curación energética y trabajo corporal

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Tuve el mayor placer de entrevistar a la doctora en medicina integradora Ann Marie Chiasson, MD, quien explora y practica la Medicina Energética curativa, que es el antiguo arte de trabajar con los flujos energéticos sutiles del cuerpo para mejorar la salud y la vitalidad. Un maestro astuto pero con los pies en la tierra en el Centro de Medicina Integrativa del Dr. Andrew Weil en la Universidad de Arizona, y autor del nuevo libro, Sanación energética: lo esencial del cuidado personal (Suena cierto 2013) La Dra. Chiasson literalmente me mostró cómo aprovechar mi energía, naturalmente, en 5 minutos y volver al trabajo con más energía y calma, mejor que una siesta, dice ella.

La Dra. Chiasson incorpora la medicina familiar integradora, junto con la curación práctica y otras técnicas que estimulan y cambian la energía subyacente que está asociada con el proceso de la enfermedad y utiliza las herramientas transformadoras de la meditación, el trabajo con los sueños y la consejería psicoespiritual en su práctica privada. en Tuscon, Ariz.

La solución energética definitiva: golpeteo con los dedos del pie

  1. Empiece por recostarse en el suelo o en un sofá. Deje que sus piernas descansen suavemente en una posición abierta, a unas 6 pulgadas de distancia, o lo que sea que le resulte cómodo.
  2. Durante el primer minuto, comience a girar las piernas desde las caderas como limpiaparabrisas para calentar y estimular la circulación sanguínea.
  3. En la marca del segundo minuto, coloque ambos pies en paralelo y comience a golpear / tocar los dedos gordos entre sí. Continúe golpeando sin parar durante más minutos con algo de fuerza dinámica.
  4. Relájese y deje que las piernas junten los dedos de los pies para tocar, tocar, tocar. Toque los dedos de los pies juntos con un movimiento rápido y repetido. Si nota alguna sensación incómoda en los dedos de los pies, el médico dice que dejará de ser incómodo en unos segundos.
  5. Haga esto durante cinco minutos en total, respirando profundamente y acompañado de música rítmica para hacer del movimiento una meditación conmovedora. «También use este movimiento en la cama si tiene dolor de espalda», dice el Dr. Chiasson.
  6. Golpee con los dedos de los pies cada mañana durante al menos 5 minutos al despertar para abrir las piernas y reunir energía. «También es útil por la noche si sufre de insomnio o síndrome de piernas inquietas», dice.

¿Cómo aprovechas tu propia energía cuerpo-mente cada día? Hago yoga con mis perros.

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