Bienestar Óptimo con Ayurveda |  Revista Spa Orgánico

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La antigua ciencia india del Ayurveda es más aplicable que nunca a la vida moderna.

Ayurveda, la «ciencia de la longevidad» india de 5000 años de antigüedad, es reconocida por la Organización Mundial de la Salud como una ciencia médica eficaz y ha sido objeto de una extensa investigación en los Institutos Nacionales de Salud. Muchos estudios ahora sugieren que las terapias ayurvédicas pueden reducir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevenir o tratar ciertos tipos de cáncer, enfermedades infecciosas, deficiencias del sistema inmunológico, trastornos metabólicos, neurológicos y gastrointestinales, así como problemas hormonales.

Quizás lo más importante es que Ayurveda es un sistema comprobado para equilibrar las capas mentales y emocionales de nuestro ser. Después de todo, la mente distraída junto con las emociones sobreexcitadas es la causa de muchos de nuestros comportamientos aberrantes.

Mi mantra ha sido durante mucho tiempo «el cuidado personal es lo último en atención médica». Debemos darnos cuenta de que tenemos poderosas capacidades curativas innatas. Y esto, amigos míos, es uno de los principios centrales de Ayurveda: que nos familiaricemos con nuestra verdadera naturaleza y los patrones de energía que influyen en nuestras tendencias. Cuando nuestras tendencias se han desviado, no estamos honrando nuestra verdadera naturaleza. Es tan simple como eso.

Encontrando tu Dosha Ayurveda no es un enfoque de «talla única» para cualquier problema que le aqueje. Las modalidades de tratamiento están específicamente adaptadas a su propio tipo único de mente y cuerpo (su dosha) y sus necesidades específicas.

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Cuando sabemos cómo se configuran los tres doshas, ​​Vata, Pitta y Kapha, para formar nuestra constitución, podemos esforzarnos por crear un equilibrio armonioso entre ellos. Las tres energías mente-cuerpo están en nosotros y alrededor de nosotros, aunque cada uno de nosotros suele tener una o dos energías predominantes. Cuando están en equilibrio, estas energías manifiestan una salud y un bienestar óptimos. Sin embargo, si su energía dominante está desequilibrada, pueden surgir problemas. Recomiendo visitar chopra.com y realizar el cuestionario de dosha (partes uno y dos) que se encuentra allí. Aquí hay un resumen rápido:

vata/aire Las personas con predominio de Vata en su naturaleza tienden a ser delgadas, livianas y rápidas en su pensamiento y acción. El cambio es una parte constante de su vida. Cuando Vata está equilibrado, genera creatividad, entusiasmo y vivacidad. Si Vata se vuelve excesivo, crea ansiedad, insomnio, piel seca, digestión irregular y más.

pitta/fuego Pitta es el principio de transformación representado en la digestión de ideas, experiencias sensoriales, emociones y alimentos. Las personas con predominio de pitta tienden a ser inteligentes, decididas y musculosas. Si está equilibrado, Pitta apoya la calidez, la inteligencia y el buen liderazgo. Si está desequilibrado, Pitta puede volvernos críticos, irritables y agresivos.

Kapha/Tierra Las personas con predominio de Kapha tienden a tener un cuerpo más pesado, piensan y se mueven con más tranquilidad y son estables. Cuando está equilibrado, Kapha crea calma, dulzura y lealtad. Cuando es excesivo, puede causar aumento de peso, congestión y resistencia al cambio saludable.

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Rehabilitación de dosha Si podemos reconocer dónde se encuentran nuestros desequilibrios energéticos, podemos hacer ajustes en nuestras elecciones de estilo de vida para empujarnos suavemente hacia un estado de equilibrio.

Como sistema natural de curación, Ayurveda se basa en la meditación, el yoga, el pranayama («ciencia de la respiración»), la nutrición (incluidos los remedios a base de hierbas), junto con técnicas de modulación sensorial que incluyen masajes, aromas, colores y terapias de sonido/música. Ayurveda también fomenta la conexión regular con la naturaleza y una rutina diaria que promueve la estabilidad. La estabilidad es un maravilloso mecanismo calmante cuando se enfrentan situaciones o desafíos estresantes.

Honra los Doshas de los demás como te gustaría que ellos honraran los tuyos Cuando llegas a ver las cualidades y características de los doshas en ti mismo, tus seres queridos, tus compañeros de trabajo, te da una comprensión de cómo todos podemos ser tan diferentes en nuestra naturaleza. Ahora bien, esto es una generalización, pero una persona gobernada por el aire dosha tiende a sentir frío y sequedad la mayoría de las veces, y por lo tanto disfrutará viajar a un clima cálido y bochornoso.

Lo que hemos cubierto aquí solo roza la superficie de la teoría de Ayurveda. Hay innumerables recursos disponibles para un estudio más profundo de este sistema exquisito y tradicional para el bienestar y la belleza.

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MARY BETH JANSSEN es educadora certificada en salud mental y corporal por el Centro Chopra para el Bienestar y autora de cinco libros. Envíe sus preguntas a marybeth@bienestarliving.com.

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