Estrategias de Autocuidado · Revista Organic Spa

Estrategias de Autocuidado · .€ €

Tómate un momento para preguntarte, ¿cómo te conectas con tu centro, el lugar interior que te permite practicar el cuidado personal y tomar las decisiones más perspicaces y que afirman la vida en este mundo hiperquinético y estresante en el que vivimos hoy?

Sin duda, el autocuidado se ha vuelto un tanto «alborotado» en los medios de comunicación últimamente. Pero estar ferozmente despierto y consciente nunca ha sido más necesario para nuestra transformación a niveles de vibración y equilibrio de vida sostenibles, duraderos y más altos. La salud exquisita y el despertar son realmente lo mismo. Y para lograrlo, debemos cuidarnos mucho.

Hablando practicamente

Sin lugar a dudas, hoy en día no hay escasez de soluciones de bienestar y manejo del estrés. Dondequiera que miremos, somos bombardeados por mensajes, titulares, videos, libros, clases, etc., que nos prometen formas fáciles de manejar el estrés y estar saludables. Sin embargo, las abrumadoras estadísticas muestran que la población mundial enfrenta más desafíos de salud que nunca. Sin control el estrés está en la raíz de las enfermedades crónicas y es un asesino.

Te puede interesarGlow On · Revista Organic SpaGlow On · .€ €

La mayoría de las visitas al médico–75-90 por ciento–son atribuibles al estrés físico, mental, emocional y ambiental. Las enfermedades crónicas son la causa número uno de muerte y discapacidad en los Estados Unidos, responsables de siete de cada 10 muertes. El ochenta por ciento de los más de 2 billones de dólares gastados cada año en salud se destinan al tratamiento de enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer, diabetes, asma, artritis y obesidad, entre otras, muchas de las cuales se pueden prevenir en gran parte modificando los factores de riesgo ( es decir, ¡cambiar nuestro estilo de vida!)

Entonces, ¿por qué tantos están plagados de enfermedades crónicas en Estados Unidos? ¿Qué nos impide instituir cambios que optimicen la salud en nuestras vidas que prevengan o modifiquen los procesos de enfermedad y refuercen una calidad de vida alegre, satisfactoria y sostenible? Postularé que es nuestra falta de conciencia sobre estos asuntos. No estamos despiertos, conscientes, presentes de cómo nuestras elecciones de estilo de vida plantan las semillas de la enfermedad.

Para que el autocuidado tenga valor, la conciencia se vuelve primordial. Un sistema de curación basado en la conciencia cerrará efectivamente cualquier brecha que exista en atentamente tomar las decisiones más positivas para la vida que crearán una salud y un bienestar óptimos para nosotros mismos. En otras palabras, se trata de asumir la responsabilidad personal de nuestro bienestar y el cuidado preventivo de la salud.

El enfoque de bienestar basado en la conciencia, mente-cuerpo para la curación que, afortunadamente, ahora está comenzando a afianzarse en el sector médico, es el cambio de paradigma que necesita nuestro sistema de atención médica.

Te puede interesarTerapia del Sueño · Revista Organic SpaTerapia del Sueño · .€ €

Lograr un bienestar óptimo

El autocuidado es el último mecanismo de curación para la integridad de la mente, el cuerpo y el alma. La verdadera salud y bienestar es mucho más que la simple ausencia de enfermedades, lesiones o dolencias, sino más bien un estado de integridad entre la mente, el cuerpo, el espíritu y el entorno (nuestro cuerpo extendido), donde las capas de nuestro ser están entrelazadas y en armonía. -armonía entre sí en lugar de un enfrentamiento.

Esta es una «buena medicina» y el mejor seguro de salud posible: aprovechar nuestra increíble e innata capacidad de curación. El cuidado personal establece un tono interno en nuestros corazones, el asiento de nuestra alma con cada elección que hacemos. Aquí es donde la atención plena se vuelve primordial. ¿Nos equivocaremos y retrocederemos? ¡Por supuesto que lo haremos! Somos humanos después de todo. Envíate bondad amorosa, compasión y perdón y luego continúa.

Pero a medida que nos volvemos más conscientes en cada momento de nuestras vidas y entrenamos la mente para servir al corazón, se produce un cambio energético. Y entonces, de hecho, podemos tener el poder dentro de nosotros para cortocircuitar cualquier número de pasos en falso, incluidos los procesos de enfermedad. Esto ahora está científicamente probado en medicina. Cada elección que hacemos puede ser (buena) medicina o veneno. La atención plena lo ayuda a discernir y sentir la diferencia entre los dos, aproveche su propia capacidad de curación innata. y Conviértete en un sanador intuitivo, de ti mismo.

Te puede interesarExplore la granja orgánica certificada Eminence · Organic Spa MagazineExplore la granja orgánica certificada Eminence · Bienestar Living €

El espíritu del spa en el cuidado personal

El espíritu del spa es una parte muy importante de este paradigma. Es pura devoción al bienestar. Es un enfoque suave y no clínico para la curación centrada en el corazón. Es un cuidado de sí mismo conmovedor, sin prejuicios y compasivo. Muchos de nosotros hemos descubierto cómo llevar este ethos a nuestra vida cotidiana: la intimidad, la sensualidad, la conciencia elevada (atención plena) y la paz mental que se nutre en una atmósfera imbuida de cuidado reverencial y calma. Podemos elegir crear y retirarnos a este santuario sagrado tanto en nuestro exterior y nuestra vida interior.

Terapias curativas de autocuidado

Muchas de las terapias curativas más potentes del cuidado personal provienen de las tradiciones de sabiduría del yoga y el ayurveda (ciencias hermanas) y existen desde hace miles de años. Sin embargo, estas tradiciones y sus enfoques de mente y cuerpo para manejar el estrés y crear equilibrio ahora han sido definitivamente probados a través de la ciencia y estudios de investigación continuos para ejercer poderosos resultados curativos en un amplio espectro de problemas de salud.

Estos sistemas naturales de curación se basan en elementos de la meditación (un remedio de salud preventivo primario en Ayurveda y yoga), asanas de yoga (posturas), pranayama (respiración curativa), trabajo energético, sabiduría nutricional, terapias de sauna y agua curativa, junto con modulación sensorial. técnicas, que incluyen masajes, aromas, colores y terapias de sonido/música. Fundamentales en el mundo de los spa, estos sistemas de bienestar han surgido en un número cada vez mayor de hospitales, clínicas, centros de bienestar, centros académicos, estudios de yoga e incluso salas de oncología (yo personalmente enseño estos enfoques de salud mental y corporal en varios de estos entornos). Su capacidad para sanar y transformar la fisiología de la mente y el cuerpo de manera suave y holística los convierte en los remedios elegidos por los verdaderos buscadores de bienestar.

La conclusión es comenzar con usted. Comprende la increíble capacidad de sanación que tienes dentro. Y ser capaz de abrazar tu capacidad de irradiar serenidad, sentirte energizado, crecer emocionalmente, elegir poderosamente y conectarte auténtica y apasionadamente con el mundo comienza con la voluntad de conocerte, amarte y cuidarte a ti mismo, con devoción, intimidad e incondicionalmente.

También te puede interesar:

Publicaciones Similares