Consejos para un cabello fuerte y saludable · Revista Organic Spa

Consejos para un cabello fuerte y saludable · .€ €

Tal vez al principio notes algunos mechones adicionales en el desagüe de la ducha o tu cola de caballo no se sienta tan llena como antes. La verdad es que la pérdida de cabello no es solo un problema de los hombres, también es común para las mujeres.

«La mayoría de las mujeres experimentarán pérdida de cabello o adelgazamiento de algún tipo en su vida», dice Lucinda Ellery, fundadora y directora ejecutiva de Lucinda Ellery, especialistas en el manejo de la pérdida de cabello. «Sin embargo, es la gravedad y la naturaleza lo que diferirá de persona a persona. Se estima, por ejemplo, que alrededor de la mitad de las mujeres mayores de 65 años experimentan calvicie de patrón femenino, el tipo más común de pérdida de cabello, que se cree ser heredado».

Razones para la pérdida de cabello

Hay una variedad de razones detrás del adelgazamiento del cabello, desde el embarazo hasta cambios en la dieta, estrés, problemas de tiroides, problemas de ovarios, medicamentos y pérdida de peso, por nombrar algunos. Tanto para hombres como para mujeres, la causa principal es la herencia, aunque el estilo de vida también influye. Más comúnmente, comienza en mujeres de 40, 50 o 60 años, aunque puede desencadenarse a cualquier edad.

«Tengo mucha experiencia en lo que respecta al cabello, y me di cuenta bastante rápido cuando algo no estaba bien con un cliente familiar», dice Peter Lamas, fundador de su línea Peter Lamas de cosmecéuticos botánicos naturales para restaurar el cabello y la piel. . “El cabello puede verse más delgado, más débil y más delicado”.

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No se asuste si ve un poco de caída: es normal perder alrededor de 100 cabellos por día. Pero si nota un aumento cuando se cepilla el cabello o sobre la almohada, consulte a su médico o dermatólogo para descartar cualquier problema de salud subyacente. «El cabello, al igual que nuestras uñas, piel y ojos, puede decirnos exactamente lo que sucede internamente», dice Ellery.

Una dieta saludable

Entonces, ¿qué puede hacer para evitar la disminución de bloqueos? Desafortunadamente, si es genético, no hay una solución, pero hay pasos que puedes seguir para proteger el cabello que tienes. Consume una dieta saludable y carga tu plato con proteínas, que son esenciales para el cabello y la piel. «Los pescados, como el salmón, la caballa y las sardinas, son una gran fuente de omega 3 que ayuda a que el cabello se mantenga en excelentes condiciones», dice Ellery. «Los alimentos llenos de hierro, como la espinaca y la col rizada, también son excelentes para incorporar a su dieta para ayudar a que su cabello se vea genial».

Y no se trata solo de lo que pones en tu cuerpo, también es crucial permanecer lo más zen posible. «El estrés es terrible para tu cabello», dice Lamas. “Eso tensará la raíz, tensando más el cuero cabelludo e impidiendo que la circulación llegue a la raíz”.

Estilo fácil

Para falsificar mechones más gruesos, el estilo correcto es crucial. «El corte de tu cabello tiene mucho que ver con qué tan grueso se ve», dice Ellery. «Tener un atajo puede crear una ilusión de plenitud». Mantenga las hebras saludables con recortes regulares para reducir las puntas abiertas. Y aunque ponerse extensiones puede parecer una solución fácil, a menudo son demasiado grandes y pesadas, lo que puede apelmazar el cabello y causar más daño.

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Limite el peinado con calor tanto como sea posible, y cuando tenga que secarse el cabello con secador, use un buen spray protector contra el calor. No se cepille con demasiada frecuencia y evite los peines de dientes finos y los cepillos con cerdas de plástico, especialmente los que tienen motas en los extremos de las cerdas, ya que pueden enredarse y provocar roturas. «Un cepillo es una inversión», dice Lamas. «Compre uno que sea más caro porque tienden a tener un mejor diseño para agarrar el cabello sin tirar». Incluso tirar del cabello hacia atrás puede dañarlo, al igual que las trenzas apretadas. Secar vigorosamente las hebras mojadas con toalla puede causar roturas, ya que la fricción debilita la raíz y el folículo, lo que provoca una mayor pérdida de cabello.

La coloración y el procesamiento del cabello también pueden causar daño. «Los productos químicos pueden debilitar el cabello que ya ha crecido», advierte Lamas. “Además, la piel absorbe todo lo que le pones. Ese tinte o decolorante se queda en el cuero cabelludo”.

En última instancia, no existe una única solución cuando se trata de adelgazamiento del cabello. «Todo funciona en conjunto», dice Lamas. «No es un champú o suero lo que marca la diferencia. Haz ejercicio, come una dieta saludable y no fumes. El cabello es como un automóvil: debes mantenerlo. Lo que le pones es lo que obtienes».

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