Compresas Reconfortantes |  Revista Spa Orgánico

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El dicho “lo viejo vuelve a ser nuevo” ciertamente es válido para las reflexiones de este mes: compresas frías y calientes. Esta “terapia del agua” terapéutica y embellecedora se remonta al antiguo Egipto, y está experimentando un resurgimiento en los sectores del bienestar y la belleza. ¿Dolor de cabeza, fiebre, dolor de muelas, dolor de estómago, dolor de articulaciones o músculos? Comprimir. ¿Piel sin brillo? Comprimir. ¿Tejidos hinchados, con picazón o amoratados? Comprimir. ¿Ojos hinchados o irritados? Comprimir. Todas estas condiciones (y más) se benefician de la colocación de una compresa fría o caliente, un remedio simple pero brillante.

Beneficios curativos de frío y calor

Una compresa es una excelente manera de aplicar un remedio en la piel para acelerar el proceso de curación de afecciones tanto externas como internas. Cuando se aplica, su suave acción hincha las capas externas secas de la piel, lo que permite que la piel se suavice y se vuelva más receptiva al tratamiento con hierbas y aceites esenciales orgánicos certificados, que se transportan a los tejidos de la piel. Y ciertamente hay hierbas y aceites esenciales orgánicos para prácticamente cada tipo de condición o dolencia.

Las compresas calientes relajarán músculos y tejidos y pueden tratar dolores articulares o nerviosos, dolores musculares y lesiones (después de la fase aguda de 24 a 48 horas) e infecciones localizadas. Por lo general, promueven la curación de los tejidos al aumentar la circulación sanguínea en un área, reducir la inflamación (lo que ayuda a aliviar el dolor) y aliviar la congestión. Sin embargo, si está lidiando con una cantidad excesiva de inflamación (como en una lesión reciente), evite las compresas tibias. El calor abre los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede estar contraindicado según la lesión o la afección que se esté tratando.

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Las compresas frías contraerán los vasos sanguíneos, controlarán la hinchazón, calmarán la inflamación y reducirán el dolor. Son útiles con afecciones como erupciones, picaduras de insectos, quemaduras solares y esguinces menores. Aunque las compresas frías y calientes funcionan bien por sí solas, realmente puede aumentar el poder terapéutico infundiéndolas con aceites esenciales o hierbas. El agua extrae los componentes curativos de los remedios herbales/botánicos, que son absorbidos por la piel.

Cómo hacer tus propias compresas

Es fácil hacer una compresa de hierbas por su cuenta. En esencia, estás preparando un té con aceites esenciales o hierbas y mojando un paño de algodón en la infusión caliente o fría. Personalmente disfruto usando ambos, pero los aceites esenciales pueden ser la técnica más rápida. El Centro Nacional de Terapia Complementaria y Alternativa recomienda la lavanda, la valeriana y la manzanilla por sus beneficios calmantes, equilibrantes y relajantes musculares.

Las siguientes son instrucciones para crear una compresa caliente usando aceites esenciales; simplemente sustituya el agua fría por una compresa fría.

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Llene un recipiente pequeño con agua del grifo muy caliente. Asegúrese de que el recipiente sea lo suficientemente grande para sumergir el paño que está usando (elija/cree según el área que se va a tratar).

  • Agregue de 6 a 12 gotas de los aceites esenciales orgánicos seleccionados. Agita el agua para dispersar el aceite.
  • Tome un paño absorbente limpio, como algodón, lana o lino, y sumérjalo en la infusión.
  • Exprima y coloque el paño (tan caliente como sea tolerable) sobre el área afectada durante 10 a 15 minutos.
  • Aplique presión juiciosamente a la compresa dependiendo de la condición que se esté tratando, especialmente si busca reducir el nivel de flujo de sangre en un área.
  • Repita según sea necesario.

Para una compresa de hierbas caliente o fría, haga un té de las hierbas orgánicas deseadas (una onza de hierbas sueltas en un cuarto de galón de agua), cuélelo, coloque el té en un tazón (o déjelo enfriar) y proceda desde allí con el paño. (puede optar por usar bolsitas de té o una tintura de las hierbas orgánicas que haya elegido).

Como el calor potencia la acción de las hierbas, cambie la compresa cuando se enfríe o cubra la tela con plástico y coloque una botella de agua caliente sobre ella. Todas las hierbas vulnerarias (aquellas que se usan para curar o tratar heridas, como la equinácea) son buenas compresas, al igual que los estimulantes (aumentan la energía y las actividades del cuerpo, o sus partes u órganos, y con mayor frecuencia afectan los sistemas respiratorio, digestivo y circulatorio) y diaforético (promueve la sudoración) en muchas situaciones.

Así que desde calambres a pies hinchados, dolores de muelas a ojos inyectados en sangre, eczema a dolores musculares, acné a moretones, picaduras de mosquitos a quemaduras, considere compresas calientes o frías y obtenga un alivio natural de lo que le aqueja. Como siempre, consulte con un médico si es necesario. La información proporcionada aquí no pretende reemplazar el diagnóstico y la atención de un médico.

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Algunas de mis hierbas y aceites favoritos

Me encanta mi compresa de lavanda para comenzar mi tratamiento facial casero semanal (¡la rosa también es encantadora!) y mi compresa de manzanilla para reducir la hinchazón de los ojos. Una compresa de eucalipto es increíble para la sinusitis. Intente usar aceites esenciales de romero, gaulteria o canela para los dolores musculares. La equinácea y la caléndula son maravillosas para la piel inflamada. Las compresas calientes de té de jengibre o aceite de ricino pueden aliviar los calambres o cualquier forma de malestar gastrointestinal. Las compresas de aceite de ricino también son maravillosas para el dolor articular y muscular. Una compresa de tintura de lobelia puede aliviar el dolor de muelas. Las hierbas como la bardana, el trébol rojo, las cuchillas y las ortigas son muy útiles para afecciones de la piel como el acné, la psoriasis o el eccema. El cohosh negro, la avena y la raíz de valeriana son excelentes para el dolor, mientras que el árnica, el romero y la hierba de San Juan hacen maravillas para las quemaduras y los moretones.

Mary Beth Janssen es una educadora de belleza y bienestar muy respetada, educadora certificada en salud mental y corporal por el Centro Chopra para el Bienestar y autora de seis libros. Para enviarle sus preguntas, escriba a Marybeth@bienestarliving.com

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