Cree el santuario de su hogar |  revista de spa orgánico

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Ya sea que desee una habitación para la inspiración, la meditación o la relajación, estos consejos de expertos lo ayudarán a crear un refugio en su hogar.
«Es importante tener un espacio en su casa donde pueda retirarse, y eso tiene una intención», dice Peggy Francis de Francis & Alexander, una empresa de gestión y desarrollo de spa con sede en California comprometida con la creación de spa ecológicos. “Una vez que lo haya configurado y le haya dado un propósito, de alguna manera, cuando vaya a ese espacio, su cuerpo y cerebro sabrán intuitivamente para qué es ese lugar, ya sea para relajarse, crear, hacer ejercicio o simplemente estar. Entonces, cuando ingresa, la mitad del trabajo está hecho «.
Dado que este es su refugio, enfatiza Francis, debería ser el espacio más limpio y verde que pueda ser, y uno que satisfaga los cinco sentidos. Aquí, ella y otros expertos comparten consejos para construir su burbuja, sea lo que sea que necesite que sea.

Elige un lugar

Ya sea que tenga una habitación completa disponible o necesite tallar un área de un espacio existente, lo importante, dice Francis, es elegir un lugar específico, darle una intención y ceñirse a él. «Incluso si colocas una cómoda en un rincón y la dedicas a tu equipo de yoga», dice, «tu mente y tu cuerpo sabrán para qué estás allí».
Si tiene más espacio para elegir, busque un lugar con luz natural que sea lo más silencioso posible y donde se le asegure algo de privacidad. También tenga en cuenta la temperatura; el calor ayuda a crear una atmósfera reconfortante y envolvente, mientras que el frío es más estimulante y energizante. Y dado que este será tu lugar seguro, sobre todo, elige un lugar que te haga sentir a gusto.

Respira fácil

Una vez que haya establecido su ubicación, querrá asegurarse de que esté lo más limpia posible, y no solo estamos hablando de suciedad o desorden. Un santuario es un lugar donde respirará profundamente y con frecuencia, así que asegúrese de que el aire que está tomando esté libre de alérgenos, polvo y otras toxinas. Aire azul (us.blueair.com) fabrica una gama de purificadores de aire elegantes diseñados para espacios más pequeños; varios utilizan la tecnología HEPASilent para trabajar de forma minuciosa y silenciosa, mientras que modelos como el ECO 10 tienen una salida baja en carbono.
Si aún no está usando productos de limpieza ecológicos, asegúrese de comenzar para mantener el aire libre de toxinas una vez que se haya filtrado. Por último, asegúrese de utilizar la pintura para el hogar más limpia posible, ya que los productos químicos en la mayoría de las marcas a menudo pueden causar efectos secundarios como dolores de cabeza, dolor de garganta y problemas respiratorios. Busque pinturas sin compuestos orgánicos volátiles (COV), solventes químicos, humos tóxicos (HAP), toxinas reproductivas, sílice cristalina (que puede dañar los pulmones) y etilenglicol (un ingrediente común en la pintura y anticongelante). Pintura Colorhouse (colorhousepaint.com), una de las marcas más limpias que existen, tiene un cuadro completo sobre qué evitar y detalles sobre esos ingredientes prohibidos en su sitio web.

Configurar el tono

El siguiente paso es crear el ambiente. “El color es la mejor manera de crear diferentes espacios”, dice Puji Sherer, Jefe de Color Nerd (también conocido como el mejor especialista en color) de Colorhouse Paint. “Si no tiene mucho espacio, no tenga miedo de usar un color llamativo o todo un tono para establecer un tono distinto, o use el color solo en una pared decorativa para crear un punto focal, donde sea que lo coloque , atrae la atención «.
El color que elija depende del propósito de su refugio. “Los colores cálidos son más activos y los más fríos, más relajantes”, explica Sherer. Recuerde que «el color se ve más afectado por la iluminación», advierte Sherer, por lo que si tiene luz natural en su espacio, asegúrese de mirar la pintura en esas condiciones primero, y si no la tiene, elija el tipo de iluminación apropiado ( idealmente, lámparas con atenuador) para garantizar el estado de ánimo adecuado.

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Dale sentido

Ahora que se cubren los conceptos básicos, es hora de infundir intencionalidad en su espacio. “Todo lo que entra en esa habitación debe ser significativo y tener un propósito”, dice Francis. Para muchas personas, los íconos que hablan de sus filosofías también son una parte importante de un santuario, pero si no está seguro del significado de un ícono específico, asegúrese de preguntar y elegir sabiamente. Las estatuas de Buda, por ejemplo, significan cosas diferentes según la pose; el Buda de la Serenidad o Meditación, con las piernas cruzadas y las manos juntas, es para aquellos que buscan calma y paz, mientras que la pose con las piernas cruzadas, la mano derecha apuntando a la tierra y la mano izquierda en el regazo significa el momento de iluminación del Buda.
Finalmente, dice Francis, el espacio «debe contener cosas para estimular o calmar todos los sentidos, según tus necesidades». Ponga la música adecuada (o sonidos del agua o de la naturaleza si el objetivo es relajarse), o agregue insonorización si el objetivo es el silencio. Elija muebles cómodos y de apoyo en fibras naturales transpirables, y elija barras de fragancias naturales o velas con aromas que le agraden y que lo hagan sentir centrado y presente, lo que debería ser el objetivo de cualquier santuario.

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