Entrenamiento de barra: salud de todo el cuerpo

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Puede ser difícil diferenciar un entrenamiento con barra del siguiente. Las clases, que incluyen una combinación de movimientos de ballet, yoga y pilates, fortalecen y alargan el cuerpo alternando pequeños movimientos pulsantes (baje a una sentadilla y luego mueva las caderas hacia arriba y hacia abajo solo una pulgada) con grandes movimientos de rango completo (en cuclillas el camino hacia abajo y luego volver a levantarse). Pero barre3, una empresa con sede en Portland, Oregón, con más de 70 estudios en todo el país, se destaca del resto.

Los instructores de Barre3 imparten clases que se basan en la alineación, lo que significa que no habrá dolor en las articulaciones después. Además, alientan a los estudiantes a «hacer que cada entrenamiento sea suyo», que es una buena forma de decir «escucha a tu cuerpo y toma descansos cuando lo necesites». (¡Aquí no hay lenguaje de sargento de instrucción!)

Gracias a una sólida colección en línea de recetas de alimentos integrales saludables y la transmisión de entrenamientos en casa, barre3 se ha convertido en un estilo de vida tanto como en un entrenamiento. “En el corazón de barre3 está nuestro compromiso de ayudarlo a equilibrar su cuerpo y su vida”, dice Sadie Lincoln, fundadora de barre3. «Esto comienza en nuestros estudios con nuestras clases que combinan la gracia del trabajo con barra de ballet con la sabiduría del yoga y la fuerza de Pilates, pero también se extiende al resto del día». barre3.com

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