Cuatro razones para deshacerse de la caminadora · Organic Spa Magazine

Cuatro razones para deshacerse de la caminadora · Bienestar Living €

Ya sea que se trate de temperaturas invernales gélidas, una lesión crónica en la rodilla o la falta de un espacio seguro para correr, hay muchos factores que pueden hacer que correr en la caminadora sea una parte inevitable de su rutina de ejercicios.

A medida que los días se hacen más largos y el aire se vuelve más cálido, incluso si eres un apasionado del gimnasio, ahora es el momento perfecto para salir a correr todos los días al aire libre. Desde huesos más fuertes hasta una mejor salud mental, le ofrecemos cuatro excelentes razones de salud para cambiar la caminadora por el sendero.

1. Aumenta la fuerza de tus huesos

Correr en la caminadora puede ser más fácil para las rodillas debido a la falta de impacto fuerte. Sin embargo, correr en una acera o sendero tiene un impacto poderoso en los huesos y tejidos conectivos, fortalece los huesos e incluso ayuda a prevenir futuras lesiones.

Te puede interesarCocinar desde el corazón · Revista Organic SpaCocinar desde el corazón · .€ €

2. Quema más calorías

A menos que esté corriendo en una cinta de correr inclinada, correr al aire libre puede ser mucho más desafiante debido a una mayor resistencia al viento. Cuando corres al aire libre, también te estás adaptando tanto al cambio en la superficie de carrera como a los cambios de temperatura, dos cosas que hacen que tu cuerpo queme calorías locas.

3. Tener más energía y mejor salud mental.

Un estudio de investigación de la Universidad de Exeter en el Reino Unido reveló que correr al aire libre no solo aumenta tus niveles de energía, ¡sino que también mejora tu estado de ánimo! Llevar tu entrenamiento al parque o a un sendero para correr significa ver los árboles sobre ti, sentir el sol en tu espalda y estar rodeado por los sonidos y olores de la naturaleza. Este tiempo personal al aire libre lo relajará y rejuvenecerá, haciéndolo más feliz y mucho más propenso a esperar sus entrenamientos.

Te puede interesarNutrición Digital · Revista Organic SpaNutrición Digital · .€ €

4. Enciende los músculos de tus glúteos

Cuando corres en una caminadora, el movimiento debajo de ti ayuda a levantar las piernas detrás de ti, lo que reduce el esfuerzo de los músculos de los glúteos. Pero cuando haces ejercicio al aire libre, tus glúteos reciben todo el impacto, dándote glúteos y muslos más fuertes. Con la temporada del bikini entre nosotros, ¿quién podría decir que no?

También te puede interesar:

Una nueva onda en el lago

Te puede interesarAceites esenciales para una mejor respiración · Organic Spa MagazineAceites esenciales para una mejor respiración · Bienestar Living €

Cualquiera que haya estado en Mohonk Mountain House, un Monumento Histórico Nacional en el valle de Hudson en Nueva York, probablemente haya estado[…]

amabilidad ahora

«Se amable. Hace temblar al mundo”. — Cleo Wade He llegado a entender que hay dos lugares donde nos reunimos[…]

Altos y bajos de las redes sociales

Después de dos años de no poder viajar debido a las políticas restrictivas de cuarentena de Covid en Hong Kong, finalmente me aventuré[…]

Un cuerpo de verano fuerte

Aquí hay cinco de mis movimientos abdominales favoritos absolutos que trabajarán toda tu sección media. Estos movimientos vienen de mi gimnasia,[…]

Publicaciones Similares