquí hay algunos consejos para el cuidado de la piel durante la perimenopausia que le permitirán mantener ese brillo.

El estrógeno mantiene el contenido de humedad de nuestra piel junto con su fuerza, elasticidad y tono. Pero a medida que entramos en los 40 y más, nuestro equilibrio hormonal comienza a cambiar y nuestra piel puede cambiar drásticamente.

Una disminución en la producción de estrógeno y aceite conduce a una piel más delgada y sensibilizada. Las opciones de estilo de vida y el cuidado de la piel, junto con un cambio en la forma en que nuestra piel produce colágeno y elastina, pueden provocar una piel seca y sin brillo, arrugas, pérdida del tono de la piel y afecciones de la piel como dermatitis, acné y rosácea. Éstos son algunos de los mejores métodos naturales para mantener una piel radiante.

Protege la barrera cutánea A medida que atravesamos la menopausia, las células externas de nuestra piel no se desprenden tan fácilmente y la piel no retiene tanta humedad como antes. El colágeno y la elastina también comienzan a descomponerse y adelgazarse con el tiempo, y nuestra piel se vuelve menos flexible. El truco consiste en estimular la renovación regular de las células de la piel mientras se mantiene el manto ácido natural de la piel, esa combinación de sebo y transpiración que el cuerpo secreta para hidratar la superficie de la piel.

Te puede interesar¿Es auténtico?  |  Revista Organic Spa¿Es auténtico? | .€ €

Su régimen de cuidado de la piel Cuando se hayan sentado las bases para la salud de la piel al controlar el estrés y aprovechar al máximo la luz del sol, el aire fresco, la actividad física, el sueño, el agua y una buena nutrición, entonces es el momento de adoptar un régimen de cuidado de la piel saludable.

Alimenta la piel Los productos inferiores pueden dañar la piel resecándola, obstruyendo los poros y provocando irritación o reacciones alérgicas. Ahora está bien probado que nuestra piel puede absorber hasta el 60 por ciento de los ingredientes de los productos de cuidado personal en el torrente sanguíneo. Muchos han demostrado ser alergénicos, disruptores endocrinos (hormonales) y cancerígenos (causantes de cáncer). Lea las etiquetas de los ingredientes y evite todo lo que contenga petroquímicos, fragancias sintéticas, colorantes artificiales, conservantes sintéticos, detergentes fuertes y alcohol.

Hay muchos productos de última generación que abordan el envejecimiento de la piel y su respuesta al agotamiento natural de las hormonas. Consulte la etiqueta para ver si hay uno o más de los siguientes ingredientes, todos apreciados por sus efectos en la piel madura: DHEA, Ester-C, ácido alfa lipoico, aceite de semilla de cáñamo, manzanilla, liposomas y vitaminas A, C y E. Intente usar los productos naturales y orgánicos más puros posibles.

En caso de duda, busque los sellos USDA, NSF o Ecocert, así como el sello de la Asociación de Productos Naturales (NPA). Si desea investigar los productos / ingredientes (y el perfil de seguridad) que está utilizando actualmente, visite la base de datos de Grupos de Trabajo Ambientales en ewg.org/skindeep.

Te puede interesarEco-Moda: Tejido 101Eco-Moda: Tejido 101€ €

Limpiar La piel seca y envejecida requiere el agente limpiador más suave posible. Se prefieren los limpiadores (no alcalinos) con equilibrio ácido / pH (óptimo a 5,5) en forma de cremas, lociones y leches limpiadoras. Busque ingredientes botánicos, orgánicos certificados y aceites esenciales puros. Los aceites naturales de plantas y frutos secos (coco, aceite de almendras dulces, aguacate, borraja, onagra, aceite de jojoba y manteca de karité) se pueden utilizar para limpiar, suavizar y proteger la piel sin obstruir los poros.

Exfoliar Esto elimina las capas superiores muertas de las células de la piel y los desechos para fomentar una mejor renovación celular, prevenir los poros obstruidos y optimizar los niveles de hidratación de la piel. La exfoliación es un paso vital para la piel envejecida, que puede volverse opaca, seca y escamosa si la capa superior de células no se elimina con regularidad. La exfoliación se puede realizar una vez a la semana. Existen muchos tipos de productos exfoliantes, incluidos exfoliantes de azúcar, mascarillas granulares, enzimas y lociones de alfa hidroxiácidos.

Hidratar Las lociones, cremas, mantecas o aceites hidratantes atraen la humedad hacia la piel, conservan la humedad que ya está en la piel y colocan una capa protectora sobre la piel. Busque productos que contengan ácidos grasos esenciales, liposomas, péptidos, ácido hialurónico, vitamina B3 y más. Los liposomas nutren la capa dérmica de la piel, aumentando la capacidad interna de retención de agua de la piel.

Los aceites ligeros de plantas / nueces (argán, almendras dulces, aguacate, manzanilla, onagra, semillas de uva, avellana, rosa mosqueta, espino amarillo, por nombrar solo algunos) son particularmente nutritivos para la piel madura y envejecida.

Te puede interesarJonesy recycled notebookCuaderno reciclado Jonesy | .€ €

Proteger La exposición al sol es la causa número uno del envejecimiento prematuro de la piel y las arrugas. La luz del sol pone en movimiento una serie de eventos que provocan arrugas. Use un protector solar natural humectante con SPF 15 o más cuando se exponga a la luz solar.

Inflamación: acné, dermatitis, rosácea, sensibilidad Muchos problemas de la piel, como el acné, algunas formas de dermatitis, la rosácea y, sin duda, el aumento de la sensibilidad, pueden ser causados ​​por la inflamación. Calma la inflamación en el cuerpo y recorrerás un largo camino hacia la resolución de estos problemas.

Busque calmantes naturales para la piel como vitaminas antioxidantes A, B, C y E, aceite de almendras y aloe vera, avena coloidal, matricaria, té verde / teanina y cúrcuma. Y si siente que se avecina una imperfección, use aceite esencial de árbol de té: coloque una gota en un hisopo de algodón y toque el área problemática.

Todas las lociones y pociones para el cuidado de la piel y el cabello son secundarias a los efectos embellecedores de una mente en paz. “El mejor maquillaje es el maquillaje mental”, dice TYS Lama Gangchen Rinpoche. «Tomar una decisión con paz interior en realidad nos hace más hermosos».

MARY BETH JANSSEN es educadora certificada en salud cuerpo-mente para el Centro Chopra para el Bienestar y autora de cinco libros. Envíe sus preguntas a marybeth@bienestarliving.com.

Publicaciones Similares