Estírate, respira y medita para una belleza radiante · Organic Spa Magazine

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¿Alguna vez te has preguntado si el secreto de tu belleza podría estar en tu mente? Muchos estudios científicos han demostrado que existe una fuerte conexión entre la belleza, la forma en que respiramos y el estado de nuestra mente. El estrés y un estilo de vida poco saludable afectan el cociente de belleza.

El salón más embellecedor del universo

La belleza física exterior es ciertamente una bendición. Sin embargo, muchos aseguran que la belleza es realmente un fenómeno de adentro hacia afuera y que la belleza exterior es solo un reflejo de la belleza interior.

La gente va de salón en salón buscando realzar su belleza. Sin embargo, el salón más hermoso está dentro de ti. Cuando vienes a este lugar, entonces todo es hermoso, y dondequiera que vayas, agregas belleza allí. El Yoga y la Meditación son la puerta de entrada a este salón. No hay lugar como OM cuando se trata de su bienestar y belleza cuerpo-mente-espíritu. Cualquiera que sea el cambio de imagen que hagas para lucir hermosa, a menos que prestes atención a la riqueza interior de la belleza, es probable que no logres tus objetivos de belleza. La práctica del yoga y la meditación mantienen un equilibrio entre tu personalidad exterior y tu verdadero ser interior. Una persona con práctica regular de yoga será hermosa de adentro hacia afuera y saludará a todos con una sonrisa edificante.

Sri Sri Ravi Shankar, un maestro espiritual y humanitario mundial, conocido popularmente como El Gurú de la Alegría, dice: «Para la belleza externa, te pones cosas; para la belleza real, tienes que dejar todas las cosas. Para la belleza externa tienes que tener maquíllate; para tu verdadera belleza solo tienes que darte cuenta de que estás maquillada. Solo despierta y ve que eres hermosa. La inocencia en ti es tan hermosa. La danza en ti es tan hermosa».

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El objetivo del yoga no es alcanzar la belleza física, sino experimentar la felicidad interior, que resplandecerá a través de tus ojos, tus expresiones y tu actitud; es lo que te hace verdaderamente hermosa.

La ciencia ha demostrado que la respiración y las emociones están conectadas. Cada emoción tiene un ritmo de respiración específico y se influyen entre sí. Cuando estás enojado, respiras más rápido y cuando estás triste, tus exhalaciones son más largas que tus inhalaciones. Cuando estás feliz, tu respiración se expande. La respiración tiene la capacidad de cambiar cómo te sientes, simplemente cambiando el patrón. Con la práctica regular de técnicas de respiración como la respiración alterna de las fosas nasales, la respiración de fuelle, la respiración de cabeza brillante, el Sudarshan Kriya que transforma la vida, puedes desbloquear el poder de la respiración para experimentar la felicidad innata y el poder de las emociones positivas.

Además del yoga, la dieta, la ingesta de agua, el sueño y los cosméticos juegan un papel muy importante para resaltar tu brillo natural. Cinco minutos de Face Yoga, que masajea y estira 43 músculos de la cara, de seguro mantendrán esas arrugas alejadas.

Encante el mundo con yoga

Con la práctica del Yoga, obtienes una mejor salud física, una buena forma y una piel radiante. Pero Sri Sri recomienda: «El yoga completo es donde el servicio desinteresado (Karma Yoga), el conocimiento (Gyan Yoga) y la devoción amorosa (Bhakti Yoga) forman parte integral de tu práctica. Al prestar atención a todos estos aspectos del yoga, te sentirás muy bien integrado en la sociedad. Encantarás a la sociedad con tu sonrisa imperecedera, felicidad y entusiasmo siempre fluyendo, compasión, cuidado y compartir».

Meditación: un humectante incorporado

La meditación es el delicado arte de no hacer nada. El impacto de la meditación te dejará con una sensación de suavidad en tu corazón, dejándote relajado, rejuvenecido, enérgico y feliz. Estos efectos internos funcionan como un humectante natural para una piel radiante.

La próxima vez, en vez de ir a un salón de belleza, considera ir al Centro de Retiros El Arte de Vivir, donde puedes aprender técnicas de respiración y consentirte con masajes embellecedores y experimentar tu Zen.

Que seas bellamente sabio y sabiamente hermoso.

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