Apps to Ohm - meditación guiada

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La meditación es la limpieza del alma. Y un sinfín de estudios coinciden: la práctica consciente tiene serios beneficios para el cuerpo, ya que aumenta la inmunidad y ayuda a la salud del corazón. Pero con las computadoras portátiles y los teléfonos inteligentes, los dispositivos portátiles e incluso los ascensores con televisores, es realmente una maravilla que podamos desconectarnos y estar en el momento. En un movimiento un tanto contrario a la intuición, una gran cantidad de aplicaciones están resolviendo este problema de sobreestimulación con meditaciones guiadas. Aquí, algunos de los que estamos entusiasmados:

Espacio de cabeza cuenta con un programa introductorio “Take 10”, que consta de 10 sesiones guiadas de 10 minutos de meditación básica, así como ejercicios alojados y creativos de dos minutos a una hora. Elija entre temas únicos, como disminuir la ansiedad, aumentar la creatividad y mejorar las relaciones interpersonales. Los programas están en línea en headspace.com y están disponibles para los sistemas operativos iPhone y Android. $ 12.95 al mes.

Calma Al igual que sus pares, esta aplicación ofrece meditación guiada en sesiones de dos a 20 minutos. Los usuarios seleccionan el escenario de la pantalla con sonidos de acompañamiento. Los programas también se pueden seleccionar para objetivos como la liberación de la ansiedad y la calma general. Los programas están en línea en calm.com y están disponibles para los sistemas operativos iPhone y Android. El primero de los siete pasos es gratis, $ 5 a partir de entonces.
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Buddhify Se han observado más de seis millones de minutos de meditación utilizando esta aplicación internacional. Un menú de más de 80 experiencias guiadas (afrontamiento del dolor, manejo del estrés, equilibrio emocional, por ejemplo) ofrece prácticas orientadas a resultados. Algunos se pueden observar sobre la marcha. Los programas están en línea en buddhify.com y están disponibles para los sistemas operativos iPhone y Android. $ 3.

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