El estilo de vida yóguico · Revista Organic Spa

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El yoga existe desde hace más de 5000 años y se ha vuelto bastante popular en los EE. UU. durante los últimos 20 años. El yoga funciona y cura en un nivel profundo y profundo.

En Occidente, sin embargo, tendemos a fisicalizar el yoga, trabajando a través de asanas o posturas. En general, hay una tendencia a considerarlo en términos de su componente de fitness. Pero el yoga puede ir mucho más allá, convirtiéndose en un estilo de vida y una profunda práctica espiritual.

El estilo de vida yóguico
Una antigua práctica hindú, que literalmente significa «unión» o «yugo», el yoga representa una filosofía para vivir la vida de uno, una forma de armonizar las capas de nuestro ser, creando totalidad, de transformar con alegría nuestro mundo interior y exterior. Esto también ejemplifica la verdadera salud y el bienestar. La salud es mucho más que la simple ausencia de enfermedades, lesiones o dolencias, sino un hermoso estado de plenitud, donde las diferentes capas de nuestro ser están divinamente entrelazadas y en armonía entre sí, en lugar de estar separadas unas de otras.

Una cosa es segura: vivir un estilo de vida yóguico va mucho más allá de tratar de colocar el tobillo detrás del cuello. Algunos practican asanas (posturas) sin conciencia de las prácticas de «vivir la vida cotidiana» que son una parte integral del yoga. Tradicionalmente, el yoga ha sido una herramienta que nos apoya a vivir una vida terrenal como un ser espiritual. Nos esforzamos por la flexibilidad de la fisiología de la mente y el cuerpo, pero lo más importante, la flexibilidad del espíritu.

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Tanto en el yoga como en el ayurveda (un sistema médico y una ciencia hermana del yoga), la intención es la unión, el yugo o el entrelazamiento de la mente, el cuerpo y el espíritu. y entorno en una relación de apoyo mutuo. Este enfoque holístico de la vida entrelaza el aumento de la conciencia, el bienestar de la mente y el cuerpo, el acondicionamiento físico y el activismo compasivo alimentado espiritualmente. Nutre maravillosamente el flujo de la energía de la fuerza vital, o prana, en toda la fisiología de nuestra mente y cuerpo.

Beneficios del Yoga
¿Qué logra específicamente todo este tejido, entrelazamiento y conectividad cuando se trata de la salud de la mente y el cuerpo? Los estudios occidentales muestran que aquellos que practican yoga regularmente están menos ansiosos y son más resistentes al estrés (los estudios han demostrado la capacidad del yoga para reducir los niveles de cortisol). Estas personas tienden a tener una presión arterial más baja y una función cardíaca más eficiente. Los estudios de los Institutos Nacionales de Salud encontraron una fuerte correlación entre el yoga y la limpieza de las arterias coronarias (lo que afecta el riesgo de enfermedad cardíaca), así como pruebas de que las posturas de yoga y las técnicas de respiración pueden controlar significativamente las lesiones de espalda, junto con la artritis y el reumatismo. Incluso ha entrado en la atención convencional del cáncer.

«El yoga es para todos, independientemente de la edad, sexo, tamaño, capacidades físicas»

Algunos llaman a su práctica de yoga «meditación en movimiento» y, de hecho, puede tener un efecto meditativo en virtud de la concentración que pones en tu respiración y cuerpo mientras realizas asanas. Su capacidad simultánea para calmar y vigorizar da como resultado una clara elevación de la conciencia.

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El yoga aumenta la flexibilidad del cuerpo, libera la tensión, promueve una mejor circulación sanguínea, acelera el metabolismo, mejora la digestión y mejora las funciones endocrinas y de los órganos. Nuestras mentes se calman, nuestras extremidades se vuelven largas y delgadas, y nuestra fisiología mente-cuerpo funciona desde un lugar de totalidad. Irradiamos esta energía vibrante. Irradiamos paz. Irradiamos alegría.

trabajo de respiración
Pranayama o respiración curativa es una parte integral del yoga. Conectamos la mente y el cuerpo a través de la respiración. Como pauta general, inhala al extender el cuerpo y exhala al flexionarlo. Solo recuerda respirar de manera suave y fluida mientras te mueves a través de las asanas, y presta atención a cada sensación de tu cuerpo. Conéctate con tu cuerpo. Siente el estiramiento. Esté exquisitamente presente con cada matiz de la experiencia.

La práctica del yoga (además de ser una meditación en sí misma) es un gran preludio a la meditación formal, dado que el yoga aquieta profundamente la fisiología de la mente y el cuerpo, lo que le permite a uno profundizar en el silencio interior, donde se comunica con el espíritu.

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