Comprar el mejor bar | revista de spa orgánico€ €

Puede ser difícil encontrar la barra orgánica perfecta para hacer senderismo, especialmente con tantas apiladas en los estantes de su mercado favorito. Para saber cuál puede ayudarlo a sentirse con más energía (y que no se derretirá) mientras está en el camino, le preguntamos a Molly Morgan, RD, dietista especialista en deportes certificada por la junta, propietaria de Creative Nutrition Solutions (www.CreativeNutritionSolutions) .com) y autor de The Skinny Rules (Harlequin, 2011) para ayudarnos a guiarnos hacia tres formas en que las barras pueden ser adecuadas para su paquete:

# 1. Lea la información nutricional. Esté atento a las barras que contienen alrededor de 200 calorías e incluyen una mezcla de carbohidratos, algo de grasa y algo de proteína.

# 2. Evite las barras de ‘megaproteínas’. Este es un lugar donde las proteínas no son imprescindibles. «La grasa es su principal fuente de combustible para su caminata si la intensidad de su caminata es baja», dice ella. «Si va de excursión a alta intensidad o si incluye tramos de terreno difícil, como subidas empinadas, necesitará carbohidratos, ya que los carbohidratos son la fuente preferida de combustible para la alta intensidad».

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# 3. Busque una certificación orgánica. Este sello del USDA significa que los productos se producen, procesan y certifican para cumplir con los estándares orgánicos nacionales.

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Cuatro barras para tirar en tu canasta:

Annie’s (www.annies.com): estas barras orgánicas certificadas no contienen ingredientes artificiales, conservantes o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

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Clif Bar (www.clifbar.com): te encantará la variedad de barras que vienen en una deliciosa combinación de ingredientes orgánicos.

Pure Bars (www.thepurebar.com): estas barras sin gluten están hechas solo con ingredientes orgánicos.

Barras de alimentos Raw Revolution (rawrev.com): estas barras están llenas de ingredientes crudos totalmente naturales como proteína de cáñamo y semillas de lino germinadas.

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SUGERENCIA: si prefiere el bricolaje, empaque algunas nueces en su lugar. Simplemente mezcle una onza de sus nueces favoritas mezcladas con un cuarto a media taza de frutas secas. Obtendrá el mismo impulso de energía que obtendrá con una barra empaquetada.

Por Lambeth Hochwald

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