Consejos de expertos para caminatas seguras en verano

Consejos de expertos para caminatas seguras en verano€ €

Consejos de senderismo de verano para aprovechar al máximo su tiempo al aire libre:

Es esa época del año de clima caluroso en la que debe estar en guardia y ser consciente de varias características de seguridad, no solo en y alrededor de las áreas del Cañón de Los Ángeles donde me encanta caminar, sino en muchos parques urbanos de la ciudad, caminos rurales cubiertos de maleza y una miríada de lugares oscuros y ventosos. carreteras donde los automóviles y las bicicletas ni siquiera lo ven venir sin equipo reflectante.

Tenga cuidado con estos peligros del ejercicio al aire libre durante el verano:

1) Lesiones de pie y tobillo. Me he torcido el tobillo dos veces en los últimos años: una vez lo torcí en un sprint en la acera de la ciudad de Nueva York, y luego nuevamente durante una carrera por un sendero todoterreno en las montañas de Santa Mónica. Las dos veces duelen como locas, muchas gracias. Desde que me cambié a caminar con zapatos Ahnu ecológicos, definitivamente camino con soporte adicional para el tobillo y resistencia en el talón. También elijo caminar y correr en Anhu Footwear porque la compañía y sus socios comerciales divulgan los impactos ambientales y las actividades a través de informes regulares, reducen en gran medida (o eliminan) las sustancias peligrosas de sus productos y también minimizan el uso de recursos naturales preciados como la energía y el agua. al hacer sus vestidos y zapatos. (Pssst: me encantan las zapatillas, pero debes admitir que las bailarinas y las sandalias deportivas también son muy bonitas).

[slideshow_deploy id=’7138′]

Te puede interesarLista de lectura del verano de 2014 de Food Tank€ €

2) Rompiendo serpientes de cascabel bebé. Los bebés muerden todo en los senderos del noroeste del Pacífico en mayo y junio, según el Servicio de Parques Nacionales de EE. UU. Para evitar encuentros desagradables en los senderos, mantenga los ojos y los oídos abiertos. Las serpientes de cascabel generalmente «se despiertan» de su estado similar a la hibernación a principios de mayo y permanecen activas hasta principios de noviembre, según el Departamento de Pesca y Vida Silvestre de California. Siga este consejo si encuentra una serpiente de cascabel:

• Mantén tu distancia. Las serpientes de cascabel pueden atacar solo a una distancia que equivale aproximadamente a la mitad de su propia longitud.

• Fíjese dónde pisa o alcanza con las manos, y lo mismo ocurre con sus perros. Manténgalos con correa durante sus caminatas más difíciles hasta que sea más seguro en noviembre. (No vale la pena, amigos).

• Quédese quieto si cree que escucha una serpiente. Localice la serpiente con los ojos y luego aléjese suavemente.

Te puede interesarPiel sensible: Crema facial | .€ €

3) Enfermedad de Lyme. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) establecen que todas las personas que hacen ejercicio al aire libre siempre deben rociar repelente de insectos y eliminar las garrapatas de inmediato para reducir las posibilidades de contraer la enfermedad grave transmitida por garrapatas. Después de una picadura casi invisible de una garrapata de patas negras, debe estar en alerta máxima para detectar síntomas reveladores de la enfermedad de Lyme, como fiebre, dolor de cabeza, fatiga y una erupción cutánea circular. Si recibe tratamiento con los antibióticos adecuados en las primeras etapas de la enfermedad, es probable que se recupere por completo. En etapas posteriores, la respuesta al tratamiento puede ser más lenta, pero la mayoría de las personas con enfermedad de Lyme se recuperan por completo con la atención adecuada.

¡Manténgase seguro en sus paseos y asegúrese de probar mis nuevos excursionistas ecológicos y de Comercio Justo!

Te puede interesarLa belleza de retribuir€ €

Publicaciones Similares