Happiness Tips

Consejos de expertos para encontrar la alegría€ €

En un momento estresante de añoconsejos para ayudaraguanta la felicidad.

¿Qué es la felicidad? Es la pregunta eterna, y una que ha dejado perplejos a académicos, líderes espirituales, psicólogos, artistas y más, durante eones. Pero en nuestros tiempos modernos, una pregunta igualmente común puede ser: “¿Cómo encuentro la felicidad?”, o incluso, “¿Por qué no puedo ser feliz?”. Porque en una cultura que nos inunda con información y afirma celebrar la conectividad, a menudo es difícil encontrar alegría.

Por supuesto, para muchos, “ser feliz” no es solo una cuestión de elegir sonreír o mirar el lado positivo. Los eventos importantes de la vida, las enfermedades mentales, los traumas pasados ​​y una actitud negativa arraigada (ya sea un comportamiento genético o aprendido) son factores que bloquean la felicidad y que generalmente requieren una consulta profesional. Sin embargo, para el resto de nosotros, la vida normal, incluidos los acontecimientos mundiales, el estrés laboral y familiar, y los sentimientos de ansiedad y soledad que a veces provocan las vacaciones, pueden ser obstáculos.

“Todos venimos a este mundo con una fuerza vital que nos impulsa a vivir libremente, a estar listos para amar y crear, ya sea que lo llamemos alma, chi, prana o nuestro yo auténtico”, dice Sarah Vulgamore, directora de bienestar espiritual. en Canyon Ranch en Lenox, MA. “Pero suceden cosas que hacen que sea difícil recordar el valor de nuestra alma. Nuestra psique se aferra a las historias, especialmente las historias de heridas que no han sanado, y cuando no podemos recordar nuestra propia bondad, puede ser muy difícil mantener una actitud positiva y ver la bondad que nos rodea”.

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Le pedimos a Vulgamore algunos consejos sobre cómo comenzar un camino hacia la alegría.

DESEMPEÑAR Diviértete y juega como lo hacías cuando eras pequeño. Ya sea que esto signifique correr afuera, saltar en el próximo columpio que vea o probar uno de los libros para colorear para adultos ahora populares, tómese un momento o dos para volver a ser un niño.

SE CREATIVO Regrese a una forma de autoexpresión que solía disfrutar o aprender algo nuevo. Pero tenga cuidado de no juzgar su creatividad con ojo crítico: valore la expresión en sí.

ELIGE LA BELLEZA Asegúrese de poner música que lo haga bailar, leer poesía inspiradora, ir a un museo, asistir a una obra de teatro o caminar en la naturaleza. No guarde esas cosas para las vacaciones o el fin de semana: haga que la belleza sea parte de su rutina diaria.

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CUENTA HISTORIAS Ya sea que sienta que su infelicidad se debe a heridas pasadas que no han sanado, o si en general se siente abrumado, háblelo. Considere encontrar a alguien con quien hablar que no esté en su vida, alguien para quien no tenga que desempeñar un papel. Aunque se siente bien hablar con nuestro peluquero, los oyentes profesionales, como un consejero o un director espiritual, pueden ayudarlo a encontrar un camino hacia la transformación de una manera realmente productiva.

RECONOZCA que no existe lo “perfecto” Practique la conciencia del hecho de que no existe tal cosa como la «positividad perfecta». En el momento en que cedes a un ideal, limitas tu capacidad de ser positivo. Las expectativas tienen una forma de desequilibrarnos con lo que es verdad. Siempre hay un equilibrio de luz y oscuridad en el universo. La naturaleza nos muestra eso todo el tiempo.

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