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¿Tiene un resfriado o dolor de garganta? Fortalécete con las soluciones de la naturaleza
Este año, médicos, hospitales y padres diagnosticarán mil millones de infecciones del tracto respiratorio superior y resfriados en los EE. UU. Lo más probable es que entre el 10 y el 20 por ciento de la población también contraiga gripe, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es vital que su sistema inmunológico funcione de manera eficiente para que pueda combatir infecciones y bacterias dañinas.
“Cuando se trata de combatir el resfriado y la gripe, es posible que ciertas plantas y hierbas curativas surjan bastante [in herbal formulations] incluyendo jengibre y equinácea ”, dice el Dr. Mark Moyad, MD, MPH, director de medicina complementaria y alternativa en el Centro Médico de la Universidad de Michigan en Ann Arbor y coautor de El manual del suplemento (Rodale).
«Hay una buena razón por la cual el jengibre y la miel orgánica juntos realmente alivian la inflamación en la garganta y lubrican las vías respiratorias», dice el Dr. John Young, médico y director médico del Centro de Salud Fundacional de Young, en Seminole, FL. La miel orgánica es un antimicrobiano natural conocido por combatir las infecciones, dice, y una dosis diaria también tiene propiedades antibacterianas y puede ayudarlo a sanar más rápido y reducir la gravedad de los síntomas.
Aquí hay algunos remedios naturales más para probar.
Probióticos Su tracto digestivo juega un papel importante en la función inmunológica, no solo durante la temporada de resfriados y gripe, sino durante todo el año. Los estudios sugieren que la capacidad de su sistema inmunológico para desarrollar o incluso corregir estas intolerancias depende del equilibrio de bacterias buenas dentro de su tracto intestinal. Beber un probiótico (kéfir o kombucha) o tomar un suplemento puede ayudarlo a mantenerse saludable.
Té verde “El té verde se encuentra entre las concentraciones más altas de poderosos antioxidantes, llamados polifenoles, que neutralizan los radicales libres dañinos que dañan las células sanas y afectan su inmunidad a los resfriados y la gripe”, dice el Dr. Young.
Árbol de té y aceites de eucalipto “Haga gárgaras regularmente con agua salada para mantener las vías respiratorias húmedas, descongestionadas y libres de gérmenes invasores”, dice el Dr. Moyad. Con ese fin, sugiere agregar aceites de árbol de té o aceites de eucalipto llenos de propiedades antivirales en los baños de vapor descongestionantes.
Expertos en vitaminas y minerales también están de acuerdo en que los suplementos que contienen mezclas sensibles de vitaminas como C, D, A, E, B2 zinc, selenio, manganeso, magnesio y los aminoácidos glutamina y lisina pueden ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas del resfriado y disminuir la duración de la nariz goteante y la congestión .
“Complementa suficiente vitamina D para marcar la diferencia [to your respiratory and digestive systems] incluyendo sus defensas inmunológicas ”, dice el Dr. Young, un internista. “D ayuda a combatir las infecciones bacterianas y virales, incluida la gripe. Si me da un resfriado, tomo 40.000 unidades de vitamina D a la hora de dormir ”, dice. «A la mañana siguiente, me siento como una persona nueva».
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Qué comprar

Algunos de nuestros remedios naturales para la temporada de frío invernal.
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Nordic Naturals Vitamina D3 Vegana y Omega definitivo los suplementos en fórmulas líquidas se absorben y utilizan fácilmente. nordicnaturals.com
MegaFood Acute Defense To Go! Una fórmula de fortalecimiento inmunológico en una formulación en polvo portátil, con equinácea y andrographis, conocida por acelerar las defensas inmunológicas del cuerpo, además de bayas de saúco enteras, para ayudar al cuerpo a combatir los virus del resfriado y la gripe, con vitamina C y zinc. megafood.com
Impulso inmunológico de Natrol Contiene vitaminas C y D, junto con otras hierbas que estimulan el sistema inmunológico para ayudar a fortalecer sus defensas inmunológicas. natrol.com
Nature’s Way UmCka ColdCare Un homeopático que trabaja en conjunto con las defensas naturales del cuerpo para aliviar los síntomas y ayudarlo a mejorar más rápido. naturesway.com
Abrigo de garganta de medicinales tradicionales Este té orgánico certificado por el USDA está hecho con corteza de olmo resbaladizo, regaliz y extracto de malvavisco para aliviar y aliviar el dolor de garganta. traditionalmedicinals.com
Zoom inmune urbano a la luz de la luna Conocido por sus increíbles amargos, Urban Moonshine acaba de lanzar un trío de remedios a base de hierbas, que incluyen Immune Zoom con equinácea, bayas de saúco, cayena y miel orgánica cruda. urbanmoonshine.com
American Health Acerola Plus es una tableta masticable (¡y deliciosa!) de vitamina C con acerola, bioflavonoides cítricos y rosa mosqueta para brindar apoyo inmunológico y antioxidante. americanhealthus.com
Fórmula de bienestar de Source Naturals Cargado con vitaminas C y D, zinc y selenio, así como andrographis, equinácea y saúco para apoyar el sistema inmunológico. sourcenaturals.comSara Jones

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