Cómo aliviar el estrés fácilmente

Sauna / Foto: The Ujulala (pixabay)

El baño de vapor proporciona un entrenamiento cardiovascular sin estrés ni tensión en las articulaciones. Su ritmo cardíaco se acelerará un 50-75% en un baño de vapor de 20 minutos. Esto ayuda mucho a acelerar su metabolismo, ayudándole así a quemar grasa. Es más o menos lo mismo que dar un largo paseo. Algunas personas están bajo el concepto de que los baños de vapor elevan su presión arterial. Si bien esto es cierto, también expande los vasos sanguíneos para compensar.

Alivio del estrés

En el mundo acelerado de hoy en día, rara vez somos capaces de tomarnos tiempo para nosotros mismos, relajarnos y simplemente dejar que nuestros cuerpos descansen. Se ha demostrado una y otra vez que el estrés juega un papel importante en nuestra salud física y en el bienestar del metal. Una sesión de sauna es una gran manera de relajarse con un buen libro o tu música favorita y simplemente relajarse.

Sudoración

La sudoración es tan esencial para nuestra salud como comer y respirar. Logra tres cosas importantes: elimina los desechos del cuerpo, regula la temperatura crítica del cuerpo a 37 grados C (98.6 grados F) y ayuda a mantener la piel limpia y flexible. Muchas personas, en este beneficio sedentario de sauna, beneficio de salud de sauna, sauna caliente, sauna seca, comprar una sauna, construir una sauna, sauna, sauna de infrarrojos, sauna casera, sauna de arizona edad sauna, simplemente no sudan lo suficiente, lo que hace que sudar baño particularmente deseable durante estos tiempos. Los antitranspirantes, los ambientes artificiales, el smog, la ropa sintética y un estilo de vida físicamente ocioso conspiran para obstruir los poros de la piel e inhibir el flujo saludable de sudor. Estos efectos perjudiciales se invierten en un baño de sudor.

Un médico finlandés escribió: “El mejor vestido de los extranjeros puede ir al consultorio de un médico, y cuando se examina su piel, se encuentra áspera como la corteza. Por otro lado, como resultado de la sauna, la piel de cualquier trabajador finlandés es flexible y saludable”. Una piel bien cuidada puede resistir mejor el eczema, el pie de atleta, las espinillas y los puntos negros.

Además, al combinar el baño de sudor y el cepillado con una esponja o un cepillo áspero, se eliminan las escamas de células secas de la piel que se acumulan en la epidermis. Si se permite que permanezcan, pueden obstruir los poros sudoríparos y los conductos de grasa y producir una piel seca y escamosa.

Un estudio finlandés observó que mientras que la presión arterial de las personas sanas sigue siendo aproximadamente normal en un baño de sudor, se produce una marcada reducción de la presión en las personas que sufren de hipertensión arterial. Sin embargo, este efecto es sólo transitorio, y la condición original regresa poco después del baño de sudor.

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