Consejos de cuidado personal de expertos de la industria del spa

Consejos de cuidado personal de expertos de la industria del spa€ €

Sabiduría de Bienestar

Le pedimos a los mejores expertos en spa que compartan sus secretos de cuidado personal con nosotros.

Cuando eres un sanador, un cuidador y alguien que cuida a los demás todo el día, es esencial aprender a sostenerte, restaurarte y cuidarte a ti mismo. Nos dirigimos a seis de los principales directores de spa que están inmersos en el bienestar desde el amanecer hasta el anochecer, y les pedimos que compartieran sus secretos de cuidado personal.

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Sharon Holz

Director de Spa, Terranea Resort, Los Ángeles, California

Para mí, los “secretos” de cuidado personal son pequeños rituales que me traen al momento presente y aseguran que estoy recordando concentrarme en mi propio bienestar.

La mañana comienza con un cepillado en seco de todo el cuerpo para exfoliar la piel y activar la circulación. Esto se combina con aceites de aromaterapia, generalmente algo agradable y edificante para comenzar el día, aunque a veces necesito algo que me tranquilice cuando la vida es un poco más agitada o estoy de viaje.

Ponerme en mi colchoneta de yoga no solo me beneficia físicamente, sino que calmar mi mente es esencial para ayudarme a «reiniciarme» y continuar con mi día/semana.

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Por la noche, uno de mis rituales favoritos es leer uno a uno con cada uno de mis hijos pequeños. Realmente nos permite reducir la velocidad y estar presentes unos con otros. Sé que puede que no dure para siempre, pero mantendré este ritual mientras me lo permitan.

El té de hierbas de la tarde, ya sea solo o compartido con mi esposo, es un buen momento para relajarse, aunque algunas noches piden una copa de vino.

No importa lo cansada que esté, me tomo el tiempo para cuidar mi piel. Limpieza adecuada, a veces exfoliante y una mascarilla, incorporando un poco de aromaterapia relajante para dormir bien, y se va a la cama.

lynn schauwecker

directora de balneario, Spa Mahasukha en el Centro de Retiro Menla MountainFenicia, Nueva York

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Lo primero y más importante, salgo a primera hora de la mañana, saludo al sol y me bebo un litro de agua completo (hago esto antes que nada). Es una gran práctica para la mente, el cuerpo y el espíritu. También es completamente hidratante para todo el cuerpo y la mente. Entiendo que si bebes agua antes de comer o bebes cualquier otra cosa por la mañana es “alimento” para el cerebro; va directamente a su cerebro, lo que ayuda a que todo funcione de manera mucho más eficiente. También hago yoga un par de veces a la semana.

Estoy ayunando del azúcar (todas las cosas dulces, incluidas las frutas, la miel, etc.) durante un año, lo que ha cambiado por completo la forma en que me siento, y mi piel también se ve mucho más vibrante. También me gusta mucho tomar baños de sal y hierbas, especialmente en invierno. En Menla, tenemos baños especiales de hierbas tibetanas que pueden dejarlo sintiéndose completamente restaurado y renovado. También son geniales antes de ir a dormir por la noche.

Y sigo una “dieta” de pensamientos positivos, manteniendo solo pensamientos positivos en mi mente. Cualquier otra cosa, estoy a dieta desde. Si me viene algo negativo a la mente, lo cambio por un pensamiento positivo.



Masaje de yoga tailandés en Mahasukha Spa en Menla Mountain Retreat Center



deborah evans parker

Director de Bienestar y Spa, Lake Austin Spa, Austin, Texas

Todos los días, cepillo en seco para la salud de mi piel y para obtener energía natural para comenzar el día. También tomo un baño de aromaterapia o mineral a diario y si no es posible, uso loción de magnesio todos los días.

Bebo un vaso tibio de agua purificada todas las mañanas con el jugo de un limón orgánico para poner en marcha mi metabolismo.



El poder del pensamiento, Lake Austin Spa



amanda myers

Director de Bienestar, Wellhouse en Blackberry Farm, knoxville, Tennesse

Soy un firme creyente en los rituales antes de acostarse para asegurar ocho horas sólidas de sueño. Tomo un baño tibio de sales minerales y aromaterapia la mayoría de las noches, un suplemento de magnesio para relajar mi sistema nervioso y me llevo una taza de té de manzanilla a la cama con un buen libro o revista. ¡Se apagan las luces a las 9:30!

Hago ejercicio todos los días, lo que incluye sacar a pasear a mi perro, hacer yoga, nadar o entrenar con pesas. Como alimentos saludables y tomo suplementos de calidad. Trato de mantener la mayor parte de mi dieta basada en plantas, pero siempre incluyo proteínas de alta calidad.

Los descansos diarios en la naturaleza son clave. Restablecen mi mente y mi cuerpo y me permiten encontrar mi gratitud con el momento presente. También me cepillo el cuerpo con frecuencia y me hago un automasaje con aceite un par de veces a la semana.

Mi mejor secreto para el cuidado personal proviene de que mi esposo me ama y me apoya y del tiempo que paso con mi dulce y divertido perro.



Maggie Wagner

Director de Spa en Stein Eriksen Lodge Deer Valley, Park City, Utah

Lo más importante que puedes hacer por ti mismo es encontrar el equilibrio en la vida. Comienzo mi día con un poco de yoga y meditación, lo cual es crucial para poder concentrarme a lo largo del día. No permitirme tener este tiempo causará estragos en mi vida.

Muy a menudo, los directores de spa no se toman el tiempo para escaparse y experimentar otros spas, o se alejan de nuestros trabajos para ver qué más hay y experimentar lo que experimentan nuestros huéspedes. Empecé como masajista, así que recibir un masaje me mantiene en marcha y me reconecta con mis raíces.

Me aseguro de pasar tiempo con personas que no trabajan conmigo o para mí. Intento hacer algo divertido que sea completamente diferente de lo que hago en el trabajo. Permitirte olvidarte del trabajo te hace una persona más interesante y feliz.

Es esencial que salga todos los días y disfrute de la naturaleza. Es una de las mejores maneras de despejar mi mente, hacer algo de ejercicio y simplemente divertirme.

Mi mejor secreto para el cuidado personal proviene de que mi esposo me ama y me apoya y del tiempo que paso con mi dulce y divertido perro.



amy olthoff

Directora de spa, Spa Nalai, Park HyattNueva York, Nueva York

A menudo me preguntan: «¿Desde que trabajas en un spa, recibes masajes todo el tiempo?» La respuesta es no. La idea errónea común de que recibo masajes semanales porque administro un spa es divertida para mí: conozco los «trucos del oficio» y doy consejos regularmente, pero tengo que recordarme desconectarme y relajarme siempre que sea posible. .

Mi producto preferido es nuestra mezcla de aceites de meditación de H. Gillerman Organics, que Hope diseñó específicamente para nuestro spa. Esta hermosa mezcla de aceite tiene forma de bola rodante, así que puedo pasarla fácilmente por el cuello y los hombros, ¡incluso la uso como fragancia!

La mezcla de naranja sanguina, sándalo y neroli es muy refrescante y ayuda a calmar y despejar mi mente. Utilizamos esta mezcla de aceites como ritual de apertura de todos nuestros servicios. Es un aroma que nunca pasa de moda para mí, creo que porque algunos días mis sentidos se sienten más atraídos por el neroli o más por la naranja sanguina. Es una mezcla de aceite tan intrigante.



Vista desde el Spa Nalai en el Park Hyatt, Nueva York

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