Danza extática · .€ €

El baile extático o de trance es uno de mis entrenamientos de conciencia total favoritos. El consejo más importante es confiar en el proceso. Deja que el proceso se desarrolle orgánicamente. Puedes experimentarte a ti mismo como sin espacio y sin tiempo.

No requiere una gran cantidad de espacio, ya que la danza ocurre principalmente en el interior. Aunque, si tienes más espacio, te vuelves más expansivo en tus movimientos y haces que los jugos fluyan más rápido. Está todo bien.

  • Activa tu selección musical, una que te permita sintonizar el ritmo y moverte libremente. Comience parándose con los pies paralelos a los hombros y deje que su cuerpo y su mente se relajen.
  • Es posible que desee cerrar los ojos, de modo que sus ojos solo vean el vasto paisaje interior de su conciencia.
  • Toma conciencia de tu respiración. Inhala y exhala profundamente, llenando tus pulmones por completo. Haga esto durante unos minutos. Esto despertará el energizador interior.
  • Relájese y permita que su cuerpo se mueva al ritmo. Pronto sentirás la energía de la fuerza vital moviéndose a través de tu cuerpo. En este punto, tú como bailarín desaparecerás y te convertirás en el baile. Has despertado el espíritu. Es en este lugar donde puedes experimentar emociones profundas, dejarte llevar y una conexión pacífica con tu propia inmortalidad.

Todo este proceso puede durar hasta 30 minutos y más. Cuando estoy sudando, o «sudando mis oraciones», como Gabrielle Roth, fundadora de 5Rythmns (5ritmos.com), se sabe que dice —Sé que he llegado. Realmente es puro éxtasis. Nota al pie aquí: Le recomiendo que visite el sitio web y el canal de YouTube de Gabrielle para estudiar su método. Es la mejor medicina para lo que te aqueja.

Cuando termine la música, tómate varios minutos para quedarte quieto e integrar tu experiencia. Esta puede ser la última meditación en movimiento para cualquiera de nosotros. La danza es una de las formas más divertidas de conectarse con el Espíritu.

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Cualquiera puede bailar. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, es solo un movimiento natural y orgánico. A nuestros cuerpos les encanta moverse, están hechos para moverse. Al igual que los derviches giratorios sufíes, giras, cantas y canalizas mientras bailas hacia el éxtasis. Enciende tu música favorita, cierra los ojos y deja que Spirit te mueva. Deja que tu bailarín interior salga y juegue. ¡Yo Te reto!

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