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¿No tienes tiempo para arreglarte con las prisas de la mañana? Ponte más guapa de la noche a la mañana
La forma más fácil de lucir una piel radiante y un cabello sano es tan natural como es posible: Descansar. Hay una razón por la que se llama sueño reparador: mientras duermes, tu cuerpo está trabajando duro para reparar y restaurar tu piel. “El sueño reparador es el verdadero negocio”, dice Daniel Focak, director de spa del Hotel Lone en Rovinj, Croacia. «Dormir bien por la noche ayuda a que su cuerpo y su piel se recuperen del uso diario». Maximice esos efectos potenciadores de la belleza con una sencilla rutina antes de acostarse.

Tabla de contenidos

OJOS

“Recomiendo un tratamiento para los ojos con beneficios antiinflamatorios y antienvejecimiento, que ayudan con la hinchazón y la decoloración”, dice Barbara Close, fundadora y directora ejecutiva de Naturopathica. Otro ingrediente a buscar son los péptidos, para estimular la reconstrucción de la piel, reducir la apariencia de líneas finas y arrugas y mejorar la elasticidad.
«Este beneficio de acción dual ayuda a que la piel alrededor de los ojos luzca fresca y de aspecto más joven». Focak recomienda aplicar tratamientos para los ojos con el cuarto dedo para un toque más ligero. «Trabaje con un suave movimiento de golpeteo desde el interior del ojo hacia el exterior del ojo», sugiere.
TRATAR
Naturopathica Argan & Peptide Wrinkle Repair Eye Cream, $ 84; naturopathica.com
Suero intensivo para ojos ESPA Lift & Firm, $ 129; espaskincare.com

ROSTRO

No importa lo cansado que esté antes de irse a dormir, lavarse la cara todas las noches es fundamental. Saltarse ese paso puede dañar su piel. La exposición a la contaminación y tocarse constantemente la cara genera bacterias y grasa, que desencadenan el acné. Lavarlo evitará la obstrucción de los poros.
“Limpia siempre tu piel antes de acostarte”, dice Close. “La piel necesita tiempo para regenerarse y la noche permite ese proceso. La noche también es un buen momento para la exfoliación porque no expones inmediatamente las capas frescas de piel a los dañinos rayos UVA y UVB «.
Asegúrese de quitar todo el maquillaje, ya que eso abrirá los poros, permitiendo que su humectante y otros tratamientos penetren. «Una rutina de cuatro pasos con un tratamiento de refuerzo ayudará a regenerar las células de la piel y remineralizar la piel», dice Kim Milton, spa y gerente de fitness en One & Only Cape Town. «Primero JF15_la bella durmiente_inline2limpia y tonifica la piel, aplica humectante para los ojos en círculos alrededor de los ojos y aplica un aceite o suero de tratamiento facial que combine con tu tipo de piel «.
TRATAR
Sia Prickly Pear Seed Serum, $ 28, y Rescue Cream, $ 22; siabotanics.com
Mascarilla hidratante Tata Harper, $ 110; tataharperskincare.com

CUERPO

Al igual que su rostro, su cuerpo necesita tiempo para sanar y regenerarse. “Los tratamientos corporales son imprescindibles: la piel es el órgano más grande del cuerpo”, dice Milton. «Es esencial exfoliar y luego humectar para hidratar, tonificar y reafirmar la piel mientras descansa». Al eliminar las células muertas de la piel antes de acostarse, los ingredientes pueden penetrar profundamente y nutrir la piel.JF15_la bella durmiente_inline3
TRATAR
ila Body Oil for Inner Peace, $ 78; nubonau.com
Tratamiento hidratante corporal Gaelle Organic Body Crème Supérieure, $ 88; gaelleorganic.com
Esmalte corporal Kai, $ 40; kaifragrance.com

