Jugando con Trudie Styler

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Actriz, productora de cine, directora, activista de derechos humanos, ambientalista, agricultora orgánica y embajadora de UNICEF, Trudie Styler no deja de moverse. En 1989, ella y su esposo Sting iniciaron Rainforest Foundation, una organización dedicada a proteger las selvas tropicales y sus pueblos indígenas. En 1990, la pareja se mudó a Lake House en la campiña inglesa, decidida a criar a sus cuatro hijos en un entorno natural. Pasa gran parte de su tiempo en Il Palagio, una finca ecológica de 900 acres en la Toscana, donde produce aceite de oliva y miel orgánicos y, más recientemente, vinos biodinámicos.

.: ¿Qué inspiró a su familia a mudarse al campo?

Trudie Styler: Yo era una nueva mamá que quería criar a mis hijos de la forma en que me criaron. Tuve una crianza rural y cultivamos la mayoría de nuestras verduras. Vivíamos en un edificio de viviendas que tenía una bonita parcela ajardinada. Quería que mis hijos entendieran la conexión con la naturaleza. Como habitante urbano, puedes quedarte muy alejado. Quería que mis hijos tuvieran un gran patio para correr y flexionar sus músculos y apreciar la tierra en la que corrían.

OSM: ¿Qué hace que su DVD Warrior Yoga sea especial?

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TS: Fue filmado en Il Palagio y habla de conectarse con la naturaleza a través de la meditación y el yoga y comer mejor. Es un DVD de estilo de vida tanto como cualquier otra cosa.

OSM: ¿Por qué «guerrero»? ¿Qué inspiró el nombre?

TS: Es un buen nombre que se aplica a la mayoría de las mujeres en el mundo … mujeres en países de refugiados que están tratando de sobrevivir … mujeres guerreras que tienen trabajos de tiempo completo y que realizan múltiples tareas todo el día. Este es un mensaje para ellos para decirles: «¡Tú cuentas!» Súbete a tu colchoneta y date el regalo de un poco de tiempo, y haz algo de yoga o meditación para reponer tu preciado vehículo.

OSM: Llevas 20 años practicando yoga. ¿Qué consejo puedes compartir con los lectores?

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TS: Primero, comprométase a poner el DVD y sentarse en su tapete. Pon el reloj. Tómese diez minutos si es un recién llegado. Progresa de principiante a intermedio. Empiece lentamente, desarrolle confianza y habilidad.

OSM: ¿Cuál es su régimen de fitness personal?

TS: Hago muchas formas diferentes de movimiento: yoga, pilates y gyrotonics. A veces hago ballet si quiero una infusión femenina. Algunos días quiero poner el corazón en marcha y hacer cardio. O a la inversa, si siento que no tengo energía y tengo una larga noche por delante (miro el reloj y me doy cuenta de que estoy un poco decayendo), me pondré el Cardio Flow y estaré listo para salir. noche. Lo mezclo. Algunos días tengo ganas de hacer más, otros días menos.

OSM: ¿Compartirías algunos de tus hábitos alimenticios?

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TS: De hecho, como bastante bien. Tengo una dieta realmente buena, comenzando con el precepto del desayuno, «come como un príncipe y cena como un pobre». Por las mañanas como bien: cereales o un desayuno japonés de verduras, arroz y sopa de miso; o papilla con pasas y manzanas cocidas; o proteína con huevos orgánicos de gallinas camperas. En el almuerzo como proteínas y cereales con verduras, y por la noche tomo sopa. [Try Trudie’s super-healthy Green Juice recipe – see below.]

OSM: ¿Tiene un destino de viaje favorito?

TS: Voy a la Casa del Lago para relajarme. Mi destino favorito es cualquier lugar donde se encuentre mi familia.

Muévete con Trudie

La serie Mind Body and Fitness de Trudie Styler de Gaiam incluye estos DVD:

• Flujo de baile cardiovascular
• Pilates de fuerza central
• Esculpir y tonificar el ballet
• Escultura pura
• Yoga guerrero
• Yoga para bajar de peso

Todos están disponibles en amazon.com.

Jugo verde de Trudie y el chef Joe Sponzo

Rinde 2 vasos

5-6 tallos de col rizada
1 pieza de pepino de 6 pulgadas
1 taza de espinaca
1/2 manojo pequeño de lechuga
4 costillas de apio
1 manzana Fuji mediana
1 limón
1/2 manojo de cilantro
1/2 manojo de perejil
1 trozo de jengibre de 1 pulgada
½ pimiento verde

Lave todos los ingredientes y procese verduras, hierbas y frutas en un exprimidor.

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