El estrés de la recesión es igual al aumento de peso

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Hay una cosa que sigue aumentando durante la recesión: la tasa de obesidad de Estados Unidos ha aumentado más del 1 por ciento al 26,4 por ciento, según la encuesta del Índice de Bienestar de Gallup-Healthways. La recesión económica está adelgazando las billeteras y agregando montañas de estrés a medida que los consumidores evitan salir a cenar y cancelan costosos paquetes de entrenamiento personal. Con un desempleo de dos dígitos, los consumidores tacaños han recurrido a medios más baratos para alimentar a sus familias.

Los expertos coinciden en que la ansiedad por la recesión está haciendo que los estadounidenses sean más propensos a enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Alrededor del 70 por ciento de los que respondieron a una encuesta reciente de la Universidad de Washington dijeron que los alimentos más saludables se están volviendo cada vez más difíciles de pagar. Mientras tanto, los consumidores están recurriendo a bocadillos económicos para llevar, como papas fritas, galletas y dulces entre comidas. (A menudo, ellos son la comida). Pero la actividad física puede mejorar su estado de ánimo, así que si dejó de ir a un gimnasio porque ya no puede pagar la membresía, vaya a dar un paseo en bicicleta o mire un viejo DVD de ejercicios para quemar calorías.

“Mantenga una lista de las actividades que disfruta, que podrían hacer que se sienta mejor y brindarle alternativas cuando sienta la necesidad de comer de manera inapropiada”, dijo Amy Dixon, gerente de grupo de ejercicios de Equinox Fitness Clubs en Santa Mónica, California. “El ejercicio constante es un antídoto conocido contra la depresión. Además, la mayor parte del estrés ahora proviene de sentir que su vida está fuera de su control «. Intente encontrar pasos manejables que lo hagan sentir más a cargo programando entrenamientos con amigos, haciendo yoga en su sala de estar para relajarse y, en última instancia, se sentirá menos abrumado. “Y no olvide los poderes calmantes del yoga y otros ejercicios para la mente y el cuerpo como el Tai Chi y la natación”, dice Dixon.

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