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Imprescindibles para tu gimnasio en casa€ €

Los hoteles solían considerar la actividad física como una idea de último momento, dejando sus entrenamientos a merced de los gimnasios pequeños y desabastecidos que, si tenía suerte, permanecían abiertos hasta las 6 p.m. Sin embargo, a medida que los clientes se han vuelto más conscientes del estado físico y el bienestar, exigiendo más opciones y flexibilidad, los hoteles han respondido ampliando los centros de acondicionamiento físico, ofreciendo clases de yoga y cardio, e incluso creando habitaciones aptas para hacer ejercicio para facilitar el ejercicio en su propio tiempo. .

La marca EVEN de InterContinental, por ejemplo, ofrece zonas de entrenamiento en la habitación, paredes de fitness montadas y 19 canales de videos de entrenamiento personalizados, mientras que los hoteles Kimpton llenan cada habitación con colchonetas de yoga y marcas como Omni y Westin equipan habitaciones seleccionadas con cintas de correr o bicicletas estáticas y ejercicios. engranaje.

En el proceso de hacer que hacer ejercicio sea más fácil para los viajeros, los hoteles también nos muestran que es posible ponerse en forma sin importar cuán pequeño sea el espacio. Inspirándonos en estas marcas, reunimos algunos consejos sobre el diseño y el aprovisionamiento de un gimnasio en casa, y recopilamos algunos consejos útiles de entrenamiento en el camino.

Elige un lugar

“Al crear un gimnasio en casa, encontrar el espacio correcto, y la cantidad correcta de espacio, puede ser complicado”, dice Lara Shortall, directora creativa, diseño de marca en Starwood Hotels & Resorts Worldwide, Inc. Shortall recomienda “elegir una habitación con ventanas , para que te energice la luz natural que entra”. Kelsey Matheson, copropietaria y vicepresidenta de Anamaya Resort en Costa Rica, enfatiza elegir un área “que no se llene de montones de papeles y ropa, o que se convierta en un área de almacenamiento cuando necesite limpiar rápidamente. Debe ser un espacio sagrado cuyo único propósito sea alentar y apoyar su salud y bienestar”.

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Establecer una intención

Como en todo, comience con la pregunta: “¿Cuál es mi intención?”, recuerda Jordan Holland, propietario de Xplore Crossfit, socio del Alexis Hotel Seattle de Kimpton. “Determina qué quieres sacar del espacio. El ejercicio es un término tan amplio: ¿Debe el espacio ser tranquilo? ¿Debería ser un lugar para trabajar el estrés? ¿Yoga vs Crossfit? ¿Un lugar para hacer cardio y desconectar? Cuando se trata del diseño, el ‘por qué’ guiará el ‘qué’”.

 “When it comes to the design, the ‘why’ is going to guide the ‘what.’”

Se creativo

Ahora que su intención está determinada, es hora de diseñar. Si el presupuesto permite una remodelación de arriba a abajo, asegúrese de prestar atención a los pisos y las paredes. “Los pisos pueden ser costosos, pero son muy importantes”, dice Matheson. Para el yoga, “la madera dura es la mejor, pero el corcho o el laminado que parece madera también son opciones. No se recomienda practicar en alfombras, ya que se adhiere a la suciedad, generalmente huele a pegamento y otros productos químicos, y es una superficie irregular para practicar posturas de equilibrio”. Para entrenamientos más generales, los gimnasios de Element Hotel utilizan un piso similar a un textil de Bolon, que está hecho de vinilo sin ftalatos y ayuda a agregar un toque de color y un patrón inspirado en la naturaleza al espacio.

Para las paredes, Shortall hace hincapié en elegir materiales y acabados que tengan en cuenta la salud. “Usamos Benjamin Moore Regal Select, que es una pintura sin VOC de costo relativamente bajo con una excelente cobertura de pared”, revela. «Para agregar un poco de inspiración», agrega, «incluye una cita o un mantra en la pared».

Finalmente, “dejando de lado las necesidades de espacio, no olvides la sensación que quieres que tenga el área”, dice Holland. “Si no tiene ventanas, elija una obra de arte que sea más grande y esté en línea con su sensación deseada”. Sobre todo, conviértalo en un lugar en el que desee estar. «Si no me gusta ir al espacio, es poco probable que quiera hacer ejercicio», dice Jenne Neptune, gerente general del Hotel Alexis, que recientemente rediseñó su gimnasio con «elementos que no solo te hacen sonreír, sino que también se pueden usar de muchas maneras diferentes para hacer un gran entrenamiento».

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Abastécete

Lo que nos lleva al equipo y de regreso a sus intenciones. Si el espacio es solo para cardio, «coloque una máquina allí, y cualquiera que sea su elección de zona (música o un televisor), y llámelo bien», dice Holland. Ella sugiere considerar un remo o una bicicleta en lugar de una caminadora, tanto para entrenamientos más diversos como para ahorrar espacio. “Concept 2 hace una máquina de remo que se almacena verticalmente y ocupa poco espacio cuando no está en uso”, dice, mientras que Assault AirBike es una de las “herramientas de entrenamiento de cuerpo completo más brutales” que existen.

Holland también sugiere abastecer su gimnasio con artículos versátiles que se puedan guardar en canastas y cajones. Las mejores selecciones incluyen:

Mancuernas y pesas rusas para entrenamiento con pesas

Cuerdas para saltar para cardio

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Un step box para step-ups, lunges y box jumps

Anillos, TRX o algún otro entrenamiento de suspensión para la parte superior del cuerpo y el trabajo central

Un rodillo de espuma, una colchoneta de ejercicios y una pelota de lacrosse para automasaje y trabajo de movilidad.

Sobre todo, agregue elementos de diversión, dice Neptune, cuyo gimnasio cuenta con cosas como barras de mono y hula hoops. “Sé creativo, porque si no te atrae, probablemente no lo hagas”.

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