Autocuidado es cuidado de la salud · Revista Organic Spa

Autocuidado es cuidado de la salud · .€ €

Nunca es demasiado tarde para estar bien, estar bien y mantenerse bien

“Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu amor y afecto”. -Buda

Enamórate de cuidarte. Mente. Cuerpo. Espíritu. Nunca es egoísta volver a llenar tu propia copa, para que puedas verter la esencia de tu yo lleno de alma en los demás. Esto definitivamente no es un lujo. El cuidado personal es esencial para una vida bien vivida.

Sin duda, el autocuidado se ha vuelto un poco «alborotado» en los medios de comunicación últimamente. ¡Es alentador saber que mis antiguas enseñanzas se han puesto de moda! En cada sesión de bienestar que enseño o en la que comparto prácticas de salud para la mente y el cuerpo, mi mantra suena alto y claro: «El cuidado personal es el mejor cuidado de la salud».

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En un momento en que una gran disensión rodea nuestras opciones de atención médica en este país (y los costos están aumentando vertiginosamente en la industria de seguros de salud y, por extensión, en la industria farmacéutica), el cuidado personal se ha vuelto de gran importancia para optimizar nuestro bienestar. Puede ser un enfoque preventivo importante para mantener el equilibrio, el equilibrio y la homeostasis, al tiempo que evita enfermedades y mantiene la salud de nuestra mente y cuerpo.

El autocuidado no significa que evitemos las visitas obligatorias al médico. No es una «solución médica». Sin embargo, tener un enfoque preventivo de nuestra salud a través del autocuidado es una forma de vivir. El cuidado compasivo de uno mismo es un complemento de la medicina alopática que, cuando se sigue, puede permitirnos reducir los efectos más nocivos de los protocolos de la medicina «moderna», porque ahora estamos aprovechando nuestra propia capacidad curativa única e innata.

Cada uno de nosotros tiene la capacidad de discernir e intuir lo que hará que nuestros corazones canten y equilibren nuestras fisiologías de mente y cuerpo. Simplemente necesitamos sintonizarnos. Cada pensamiento que involucramos, cada actitud que adoptamos, cada acción que ejecutamos impacta nuestro perfil de salud. Y tenemos una opción. La atención plena es el santo grial que nos ayuda a llevarnos a un discernimiento enfocado que afirma la vida en nuestra toma de decisiones.

El mejor lugar para comenzar.

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Considérate una prioridad sagrada e innegociable. Ponte de nuevo en la parte superior de tu lista de tareas pendientes. Preséntate, regularmente. Practica, consistentemente. Y por favor recuerda esto: la vida no siempre es brillante y llena de Namaste. Su práctica de cuidado personal no espera que se presente feliz. Simplemente pide que estés presente. No importa si lo tienes todo junto, o si eres un desastre. Puedes llegar con una mente caótica y un corazón pesado. A tu práctica podría importarle menos si puedes meditar durante horas o tocarte los dedos de los pies. Simplemente pide que te presentes. Y recuerde, nunca es demasiado tarde para recuperarse, estar bien y mantenerse bien.

Sé compasivo contigo mismo. Aprende a decir «no» y crea los límites saludables necesarios que te permitirán seguir prosperando hacia tu mejor marca personal. Puede haber días en los que el cuidado personal de quienes padecen algún tipo de discapacidad, enfermedad o enfermedad crónica sea tan simple como dormir lo suficiente, ponerse desodorante y acordarse de cepillarse los dientes. Puede ser vestirse completamente, ducharse y comer una comida real por una vez. Todos estamos en nuestro propio viaje de autocuidado. Así que sé amable contigo mismo y sigue apareciendo y manteniéndolo.

Haz lo que puedas. El autocuidado no debe ser una carga o una verificación en algún tipo de lista de verificación estética. ¡Esta es tu vida! Se trata de amor propio, autorrealización, autocreación. Cuidarte a ti mismo en una existencia que amas con orgullo puede implicar el acto más pequeño de bondad amorosa hacia ti mismo y hacia los demás, o la tarea más grande de desintoxicar el mundo. Puede implicar experiencias terrenales junto con aquellas que son de naturaleza completamente espiritual. A medida que nutres tu alma, permites que el aire, el tacto, la comida, el agua, el descanso, las vistas, los sonidos, los aromas y el movimiento nutran igualmente la capa física de tu existencia. Así es como encontramos, tejemos e irradiamos sinergia y armonía entre las capas de nuestro ser y a través de nuestra conexión con la totalidad de la vida.

Medita y sé consciente. Dado que la meditación es la práctica clave para volverse consciente, presente, enfocado y, por lo tanto, dedicado a su estilo de vida de autocuidado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, visite el enlace aquí para experimentar la meditación consciente: ospa.me/meditation-mindful ¡Pruébalo durante 20 días (el tiempo que sea necesario para crear un nuevo hábito)! Después de esta experiencia, no habrá lugar para compromisos en su devoto cuidado de sí mismo.

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