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Errar es humano, perdonar es más inteligente, al menos esto es lo que sugieren los estudios. La creciente evidencia muestra que aquellos que se inclinan a perdonar disfrutan de una mejor salud física y mental que aquellos que son propensos a guardar rencor.

En un estudio reciente, se pidió a los adultos que usaran imágenes que perdonan o que no perdonan cuando pensaban en alguien que les había hecho daño. Aquellos que pensaban «sin piedad» experimentaron un aumento significativo en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras que su estado de ánimo empeoró. Aquellos que imaginaban mostrar perdón tenían estadísticas vitales más saludables, y quién sabe cuánta más tranquilidad.

¿Tienes inteligencia emocional? Utilice estas cinco habilidades para aprovechar al máximo «EI»

Conciencia de sí mismo Puede poner atención en sus emociones, reconocer los sentimientos a medida que ocurren y luego discriminarlos.

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Control de humor Puedes vivir una vida emocional sin ser anestesiado o secuestrado por ella. Evite quedar paralizado por la depresión o la preocupación, o arrastrado por la ira.

Automotivación De hecho, persiste en canalizar sus impulsos en pos de su objetivo. Esto genera resiliencia.

Empatía Reconoce los sentimientos de los demás y sintoniza sus señales verbales y no verbales. Sabes cómo «caminar en sus zapatos».

Manejo de relaciones Maneja los sentimientos en las relaciones con compromiso, honestidad y un corazón abierto para conducir hacia la negociación, resolución de conflictos y armonía.

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MARY BETH JANSSEN es educadora certificada en salud cuerpo-mente para el Centro Chopra para el Bienestar y autora de cinco libros. Envíe sus preguntas a marybeth@bienestarliving.com.

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