Alimentando Tu Belleza · Revista Organic Spa

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¿Alguna vez has pensado en lo fácil que sería si la belleza viniera en forma de píldora? En lugar de navegar a través de un mar de lociones, pociones, sueros y aceites, y tratar de averiguar cuál es mejor para su piel, cabello y uñas únicos, ¿qué pasaría si pudiera lograr sus objetivos de belleza con un suplemento? ¿Un elixir? ¿Un plan de comidas?

Nos estamos acercando. Obviamente, no es tan simple, pero hay suplementos y alimentos que ciertamente pueden ayudar a promover un cabello más grueso y saludable y una piel más firme, suave y flexible. La comida es belleza, me gusta decir, por eso le pregunté a Jolene Hart, entrenadora de salud certificada y autora de Eat Pretty y el nuevo Eat Pretty, Live Well (Chronicle Books), qué debemos buscar para alimentar nuestra belleza desde adentro.

OSM: ¿Pueden ayudar los suplementos de belleza?

J H: Absolutamente. Se sabe que nuestra piel, cabello y uñas son algunos de los últimos lugares en recibir nutrición en el cuerpo, y los primeros lugares en perder cuando tiene una deficiencia de nutrientes. Los suplementos son una buena manera de aumentar la ingesta de nutrientes cuando sabes que no estás obteniendo suficiente de tu dieta, o si hay un nutriente específico que necesitas para abordar un problema de belleza.

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OSM: ¿Qué nutrientes necesitamos?

J H: En realidad, esta es una especie de pregunta capciosa: ¡los necesitamos a todos! Es difícil priorizar un nutriente sobre otro porque todos trabajan juntos para mantener tu cuerpo y tu belleza en plena forma. Algunos de los principales nutrientes de belleza son las vitaminas A, C, E y zinc.

OSM: En el panorama general, ¿qué deberíamos buscar en una dieta de belleza saludable?

J H: Mi creencia es que siempre es mejor obtener su nutrición de su dieta primero. Cuando consume alimentos integrales, su perfil nutricional es tal que le permite absorber y asimilar sus nutrientes de manera óptima, en cantidades adecuadas y, a menudo, junto con nutrientes complementarios.

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