En descanso armonioso con Jan Kinder

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«El noventa por ciento de toda la curación armoniosa comienza con relajación «, dice Jan Kinder, fundadora y directora de The Self Center en Caneel Bay en St. John, Islas Vírgenes de EE. UU.,» Y la relajación comienza con la conciencia «. Durante más de 30 años, Kinder ha estado ayudando a sus clientes a adquirir conciencia, ya sea de naturaleza física, emocional o espiritual, a través de una combinación innovadora de técnicas, terapias e incluso música. “Soy una especie de chucho”, se ríe, explicando su inclinación por combinar métodos y explorar todos los aspectos de la conexión cuerpo-mente. De hecho, es algo que Kinder ha estado haciendo toda su vida, desde que un monje budista la introdujo a la meditación a los ocho años (ella también comenzó a hacer yoga cuando era adolescente). Más tarde, después de convertirse en enfermera (todavía es una enfermera registrada), la La pianista consumada se interesó en cómo ciertos tipos de música pueden provocar reacciones fisiológicas, por lo que se certificó como musicoterapeuta y luego continuó trabajando con pacientes en el Instituto Rusk de Medicina de Rehabilitación del Centro Médico de la Universidad de Nueva York, donde se ocupó de todo, desde el dolor crónico hasta la cabeza. trauma. «

En ese entonces, todo estaba agrupado bajo el título ‘Nueva Era’ ”, recuerda Kinder,“ pero estaba encontrando lo que me parecía ser el hilo común entre la mente y el cuerpo ”. Finalmente, el éxito de Kinder la llevó a estudiar Ayurveda, meditación y Medicina Mental y Corporal con Deepak Chopra (para quien luego se convirtió en educadora certificada), y luego a establecer el Instituto de Salud Mental y Corporal en Nueva Jersey. Mientras hacía todo eso, Kinder viajaba anualmente al resort Caneel Bay en St. John, donde apreciaba la relajante configuración del hotel sin televisión ni teléfono. Durante un viaje a fines de la década de 1990, se acercó al gerente del hotel y le presentó una idea para una instalación de bienestar en la propiedad. En marzo de 2000, nació The Self Center.

“El Centro no encaja realmente en una categoría”, explica Kinder. «Es un lugar para el bienestar de la mente, el cuerpo y la conciencia». Situada en lo alto de un acantilado y con impresionantes vistas de las playas y el canal Sir Francis Drake, la instalación ofrece de todo, desde imágenes guiadas y varios tipos de yoga hasta terapia del color, Reiki, servicios de spa y curación chamánica, todo diseñado para mejorar el bienestar individual y identificar y comprender el estrés. Las técnicas se enseñan de una manera que las hace aplicables a la vida «en casa», y se anima a los participantes a continuar con ellas para lograr beneficios a largo plazo. Por supuesto, Kinder también ofrece varias terapias de sonido, que incluyen “Tuning the Body”, en la que se utilizan diagonales y diapasones para identificar la energía bloqueada en el cuerpo, seguidos del uso de vibraciones para disolver la tensión; el resultado es una terapia extremadamente relajante que, como ha descubierto Kinder, tiende a afectar a los clientes en su esencia. La meditación con sonido primordial, un programa de meditación silencioso basado en mantras desarrollado por el Dr. Chopra, es otro tratamiento relajante popular que ayuda a los participantes a «conectarse con su verdadero yo y, por lo tanto, cambiar su percepción de los factores estresantes», dice Kinder. “Nos ayuda a aprender a responder, no reaccionar. » Recientemente nos comunicamos con Kinder para conocer más sobre sus pensamientos sobre el sonido, el estrés y el aprendizaje para lograr la conciencia.

A lo largo de su carrera, ha hecho de la lucha contra los efectos del estrés una parte clave de sus armoniosas terapias de bienestar. ¿Por qué el estrés es un factor tan dañino?

Así como la mente piensa, así reacciona el cuerpo, los pensamientos desordenados, poco claros o negativos definitivamente pueden afectarnos físicamente. Cuando hay demasiada estimulación y tensión mental, los músculos se tensan y se ponen rígidos, la respiración es rápida y superficial, no recibimos suficiente oxígeno y la frecuencia cardíaca aumenta; es como una respuesta de lucha o huida. Por supuesto, siempre habrá factores estresantes, por lo que tenemos que aprender a interpretarlos y percibirlos. Existe una diferencia entre los factores estresantes externos e internos, por ejemplo, pero ambos son obstáculos para lo que queremos lograr en la vida. Por lo tanto, la clave de cualquier terapia para combatir el estrés debería ser la conciencia, de los inductores de estrés y de uno mismo. Lo mejor de la conciencia es que una vez que se abre, no se cierra. ¡Pero lo que hagas con él depende de ti! Para mí, siempre es importante estar presente en el momento y recordar que en cualquier momento, el pasado y el futuro están en tu imaginación.

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¿Cómo puede el sonido desempeñar un papel en la relajación y qué debemos tener en cuenta con respecto a un entorno sonoro “negativo”?

Todo, desde los ruidos del tráfico hasta los sonidos comunes de la oficina, nos afecta: realmente somos lo que oímos. Mucho de esto no puede controlar, pero hay algunas cosas que puede hacer, como elegir un tono de timbre agradable o despertarse con un reloj despertador con CD en lugar de un timbre, que pueden marcar una gran diferencia. También está bien irse a dormir con música, pero elija algo lento y relajante, sin arrebatos repentinos o crescendos. Las obras acústicas son las mejores, al igual que cualquier cosa que tenga un ritmo de 60 latidos por minuto, que es la velocidad del corazón en reposo. Otras herramientas simples pero efectivas para combatir el estrés incluyen reírse (permítase cometer errores y reírse de ellos) y ser flexible; Si está atrapado en el tráfico, por ejemplo, considérelo como un tiempo «libre» o «para mí» inesperado en lugar de preocuparse por retrasos. Tararear también es genial, es relajante y crea una vibración que libera tensión, al igual que cantar en la ducha. ¡Expresarse siempre es bueno!

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