Increíbles escapadas de fitness en California

Increíbles escapadas de fitness en California€ €

Dos destinos principales garantizados para impulsar su régimen de ejercicios y obtener resultados

R4.0, Four Seasons Westlake Village
No es solo el peso que perderá lo que hace que este programa valga la pena.
Cuando necesita una motivación seria para hacer ejercicio, comer de manera más saludable e incluso perder peso, ¿a dónde acudir? Si está preparado para el desafío, reservará un lugar en el programa R4.0 en el Four Seasons Hotel en Westlake Village, CA. El programa de cuatro días, que se ejecuta de jueves a domingo, es un derivado de su programa hermano de una semana en el Ranch at Live Oak en Malibu, CA.
El programa comienza con una prueba completa de aptitud física en conjunto con el Instituto de Salud y Longevidad de California. Tiene varios componentes, incluida una prueba metabólica de VO2 en una cinta de correr (que, entre otras cosas, le indicará qué tan duro debe entrenar en sus entrenamientos), análisis de la composición corporal y mediciones del peso y del cuerpo.
El corazón del programa gira en torno al ejercicio, aproximadamente ocho horas al día si lo desea. ¿La meta? Registre 30.000 pasos diarios (o aproximadamente 15 millas). Si eso suena como una hazaña, lo es, considerando que los estudios muestran que el individuo promedio da solo de 5,000 a 6,700 pasos al día.
Es por eso que se le proporciona un programa de preparación detallado de 30 días antes de que comience el R4.0, durante el cual aumenta gradualmente su actividad física. Tu tambienJF15_amazing california fitness getaways_inline2 Se le ha indicado que deje de consumir alcohol, cafeína, alimentos procesados, bebidas dietéticas, edulcorantes artificiales y azúcar.
Cada mañana comienza con una caminata de tres a cuatro horas, en diferentes lugares para ofrecer variaciones en la intensidad, el paisaje y el terreno. Por la tarde, rotarás a través de varias clases de acondicionamiento físico, incluido el yoga, todas las cuales son opcionales. ¿Tu recompensa? Un masaje en la habitación los cuatro días, razón por la cual no sentí ningún dolor.
La comida es vegetariana (una de las mejores que he probado) y el desayuno, el almuerzo y la cena se sirven en un invernadero tipo zen. Dos refrigerios diarios completan las comidas. Las porciones se controlan cuidadosamente y los recuentos de calorías se dan con cada comida. Se pueden hacer ajustes (solo come porciones más grandes), lo cual es fundamental si está haciendo el programa para el desafío físico en lugar de la pérdida de peso. Una tarde también cuenta con una demostración de cocina llena de información por parte del chef del programa, donde se le entrega un folleto de recetas.
También aprende sobre una vida saludable en breves discusiones dirigidas por el personal cada noche para que esté armado con información que puede usar en el mundo real. Los temas incluyen leer las etiquetas de los alimentos, llevar un diario de los alimentos y controlar las porciones. Luego puede retirarse a su habitación para una merecida noche de sueño.
Si bien perderá peso si ese es su objetivo, lo que ganará incluye un impulso en la confianza y un compromiso renovado con su salud, quizás la recompensa final. —Karen Asp
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Spa de salud Cal-a-Vie, San Diego
Con un entorno bucólico, un jardín orgánico y más ofertas de fitness de las que pueda imaginar, Cal-a-Vie es uno de los principales balnearios de destino del país. Y podría cambiar tu vida.
Es la primera mañana en Cal-a-Vie Health Spa en las afueras de San Diego, y no puedo evitar recordar mis días en el campamento de verano. Pero este no es el campamento proverbial con un comedor, cabañas rústicas, una campana matutina. En cambio, es la versión adulta más glamorosa que se pueda imaginar, con un campus bucólico que evoca la Provenza: campos de lavanda, un puente de madera, un laberinto, una capilla de 400 años sacada de Francia y reconstruida ladrillo a ladrillo, y suites individuales revestidas con pisos de roble cerused, armarios antiguos franceses, sillas estilo Luis XIV, sábanas Frette y bañeras de gran tamaño.
Propiedad del dúo de esposos John y Terri Havens, la propiedad se sometió a una renovación hace unos años y, más recientemente, debutó con una piscina, un jardín orgánico y una boutique de 1,500 pies cuadrados. Incluso después de una caminata rápida de las 5 am que serpentea por los cañones de San Diego, y la primera clase de gimnasia (para mí, gira), he decidido rápidamente si hay un lugar para ponerme en forma o tomarme un tiempo para reflexionar. Lo es. Y ya hice algunos amigos de ideas afines (mamás, jubilados, veteranos que han regresado año tras año y atletas consumados) durante un refrigerio a media mañana entre clases. A continuación, se realizan «trabajos de barra» de alta intensidad con una barra de ballet, círculos de ejercicios y balones medicinales para esculpir y tonificar, seguidos de una meditación guiada en la capilla.
Después del almuerzo (cocina de spa meticulosamente preparada de acuerdo con las restricciones dietéticas y teniendo en cuenta el recuento de calorías), es hora de registrarse en el spa con tratamientos que van desde el masaje tailandés hasta la reflexología. Más tarde, en la cena, repaso el día con mis nuevos amigos y descubro que esto no es solo un spa, es una meca de la mente y el cuerpo destinada a motivar incluso a los escépticos más duros. Y ahora estoy listo para afrontar el segundo día. —Jennie Nunn
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NOTA DE ESTILO ACTIVO

VIDA URBANA
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En línea con el compromiso de Eileen Fisher con la manufactura socialmente responsable y la sustentabilidad, la nueva colección Urban Life presenta piezas sencillas y elegantes (algodón orgánico, alpaca, nailon reciclado y más) en telas suaves y formas simples inspiradas en la ropa deportiva. Perfecto para ponérselo después de un entrenamiento o básicamente en cualquier lugar. Esa es la belleza de esta colección. eileenfisher.com
GLERUPS
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Hechos de lana de fieltro 100% natural de ovejas felices que deambulan por las suaves colinas de Himmerland, Dinamarca, estos pueden ser algunos de los zapatos más cómodos de la historia. La suela interior es afelpada y el exterior está confeccionado en hermosos colores brillantes: rojo, naranja, morado, verde azulado y más. Perfecto para mantener tus pies calientes después de un entrenamiento. Aunque pensamos como pantuflas, las usamos al aire libre también, ¡porque no queremos quitárnoslas nunca! glerupsusa.comRona Berg

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