Entrenamiento en suspensión | .€ €

entrenamiento de suspensiónDígale adiós a su rutina de ejercicios aburrida, porque el entrenamiento de fuerza nunca volverá a ser el mismo. Ahora puede imitar los efectos de una máquina de cable súper esculpida, perfeccionar su equilibrio y postura, y esculpir sus abdominales en 15 minutos con un tubo TRX asequible con asas.

Lo ha visto, pero probablemente no tenía idea de que el Entrenamiento en suspensión ha llegado oficialmente a un gimnasio o estudio cerca de usted; y aunque la configuración parece intimidante al principio, también reduce a la mitad el entrenamiento de levantamiento de pesas, y es muy divertido hacerlo con un grupo pequeño y utilizando varias «estaciones». Cuando hace ejercicio contra un punto externo fijo, tiene el control de cuánto desea desafiarse a sí mismo en cada ejercicio porque simplemente puede ajustar la posición de su cuerpo para agregar o disminuir la resistencia.

El Entrenamiento de suspensión es un ejercicio para hacer en cualquier lugar que chisporrotea calorías y fortalece los músculos centrales al envolver una banda de resistencia alrededor de un punto por encima de ti (algunos ejercicios usan un punto por debajo de ti) para curvar y levantar contra la resistencia del brazo, el pecho y la espalda, y el vientre. y piernas. Miles de personas de todos los niveles de condición física ahora se entrenan con él. TRX es utilizado habitualmente por las cuatro ramas del ejército y se puede encontrar en los vestuarios de:

• Equipos de béisbol de Grandes Ligas
• Luchadores de UFC y luchadores de artes marciales mixtas
• Ciclistas, nadadores y corredores de maratón de nivel olímpico

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Ate el tubo de forma segura y realice movimientos de fuerza de 15 a 20 repeticiones o un minuto por lado. Aún mejor, la próxima vez que estés en el gimnasio o en el estudio de Pilates, pregúntale a un entrenador cómo son los entrenamientos de suspensión TRX y toma una clase pequeña con un maestro. Trabaja en grupos más pequeños de seis a 98 participantes. El entrenamiento en suspensión (también llamado entrenamiento de gravedad o simplemente TRX) puede:

• Realice un entrenamiento de todo el cuerpo rápido y eficaz
• Ayuda a construir un núcleo sólido como una roca
• Incrementa la resistencia muscular
• Beneficia a personas de todos los niveles de condición física
• Entrenamiento de fuerza portátil y asequible que no daña su billetera

Pruébelo la próxima vez que vaya al gimnasio, a la pista o al parque. Hay ejercicios que puedes hacer en casa o con cualquier entrenador de suspensión en tu estudio o gimnasio. (Me dolieron los hombros durante dos semanas después de mi sesión de TRX).

Imagen cortesía de Serge Bertasius Photography / freedigitalphotos.net

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