El entrenador en tu esquina

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Intento mantener una práctica diaria de yoga. Me imagino que si trato de ir a una clase de yoga todos los días, lo lograré al menos algunas veces a la semana. A veces, si no puedo asistir a una clase, trato de hacer mi propia rutina de yoga, sin la ayuda de un instructor. Debería ser bastante fácil para mí volar solo. He estado haciendo yoga durante años, sé cómo hacer las posturas e incluso sé cómo fluir de una postura a otra, conectándolos en un entrenamiento completo. Desafortunadamente, la triste realidad es que mis sesiones de yoga individuales y privadas son bastante patéticas. No me meto en las poses tan profundamente, no las sostengo durante tanto tiempo y, por lo general, me rindo después de unos 20 minutos (en comparación con una sesión de clase típica de al menos una hora).

Cuando voy a clase, me esfuerzo mucho más. Me estiro en cada pose lo más profundamente posible (queriendo mostrarle al instructor, y a todos los demás, que sé lo que estoy haciendo). También mantengo cada pose por más tiempo (no necesariamente por voluntad propia, pero porque el instructor a veces parlotear interminablemente sin darme cuenta de que la sangre me sube a la cabeza y que los hombros me tiemblan bajo el peso de mi cuerpo en estado deficiente.) Estas clases dirigidas por un instructor no son solo un poco más intensas que mis sesiones individuales, son mucho más. Quizás entre un 300 y un 400 por ciento más.

Mis sesiones individuales son mucho más agradables. Si me siento incómodo en una postura, dejo de hacerlo. Si estoy cansado, descanso. Y si estoy aburrido, simplemente termino la sesión. Nunca tengo que sufrir la tensión de mantener una postura dolorosa durante varios minutos mientras mi instructor de yoga reflexiona descuidadamente sobre la importancia de la «respiración ugaia».

Pero el verdadero valor de una sesión de yoga no es necesariamente cómo me siento en el momento, sino cómo me siento durante el resto del día. ¿Cómo me cambió la sesión? ¿En qué dirección voy (en términos de técnica, fuerza física, flexibilidad y claridad mental)? Después de una sesión individual, no siento nada. Sin beneficio, sin crecimiento, sin sentido de logro. Pero después de que un instructor de yoga particularmente cruel me pateara el trasero durante una hora y media, cuando estoy rodeado de charcos de sudor y mis músculos gritan que se supone que no deben funcionar así, sé que estaré adolorido por el dolor. los próximos dos días … me siento increíble.

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Al salir de una sesión como esa, me siento más fuerte, más delgado y más concentrado. Un destello de percepción me viene a la cabeza: una solución a un problema, una idea para el futuro, una sensación de claridad. Durante los dos días siguientes, mis músculos adoloridos me recuerdan mi logro y puedo sentir que mi cuerpo se alarga y se reconstruye, preparándome para el próximo entrenamiento. Me siento drogado.

Todos podemos beneficiarnos de tener un «instructor» que pueda darnos un pequeño empujón y empujarnos a hacer el trabajo que quizás no queramos hacer, pero que sabemos que se debe hacer. No solo en el yoga, sino en cualquier ámbito de la vida. Necesitamos a alguien que tenga conocimientos, sea un poco duro y que esté lo suficientemente alejado de nuestro propio dolor, miedos o creencias autolimitantes como para proporcionar una nueva perspectiva. Aquí hay algunas cosas en las que pensar al considerar cómo obtener ayuda adicional para superar los pequeños (o grandes) obstáculos de la vida:

1. Encuentra un entrenador. Un entrenador es alguien que te empuja fuera de tu zona de confort. Puede que te estén diciendo cosas que ya sabes, pero también te hacen responsable cuando no escuchas.

2. Construya su equipo. Lo único mejor que un entrenador son varios. En lugar de pagarle a un profesional o tomar una clase, puede unirse (o formar) una comunidad. Encuentre un grupo de personas con ideas afines comprometidas a ayudarse mutuamente a alcanzar sus metas.

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3. Evalúe todas las áreas de su vida: ¿En qué áreas ya tiene ayuda y dónde necesita más? Quizás tenga un entrenador personal pero no un asesor financiero. Tal vez vea a un terapeuta pero no a un entrenador de carrera. ¿Dónde podría utilizar más la ayuda de alguien con una perspectiva diferente? ¿Qué áreas son las más importantes para ti?

A veces es difícil pedir ayuda. Queremos hacerlo solos, para poder reclamar la plena responsabilidad de nuestros éxitos. Pero siempre hay alguien que sabe más que nosotros, que puede ver lo que nosotros no podemos o que puede hacernos responsables de hacer las cosas que ya sabemos que debemos hacer. Siempre hay alguien a quien puedes contactar. La pregunta es ¿sabes quién es? ¿Y por qué no les ha pedido ayuda todavía?

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