¿Bueno para tu cuerpo, pero malo para tus dientes?  · Revista Spa Orgánico

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Por el Dr. Shab Krish

A veces, lo que comienza con buenas intenciones tiene consecuencias negativas no deseadas.

Toma el ejercicio, por ejemplo. Las personas lo hacen para fortalecer sus cuerpos y mejorar su salud en general, pero también pueden dañar su salud dental en el proceso. Numerosos estudios y profesionales de la odontología han encontrado que el ejercicio vigoroso puede dañar los dientes, las encías y la mandíbula sin el uso de técnicas o equipos adecuados.

Los problemas a menudo comienzan con apretar la mandíbula o rechinar los dientes. Ambos son comunes durante los entrenamientos de alta intensidad o ciertos deportes exigentes. Alguien que se involucra en actividades tan extenuantes de manera regular puede haber desarrollado hábitos de apretar o rechinar, y con el tiempo sentirá los resultados.

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«Los levantadores de pesas u otras personas que ejercen un esfuerzo máximo a menudo aprietan la mandíbula y el efecto acumulativo puede ser fracturas, astillas o agujeros en los dientes», dice el Dr. Shab Krish, autor de Restaure su descanso: soluciones para la ATM y los trastornos del sueño. “El estrés constante del levantamiento también puede dañar las articulaciones de la mandíbula, un problema potencialmente muy grande”.

Otros problemas de salud bucal pueden surgir como resultado del ejercicio, y el Dr. Krish brinda consejos sobre cómo prevenirlos mientras se ejercita vigorosamente:

  • Usa un aparato bucal. Esto pone una barrera delgada entre los dientes superiores e inferiores, mucho mejor que dejarlos desprotegidos. El Dr. Krish sugiere un aparato hecho a la medida, uno que alinee y sostenga la mandíbula, por un dentista para una eficacia y comodidad óptimas. “Necesita el tipo de aparato oral que no solo protege sus dientes, sino también los músculos de la mandíbula, la cara y el cuello”, dice el Dr. Krish.
  • Respira por la nariz. Un estudio en el Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte encontró que respirar por la boca durante el ejercicio seca la boca. El resultado es una reducción de la saliva, que protege los dientes, y eso crea un ambiente para las bacterias, lo que provoca más caries. “Respirar por la nariz puede mejorar el flujo de aire y relajar los músculos de la mandíbula y el cuello, lo que reduce la tensión”, dice el Dr. Krish. “También tiene ventajas fisiológicas: aumenta la capacidad de absorción de los pulmones y ayuda a reducir la presión arterial.
  • Tranquilízate con las bebidas deportivas. Beba agua para una hidratación más saludable, enfatiza el Dr. Krish. “Las bebidas deportivas recargan el cuerpo con electrolitos, pero también rompen los dientes al erosionar el esmalte y causar caries”, dice. Un estudio en la revista clínica de la Academia de Odontología General encontró que el exceso de ácido en las bebidas deportivas puede dañar los dientes después de solo cinco días de consumo. El agua de coco natural sin aditivos y el agua embotellada o del grifo con limón son alternativas saludables.

“Todos sabemos que el ejercicio es excelente para nosotros”, dice el Dr. Krish. “El daño dental durante el ejercicio es el otro lado de la historia que no se cuenta, y el desafío es aprovechar al máximo la actividad física y saber cómo prevenir el daño en la boca, la mandíbula y las encías”.

Acerca del Dr. Shab Krish

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Dr. Shab Krish, autor de Restaure su descanso: soluciones para la ATM y los trastornos del sueño, es director de TMJ & Sleep Therapy Center of North Texas (www.krish.com). Tiene certificaciones de la junta con la Academia Estadounidense de Dolor Craneofacial y la Junta Estadounidense de Medicina del Sueño Dental Craneofacial. También es doble especialista tanto en periodoncia como en endodoncia.

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