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CABELLO

Dale un impulso a tu cabello durante la noche. “Los aceites ricos en ácidos grasos, como el aceite de aguacate, son excelentes para nutrir el cabello y el cuero cabelludo durante la noche”, dice Close. «Use una gorra de plástico para retener la humedad y mantener limpia la almohada».
Ahorre unos minutos por la mañana peinando sus mechones por la noche. “Trenzar es una forma fácil y eficiente de introducir movimiento en el cabello mientras duermes”, dice Milton. «Separe el cabello mientras aún esté ligeramente húmedo para aumentar la intensidad de la ola, y recuerde que cuanto más grande es la trenza, más grande es la ola». El trenzado también evitará que se despierte con enredos por la mañana.JF15_la bella durmiente_inline4
TRATAR
Phyto Secret De Nuit, $ 38; sephora.com
Aubrey 100% Organic Jojoba Oil, $ 11.67; aubrey-organics.com

MANOS Y PIES

“A menudo descuidadas en una rutina nocturna, se pueden lograr manos y pies hermosos aplicando una crema de manteca de karité hidratante y un ungüento curativo antes de acostarse”, dice Focak. «Para obtener los mejores resultados y ayudar a la absorción, use calcetines a la cama». Además, presta especial atención a tus uñas. “Las cutículas están compuestas principalmente de piel, por lo que es esencial mantenerlas bien hidratadas”, dice Milton. “Al masajear un tratamiento de uñas y cutículas, se asegurará de que sus cutículas y uñas se mantengan bellamente en su mejor estado natural. También devolverá toda la humedad perdida debido a los irritantes diarios «.JF15_la bella durmiente_inline5
TRATAR
Terapia de manos en espuma, $ 15; lather.com
Jurlique Rose Love Balm, $ 8; jurlique.com
M-61 Vitablast C Hand, 19 dólares; bluemercury.com
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Cómo dormir bien por la noche

“A medida que envejece, su ciclo de sueño cambia y obtiene un sueño más fragmentado”, dice el Dr. Douglas Prisco, médico de cuidados pulmonares / intensivos y medicina del sueño de Facey Medical Group, Los Ángeles, CA. “Para dormir bien, debes estar sincronizado con la luz, el sonido y otras señales del entorno para mantenerte en un ciclo de día / noche”, continúa. Aquí hay algunos consejos del Dr. Prisco sobre cómo dormir bien por la noche.
* Siga una buena higiene del sueño
Vaya a la cama y levántese a la misma hora todas las noches y todas las mañanas. Un horario constante para despertarse es especialmente importante, según el Dr. Prisco.
* Mantenga el dormitorio oscuro y cree un ambiente relajante.
La luz de los teléfonos y tabletas puede comenzar a retrasar su sueño, así que reduzca el brillo, manténgalos alejados de su cara o fuera del dormitorio por completo.
* Evite las temperaturas extremas
Apunte en algún lugar alrededor de 68 grados, si es posible.
* Asegúrate de que tu cama sea cómoda.
Todo el mundo tiene una preferencia individual: firme, mediana o afelpada. Siga un consejo de Four Seasons, expertos en la creación de «santuarios del sueño». Con la nueva cama The Four Seasons Bed, el grupo hotelero ofrece a los huéspedes una cama de diseño personalizado, con una opción de tres cubrecolchones, y mantendrán un registro de su preferencia para su próxima visita.
* Lleva un diario de sueño durante dos semanas.
Puede ser enriquecedor observar sus patrones de sueño. «Debe comprender si tiene un trastorno del sueño o si está durmiendo de buena calidad», según el Dr. Prisco. –Rona Berg
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Remedios naturales para dormir

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Una taza de té de hierbas orgánico. antes de acostarse (manzanilla, raíz de valeriana, toronjil, lavanda) puede ayudarlo a relajarse de un día ajetreado y dormir mejor.
Napz, una nueva mezcla en polvo 100% natural a base de plantas de pasiflora, manzanilla, hibisco y bálsamo de limón, es una ayuda para dormir a corto plazo, buena para una siesta rápida o para ayudarlo a conciliar el sueño si se despierta en el medio de la noche. napz.com
Quietud, de Boiron, fabricantes de Oscillococcinum, es una ayuda para dormir homeopática natural probada y verdadera para el insomnio ocasional o el sueño inquieto. boironusa.com –Rona Berg

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