Beneficios para la salud de la maca

Beneficios para la salud de la maca€ €

La maca es un tubérculo originario de América del Sur donde crece en los ecosistemas únicos de las altas montañas andinas. Considerado en gran parte como una especie de alimento milagroso andino, las raíces de maca se plantan tradicionalmente y luego se cosechan en ceremonia y en cadencia cíclica con la tierra; tradicionalmente, se secan de forma natural al sol en altura, y se pueden almacenar bastante bien. Cuando se prepara, adquiere un sabor dulce, casi como a caramelo, y las culturas locales lo consumen de varias maneras: entre ellas, asado, como té, como gachas dulces con leche, o como una mezcla de harina y se usa para hacer panes. , pasteles y galletas. También se prepara como bebida mezclando raíces hervidas con frutas o especias y agua o leche. El milagro de la maca no está, sin embargo, en su versatilidad de preparación, sino en sus atributos de bienestar, sin importar cómo se consuma.

La maca ha sido utilizada tradicionalmente por los pueblos indígenas como hierba curativa y alimento que tiene un papel importante en las interacciones dinámicas de las energías física, mental y sexual. Se ha utilizado como tal desde antes de la era del Imperio Inca. Menos conocido que sus propiedades afrodisíacas, quizás, es que también promueve la claridad mental y aumenta la resistencia y la vitalidad; quizás pueda ayudarlo a pasar el día en este mundo cada vez más ocupado. Esto puede deberse a que la maca es un excelente adaptógeno, adaptando su utilidad al individuo que consume la raíz y ayudando a equilibrar los sistemas del cuerpo bajo estrés físico y emocional. Los investigadores han demostrado que la maca restaura el deterioro causado por el estrés y el flujo hormonal. Las hormonas y los procesos corporales que reaccionan a las respuestas al estrés pueden provocar una variedad de problemas, que incluyen dificultad para concentrarse y enfermedades inducidas por el estrés. Reducir los efectos del estrés tiene un resultado positivo en los sistemas y el equilibrio hormonal, las fluctuaciones de azúcar en la sangre y la claridad mental, por nombrar algunos. Esto es casi inmediato y tan efectivo que incluso se da maca a escolares en los Andes durante los exámenes para asegurar buenas calificaciones. ¡Imagina lo que puede hacer por ti en tus tareas diarias!

La maca se ha utilizado durante milenios en la región de los Andes como una forma natural de aumentar la fertilidad masculina y femenina. Estudio tras estudio, ha demostrado una notable capacidad para trabajar con la química única de su cuerpo para ayudar a mejorar la función sexual y la fecundidad, en ambos sexos. La maca es consumida por mujeres andinas que quieren quedar embarazadas. La evidencia anecdótica, así como la investigación para respaldar estas afirmaciones, son prometedoras. Recuerde, esta raíz es un adaptógeno con propiedades de equilibrio de los sistemas, por lo que potencialmente puede servir como un regulador para las mujeres con ciclos irregulares, tal vez al ayudar a reducir los efectos del estrés en los esfuerzos de concepción y traer regularidad a los ciclos menstruales, puede ser más probable que lograr el embarazo.

El perfil nutricional de la maca incluye fitoestrógenos que podrían permitir que la hierba estimule el equilibrio hormonal mencionado anteriormente. Esto no solo ayudaría a regular los ciclos, sino que también disminuiría los calambres y los cambios de humor. La maca también se ha mostrado significativamente prometedora para ayudar a aliviar los síntomas difíciles de la menopausia.

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Quizás una de las razones por las que la maca es tan valorada por las tradiciones de la zona es su notable composición nutricional: es una raíz extremadamente saludable. La maca contiene casi todos los aminoácidos esenciales, así como altas concentraciones de los mismos compuestos anticancerígenos que se encuentran en vegetales como el repollo y el brócoli. Desempeña un papel en el apoyo inmunológico, ya que contiene compuestos similares a los que se encuentran en la equinácea. Uno de los principales antioxidantes presentes en el té verde también se encuentra en concentraciones significativas en la maca. Lo que esto significa para usted es que los factores estresantes oxidativos que conducen a los efectos degenerativos del medio ambiente y el envejecimiento pueden reducirse potencialmente mediante el consumo de maca.

El efecto equilibrante de esta hierba no solo ayuda al individuo a corto plazo, sino también a largo plazo al ayudar al cuerpo a recuperarse más rápidamente, devolviéndolo a un estado saludable. A medida que lidia mejor con el estrés mental y fisiológico, es más probable que esté en armonía con el medio ambiente, tanto con las personas como con la tierra que lo rodea. Al apoyar su sistema inmunológico, es menos probable que sufra contratiempos debido a una enfermedad. Hay más energía disponible para reconectarse con su lado espiritual. De hecho, puedes sentir los efectos rejuvenecedores de la maca en tu cuerpo. Considéralo un buen componente para un estilo de vida saludable y una parte importante de una rutina general para tu viaje hacia el bienestar.

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